（這個世界怎么這么多危險） 對性騷擾的過分擔心
熊老師，你好，我是一名22歲的女生，我對男生的印象不是特別好，因為我臉上有雀斑，經(jīng)常被男生嘲笑長得丑，就覺得男生只喜歡美女，還有我從小媽媽走了跟爸爸生活，小時候我發(fā)現(xiàn)爸爸有那種成人錄像帶，還對我說過，哪個男人不好色？不喜歡看美女，我就覺得反感，還有從小我爸爸對我的學習成績比較看重，成績不好就要打我，我除了跑就是挨打，沒有還手過。還有一次我搭車，一個女人一直大聲打電話，最后我忍無可忍提醒了她，她就沒說了，但是我心里的第一反應竟然是害怕她來傷害我，或者是在我不知道的時候傷害我，所以我就開始警惕。我在高三的時候有一個喜歡的男生鼓勵我努力學習，所以我有壓力經(jīng)常給他打電話，比較信任他以及他說過的話，后來我在我們共同的朋友那里聽到他對她說我又給他打電話了，很不耐煩的樣子，但是我在電話里聽到的他的語氣態(tài)度很好，然后我就不相信他了，他可是我喜歡的人啊。我在兩年前跟同學暑假一起去工廠打工，本來第一次出去就有點害怕，特別沒有安全感，然后在那里我遇到了兩次性騷擾，一次是一個很惡心的男性，總是色瞇瞇的盯著我看，還跟我說喜歡我，我就覺得自己也很惡心，有一次他站到我身后，我的感覺像是被什么惡心的東西黏住了，但是我當時心里害怕啊，我就沒做出什么反應，不過他也沒有進一步動作。還有一次我是在專心想事的時候，一個大叔在我背后就想趁機摸我屁股，被另一位大叔喝聲制止了，我當時也是害怕，也沒有什么反應，但是我心里是很害怕的，想這個世界怎么這么多危險，然后我就有心理陰影了，每次我去教室自習，后面坐著男生，我都會想萬一這個又對我性騷擾怎么辦，我會不會發(fā)現(xiàn)不了，或者是如果他把陰莖插入我的陰道怎么辦，雖然我知道這個擔心很夸張，但是我就是擔心，我就是怕在我專心的時候會受到傷害，然后就看不進書，家里面如果門不關著或者上鎖，我就不會感到真正的放心。我有時候在想，我到底在害怕什么，受到性騷擾的時候，我思想比較保守，我就想是不是應該讓自己觀念開放一點，就接觸了很多性知識，然后我發(fā)現(xiàn)就算我對自己說性騷擾不是我的錯，錯的是別人，我沒有被玷污，但是我還是害怕，感覺說服不了自己，真的不知道該怎么辦了？所以想請問熊老師，我應該怎么樣才能讓自己好起來呢？謝謝了，感激不盡。
感覺到了你目前經(jīng)歷著極度的內(nèi)心不安，主要是對性騷擾恐懼。我們討論兩方面：對性騷擾何以有如此夸張的擔心？怎樣才能讓自己好起來？
（一）對性騷擾的夸張擔心，在告訴你什么？
從你詳細的敘述信息中，得知你對恐懼性騷擾的原因很多，可理解你那么的不安。同時，也聽到到你自個的覺得“那份擔心很夸張”。所以，我們需透過那些是看得見的害怕理由，好好看看那夸張的擔心，究竟想告訴你什么？
你的感受告訴我，你過分害怕性騷擾，仿佛源自看不見的深層恐懼：a 不安全感的過去經(jīng)驗。童年的你，因媽媽的過早離開而缺乏母親的關愛與保護，因受父親負面的性觀念影響，使你幼小的心經(jīng)歷著與外部世界的不確定：我是誰，我是否值得被愛，他人是否好、是否值得信任，世上有好男人嗎，等等，是深深的疑惑不安。這些不確定的內(nèi)心感受，是形成那些焦慮性、敏感自我的基礎。
b 內(nèi)在恐懼小孩。過去因缺乏穩(wěn)定、有力量的父母作為仿同榜樣，自我得獨自承受那些不確定的惶惑....形象的說，在你心里被迫有了一個恐懼小孩，她成天擔心這、擔心那，最最擔心的是自己被性侵犯。敏感多疑，是內(nèi)在恐懼小孩輸出的能量。所以，當有點不安的風吹草動時，即便你理性告訴自己很安全，但感覺上那敏銳危險的恐懼小孩，使你不得不害怕。
c 風險幻想。在上兩者的情況下，一個人會形成一些好幻想、理想化、負面聯(lián)想、合理化思維等自我保護機制，以防備那個恐懼小孩免受傷害。但許多情形下，對風險的預感和處理，是在想象和幻想中進行的。因此可理解，當面臨擔心“事件“時，明知自己是夸大了擔心，但還是控制不住的擔心害怕，那是你習慣性負面聯(lián)想的作用。
正是它們，在告訴你——內(nèi)心不安的恐懼小孩、敏感多疑、患得患失的性格，把你置于了“風險位”，致使你總感覺著處處有威脅。
（二）怎樣才能讓自己好起來？
考慮自己怎樣走出恐懼感，我想，如果你同意前面的分析，那么，首先要學習自我認識，進一步的了解和認識自己，認識情緒的來源、自己的性格等；學習處理情緒，在面臨沖突、可能的危機時，學會區(qū)分現(xiàn)實與幻想的風險。
（2）對性騷擾的自我保護：一般情況，在遇可能性的被威脅，或性騷擾時，須要有勇氣拒絕或抵抗，或逃離或求救?？砷喿x一些有關“如何應對性騷擾”的書籍和文章，以增強自己的防御意識。
（3）學習欣賞，學習自我悅納。提升自我認識，可以通過大量閱讀，比如小說（優(yōu)秀小說里，有豐富多彩的人物角色，和應對繁蕪世界的生存方式），你可在小說中去感受去體會，自己最欣賞、崇拜的角色，去聆聽自己內(nèi)心的聲音，你喜歡的、你想要的是些什么？
我們不可否認，這世界的確有黑暗污濁，但也得承認，這世界到處都有絢爛和美麗。同樣，我們要承認這個世界有低級下流的男人，更有正直善良的好男人。
（4）學習自我成長。對你而言，這是最重要，也是最難的課題。也叫，怎樣才能走出恐懼的最根本辦法。我想，你那么年輕，需要有信心令自己承接這一課題。如果把“課”視為你的人生任務，此處，我只能提一些你應思考的方向：對他人和世界的信任，是建立在對自我的信任基礎上的，所以，你得先信任和認同自己。這需要做大量的填充自己，成長自己安全感的工作：比如，先認同和接納自己，承認并包容自己的欠缺，補足自己的欠缺；承認并發(fā)展自己的興趣、長項等。其實你是有自己的許多優(yōu)秀面的，只是被你的高焦慮給遮蔽了。無論是何人，當他在長時期焦慮恐懼的狀態(tài)下，不僅是喪失判斷力，還有不自覺甚至擋不住的自我否定。改變敏感多疑的性格，得先從信任自己做起，從點點滴滴發(fā)揮自己的擅長做起。
總之，你對性騷擾的夸張擔心，是在告訴你--必須為成就自己的能力而努力。即，能夠走出恐慌的自己，唯有使自己內(nèi)心充實起來，使自己變得自信、自主，你在這個世上，自然是一份有價值有力量的存在。
四川成都藍天心理咨詢機構 熊玲
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