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10道健康蒸菜, 省事又美味, 一個星期都不重樣!

1.排骨蒸豆腐

資料:豆腐、排骨、黃豆醬、蠔油、鹽、雞粉、生粉。

做法:

1.豆腐切塊,排骨洗凈斬小段。

2.排骨用黃豆醬、蠔油、鹽、雞粉、生粉調味腌制。

3.把豆腐和排骨擺盤,蒸10分鐘左右,取出撒上蔥花即可。

2.蒜蓉粉絲蒸大蝦

資料:蝦、龍口粉絲、大蒜、料酒、生抽、鹽、蔥花。

做法:

1.蝦開背,去腸,倒少量料酒和生抽腌制半小時。

2.大蒜剝開、去外皮,切成蒜蓉;起鍋放油,三成熱即可放入三分之二的蒜蓉,小火煸出香味,略變色馬上關火,倒入剩余的三分之一蒜蓉和少量鹽,拌勻。

3. 龍口粉絲泡軟,放在盤子上打底,在粉絲上面放上大蝦,蝦肉上均勻鋪一層蒜蓉。將腌制蝦肉的料酒及生

抽澆上去,入鍋蒸8分鐘。

4.畢竟出鍋時灑上蔥花,起鍋燒點熱油一澆即可。

3.腐乳蒸雞

資料:嫩雞、姜末、蒜末、紅尖椒、腐乳、生抽、老抽、糖、黃酒、麻油、胡椒粉。

做法:

1.腐乳壓碎,和其它腌料混合拌勻備用。

2.嫩雞洗凈瀝干水分,切成小塊。參加姜末、蒜末、辣椒絲和之前準備好的腐乳腌料一起充分拌勻,腌制約30分鐘。

3.放入水滾的蒸鍋,隔水用大火蒸約15-20分鐘至雞肉熟透即可。

4.酒蒸蛤蜊

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資料:蛤蜊、干辣椒、蒜、油、黃油、生抽、小蔥

做法:

1.蛤蜊一斤,吐沙,外殼一個個的沖刷潔凈,干辣椒2個,蒜2瓣,一點點油爆香。

2.參加蛤蜊,加60ml的清酒,蓋上鍋蓋子煮開。

3.蛤蜊一個個的張開嘴后,加10g無鹽黃油,2茶匙生抽,一把小蔥碎,拌勻,略煮即可。

5.涼拌蒸茄子

資料:茄子、蒜、生抽、老干媽、辣油、鹽、醋、蔥花。

做法:

1.茄子洗潔凈,橫切兩段,用刀縱向劃幾刀,不要劃斷,在盤子里邊碼好,蒸15分鐘往后,倒掉蒸出來的水,放涼備用。

2.蒜切末,和悉數(shù)調料調勻,調料撒在茄子上,再加少量蔥花裝修一下即可。

6.蒜蓉蒸絲瓜

資料:絲瓜、大蒜、花生油、生抽王。

做法:

1.將絲瓜刨皮,然后切成一段段的,然后一塊塊地碼在碟子上。將大蒜掰開蒜皮,剁成蒜蓉。

2.起一個蒸鍋,把放著絲瓜的碟子放進蒸鍋里邊,大約蒸3-5分鐘。

3.熱鍋,放一勺花生油下去,比及油熱,有點冒煙往后,把蒜蓉放進去,用小火慢慢地爆,等蒜蓉變黃往后把準備好的生抽王倒下去,把蒜蓉生抽王淋在絲瓜上即可。

7.冬菇蒸鵪鶉蛋

資料:冬菇、鵪鶉蛋、鹽、雞精、麻油、芝麻、蔥。

做法:

1.先拿出持平比例的冬菇和鵪鶉蛋洗潔凈,冬菇要去蒂,把冬菇放平,打入鵪鶉蛋,然后每個冬菇上面放幾粒鹽和雞精。

2.水滾后蒸10分鐘直到鵪鶉蛋凝結間斷,把冬菇蒸鵪鶉蛋的蒸出來的水用小碗裝起備用。

3.把蔥花,芝麻和麻油均勻放在每個冬菇蒸鵪鶉蛋上面,把自己調好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面即可。

8.剁椒金針菇

資料:金針菇300克、剁椒2湯匙、細香蔥2根、植物油1湯匙、蒸魚豉油1湯匙。

做法:

1.金針菇去掉根部,清洗潔凈瀝干水。

2.將洗潔凈的金針菇擺入盤中,放入剁椒,開鍋后蒸三分鐘。

3.蒸好后,倒掉盤中的余水,撒上蔥花、淋上蒸魚豉油。

4.再淋上燒熱的植物油即可。

9.千張蒸肉卷

資料:千張(薄豆腐皮)5張、豬肉餡 250g、干香菇 4朵、金華火腿50g、雞蛋 1枚、姜 1塊(5g)、韭菜葉10根、黃酒 1湯匙(15ml)、生抽1湯匙(15ml)、白砂糖 1茶匙(5g)、鹽、干淀粉各1茶匙(5g)。

做法:

1.金華火腿切碎,干香菇泡發(fā)切碎。韭菜葉洗凈用熱水燙下。豬肉餡中打入一枚雞蛋,參加生抽、白砂糖、鹽和一點水朝一個方向攪打,打至黏稠狀。

2.將金華火腿碎、香菇碎參加肉餡中,持續(xù)攪打,畢竟參加干淀粉,攪勻,餡料就算打好了。

3.千張鋪開,切成約20x15cm的大片,把肉餡放在千張的頂端,向前卷起,再把兩端向基地折疊,封住二頭,畢竟卷到頭。系上燙過的韭菜葉。

4.把肉卷碼入盤中,放入蒸鍋中蒸15分鐘就蒸好了。

10.糯米排骨

資料:糯米200克、豬小排300克、細香蔥2根、五香粉1/2茶匙、醬油1/2湯匙、蠔油1/2湯匙、料酒1湯匙、植物油1/2湯匙、食鹽1/2茶匙。

做法:

1.買小肋排,讓店家剁好,回家清洗潔凈,瀝干水分,放鹽、植物油、五香粉、蔥、姜、醬油、蠔油和料酒腌制半響。

2.糯米提早泡上,籠中鋪上葦葉。

3.每一塊排骨都在糯米里裹一下。

4.擺放在籠中,大火蒸制,水開后轉中火蒸40分鐘,出鍋放香蔥即可。

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