說到痛風，沒有人熟悉沒有一兩個痛風朋友的人。
痛風是由嘌呤代謝紊亂、尿酸代謝紊亂和血尿酸引起的。當尿酸濃度分布在關節(jié)軟骨、滑膜和骨組織周圍時，可導致結(jié)晶的形成，引起炎癥或痛風性關節(jié)炎。事實上，患有痛風的人可以真正感受到這種疾病的痛苦，而控制痛風的最重要的事情就是閉上嘴。那么，為了預防痛風，我們在日常生活中少吃些什么？
1。痛風患者盡量不吃海鮮、豆制品、動物內(nèi)臟、肉類等食物，這些食物容易產(chǎn)生尿酸，不利于痛風的治療，也使痛風更加嚴重。
肉類還含有大量的脂肪，進食后，會在一定程度上影響人體的尿酸水平，進而加重痛風患者的病情。最后，肉類中的卡路里也很高，是肥胖的幫兇，吃得太多無論是正常的健康人，還是痛風病人都不利于健康。
豬肝、豬肺、雞肝、雞心等動物內(nèi)臟，很多人都特別喜歡吃，但對于痛風病人來說，它們并不是很好的食物，因為動物肝臟的嘌呤含量太高，如果經(jīng)常吃，會導致體內(nèi)尿酸增加，尿酸也會增加。從血液中沉淀出來，然后以尿酸鹽的形式沉積在身體的每個關節(jié)處，引起痛風。
2。盡量不要吃或少吃蛋白質(zhì)含量高的食物，食物中的蛋白質(zhì)含量容易在體內(nèi)分解成尿酸，所以容易加重痛風的癥狀，食物中的蛋白質(zhì)含量有大豆、牛奶、雞蛋等。
三。一般不喝飲料，如咖啡、濃茶、可樂、雪碧這些不能喝的飲料，如果你想喝的話，可以加新鮮果汁來喝，這樣更有營養(yǎng)。
4。還要注意不要吸煙、喝酒、吸煙和酗酒是患者的一大禁忌，無論何時他們必須少喝、少吃，如果痛風患者仍然經(jīng)常吸煙和喝酒，就可能導致一些其他疾病，所以值得一試。
研究顯示，經(jīng)常喝酒的人患痛風的幾率是一周只喝一兩次的人的三倍多。
尤其是啤酒、白酒、黃酒等，每100ml啤酒中嘌呤含量為5-6mg，黃酒高達11.6mg，說明痛風患者不主張飲酒是合理的。此外，數(shù)據(jù)顯示，青島痛風的發(fā)病率是全國最高的。
5、不要吃太辣的食物，高鹽、高油、高熱量食物也少吃。
6、高果糖飲食
痛風的“敵人”除了含有各種嘌呤之外，還含有含有果糖的食物。痛風患者應少吃甜度高的水果，尤其是果糖含量高的水果。因為血液中的果糖含量上升，尿液中尿酸和尿酸含量會迅速增加。因此，痛風患者在吃之前應先查看配料表，少吃果糖食品。
痛風患者應飲食清淡，盡量多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的維生素，多吃這些食物不僅能幫助身體補充營養(yǎng)，還能增強抵抗力，使痛風的癥狀減輕一些。
如何控制高尿酸，如何控制高尿酸，控制尿酸水平正常？
痛風只能控制，不能治愈。
關于痛風是否可以治愈，最常被問及的問題之一是，高尿酸血癥只能通過生活方式干預（如飲食控制和鍛煉）和藥物治療來控制在安全范圍內(nèi)。不幸的是，根據(jù)目前的研究和臨床觀察，大多數(shù)高尿酸血癥患者是內(nèi)源性的，需要終身治療。
1。平時多喝水，任何時候都要多喝水?？茖W研究表明，人們需要每天喝八杯水，以確保身體新陳代謝的正常運行。多喝水可以讓身體的一些垃圾和廢物排出體外，清潔腸道，使人們更健康。
2。要多出去鍛煉，“生活在于鍛煉”，每天鍛煉可以使自己的心情更好，也有助于緩解痛風的癥狀，減輕疾病的痛苦。我不知道你是否發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運動的人比不經(jīng)常運動的人感覺好多了，這是因為經(jīng)常運動不僅能鍛煉身體，還能增強抵抗力，使身體更健康。
3，就飲食而言
大麥
它還可以通過抑制C5a和白三烯B4對各種核白細胞的趨化作用來改善痛風性關節(jié)炎的癥狀。
蒲公英茶
蒲公英具有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿潤濕、降酸降脂等功效。是一種重要的降尿酸、抗炎、殺菌的中草藥。蒲公英浸泡水飲料推薦采用中藥保健茶，減少脂肪和酸，防治痛風，還可改善關節(jié)炎、皮炎、風濕、咽喉炎等。
魚腥草
這是一種很普通的食物。這對利尿劑很有好處。它能增加血液流動，幫助你排出體內(nèi)的尿酸并減少尿酸的形成。而且，在關節(jié)疼痛、痛風發(fā)作時，可以多吃魚腥草茶，它可以幫助你緩解疼痛，緩解疼痛。
