提到“腎”，我更想和您說解剖學(xué)意義上的腎，而不是中醫(yī)角度的概念。腎臟，其實就是我們身體中“凈化血液的一個居所”；當(dāng)體內(nèi)的血液流經(jīng)腎臟時，血液當(dāng)中多余的鹽類物質(zhì)、廢物與水分會一起形成尿液，進而會排出體外。腎臟相關(guān)“問題”是生活中常見的疾病，類型很多。當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)一種或者幾種“表現(xiàn)”時，那就要引起您足夠的注意了；關(guān)注腎臟健康，我們要做的還有很多。
水腫：
一種很常見的“身體現(xiàn)象”，但是如果總出現(xiàn)就要引起注意了。如果腎臟的代謝功能受到影響，那水分就不能及時排出，這就容易導(dǎo)致出現(xiàn)“水腫”現(xiàn)象，一般水腫所表現(xiàn)出的部位多是腳踝或眼睛。假如總是反復(fù)出現(xiàn)，建議立刻到醫(yī)院診療。
“血肌酐”出現(xiàn)了明顯的升高：
一個專業(yè)的醫(yī)學(xué)名詞，通過醫(yī)院相關(guān)檢查可以測得。如果體內(nèi)的血肌酐數(shù)值升高，則代表著“腎功能被損害”。所以，建議大家要定期去醫(yī)院體檢，關(guān)注自己的身體健康程度。
尿液出現(xiàn)了“異常的變化”：
如果您的尿液出現(xiàn)了“血尿”或“蛋白尿”，則需要加以正規(guī)的檢查來確定自己是否患上了腎臟疾病。蛋白尿是所有腎病患者都存在的問題，小便之后發(fā)現(xiàn)尿液中有較多的“泡沫”則可能代表著是蛋白尿；血尿所指的就是“尿液中混雜著血液”，這也是腎臟疾病的一種表現(xiàn)，很可能是患上了尿路感染或者泌尿結(jié)石等疾病。
高血壓：
值得注意，一般60%腎小球腎炎以及90%的慢性腎衰竭都會出現(xiàn)高血壓；由腎臟疾病引起的高血壓為“腎性高血壓”。針對年輕人來講，如果出現(xiàn)了很難控制的高血壓，則需要考慮是否患上了“腎小球腎炎”。另外對于本身存在高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，建議定期到醫(yī)院做尿檢，關(guān)注可能出現(xiàn)的腎臟損傷。
反復(fù)出現(xiàn)的頭暈問題：
如果出現(xiàn)了相關(guān)的慢性腎病，那可能會導(dǎo)致貧血問題發(fā)生，這就有可能導(dǎo)致頭暈等表征出現(xiàn)。
除了這些以外，您所說的乏力、腰痛以及性生活不佳等問題和“腎臟健康”并無關(guān)系。
按時體檢很重要；目前來看，導(dǎo)致“慢性腎衰”最直接的病因就是“慢性腎小球腎炎”，對于這種早期并沒有癥狀的病癥，唯有定期規(guī)范體檢更有助于發(fā)現(xiàn)。
積極控制身體的血壓、血脂以及血糖，避免出現(xiàn)高血壓腎病和糖尿病腎??；對于已經(jīng)患有高血壓的人群，請按醫(yī)囑服藥，積極控制血糖和血壓。
每日適當(dāng)運動，保證30分鐘以上的運動時間，預(yù)防肥胖，避免由于肥胖增加患腎臟疾病的風(fēng)險。
戒掉一切“傷腎的壞習(xí)慣”；戒煙戒酒戒久坐，不給腎臟增加麻煩。
適當(dāng)運動很重要，但是不能過量運動和過度勞累，避免給腎臟增添“負擔(dān)”；過于劇烈的運動容易導(dǎo)致橫紋肌出現(xiàn)溶解，這是一種間接損傷腎臟的行為。
按醫(yī)囑服藥，拒絕胡亂用藥、濫用藥。
最重要的事情最后說，每一個人都應(yīng)該保證每日的“飲水量”，每日飲水1500—1700毫升，降低尿液中毒素的濃度，保護我們的腎小管。
科學(xué)護腎，關(guān)注身體出現(xiàn)的某些變化。定期體檢、拒絕不健康生活習(xí)慣、合理控制基礎(chǔ)慢病，為您的腎臟保駕護航。
