生物(基因)鐘里，其中23天的體力盛衰，28天的情緒高低，33天的智力強(qiáng)弱周期，對(duì)人的生理，心理影響最大，這三種周期統(tǒng)稱(chēng)為人體生物三節(jié)律。當(dāng)生物節(jié)律處在高潮期時(shí)，會(huì)感覺(jué)體力充沛，心情愉快，思維敏捷；而當(dāng)處在低潮期時(shí)，則會(huì)感覺(jué)精力不足，情緒低落，反應(yīng)遲鈍；若是處在臨界日，更會(huì)出現(xiàn)疲泛無(wú)力，心情煩躁，判斷失誤不良副作用。
生命科學(xué)之人體生物節(jié)律測(cè)試，人體生物節(jié)律原理又稱(chēng)生物鐘原理,其中智力鐘為33天，它影響著人們的記憶力、敏捷性以及對(duì)事物的接受能力、邏輯思維和分析能力等；體力鐘周期為23天，它影響著人們的體力狀況,包括對(duì)疾病的抵抗能力、肌肉收縮能力,身體各部份的協(xié)調(diào)工作能力、動(dòng)作速度、生理變化適應(yīng)能力，以及其他一些基本的身體功能和健康狀況等；情緒鐘周期為28天，它影響著人們的創(chuàng)造力，對(duì)事物的敏感性和理解力，情感與精神及心理方面的一些機(jī)能等。一個(gè)人的智力、體力、情緒狀態(tài)在每個(gè)周期中都分別有高潮、低潮和臨界期。在智力高潮期，大腦思維比較開(kāi)闊，記憶力較強(qiáng)，歸納、推理、綜合的能力也較強(qiáng)；在體力節(jié)律的高潮期，競(jìng)賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員最有可能取得出人意料的好成績(jī)；在情緒節(jié)律的高潮期人們往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)，談笑風(fēng)生。一個(gè)人的三個(gè)周期正好都處在高潮期的時(shí)候，就有可能表現(xiàn)出超乎尋常的能力來(lái)。生物鐘原理在人們的生活及工作中有非常廣泛的應(yīng)用。除了在競(jìng)技和應(yīng)考的應(yīng)用外，還可以指導(dǎo)人們外出、交友、購(gòu)物、商談生意、文學(xué)創(chuàng)作甚至福利博采等。由于生物鐘原理的科學(xué)性，會(huì)使一部分人從星相學(xué)說(shuō)的封建迷信中掙脫出來(lái)。
人體生物節(jié)律是人體自身的一種生命規(guī)律，存在于每一個(gè)人。但由于人的身體素質(zhì)、年齡大小、文化知識(shí)、修養(yǎng)及接受的教育不同，以及一些內(nèi)外因素的影響，在每個(gè)人身上的表現(xiàn)也有差別，有的人表現(xiàn)明顯，有的人可能不明顯。一般來(lái)說(shuō)，知識(shí)面廣、修養(yǎng)高的人，可自覺(jué)不自覺(jué)地進(jìn)行心理調(diào)整，所以其情緒節(jié)律的影響就顯得輕。環(huán)境、條件、所接觸的人等外部因素的影響和刺激也很重要。它們往往是行為的助燃劑。如果在臨界日遇到外部因素的刺激，內(nèi)因外因加起來(lái)，就很容易出事。外界刺激可加劇一個(gè)情緒處于臨界點(diǎn)或低潮的人的情緒不穩(wěn)，使暴躁的人更暴躁。反之，如果處于良好環(huán)境中，或者有良好的思想誘導(dǎo)，情緒處于臨界日很可能會(huì)引發(fā)非凡舉動(dòng)，成就英雄。
由于人體生物鐘的變化，大腦皮層的不同區(qū)域的功能也在時(shí)時(shí)發(fā)生著變化，研究的結(jié)果表明：
上午8～11點(diǎn)，是組織、計(jì)劃、寫(xiě)作和進(jìn)行一些創(chuàng)造性思維活動(dòng)的最佳時(shí)間。最好把一天中最艱巨的任務(wù)放在此時(shí)完成。同時(shí)，這段時(shí)間疼痛最不敏感，此時(shí)看牙醫(yī)最合適。
上午11～12點(diǎn)，是開(kāi)會(huì)的最佳時(shí)間，人們此時(shí)最為清醒。這段時(shí)間易用于解決問(wèn)題和進(jìn)行一些復(fù)雜的決策。
12時(shí)～下午2時(shí)，此間一天中快樂(lè)的情緒達(dá)到了高潮，適宜進(jìn)行商業(yè)社會(huì)活動(dòng)。
下午2～4時(shí)，會(huì)出現(xiàn)所謂的“下午低沉期”。此時(shí)易出現(xiàn)困乏現(xiàn)象，最好午睡片刻，或是打一些必要的電話(huà)，做些有趣的閱讀，盡量避免乏味的活動(dòng)。
下午4～6時(shí)，人體從“低沉期”解脫出來(lái)，思維又開(kāi)始活躍?？砂岩惶熘休^重要的工作放在此時(shí)做。并且這是進(jìn)行長(zhǎng)期記憶的好時(shí)光。
下午5～7時(shí)，人體的體溫最高，此時(shí)做些鍛煉有助于你在晚上順利入睡并提高睡眠質(zhì)量。
晚上7～10時(shí)，可就一些較嚴(yán)肅的家庭話(huà)題進(jìn)行討論，也是學(xué)習(xí)的最好時(shí)間。
晚上11～12時(shí)，人體準(zhǔn)備休息，各臟器活動(dòng)極慢，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)
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