近年來，我們身邊的腦?；颊咴絹碓蕉?，尤其是一些年輕人，也會因為突發(fā)腦梗去世，這不得不讓人開始重視自己的身體健康。我們都知道，一旦患上心腦血管疾病，不僅會影響人的身體健康，隨著病情的發(fā)展，很容易就誘發(fā)腦梗，心梗這類的直接威脅患者的生命安全。
樓下的張大哥今年剛剛35歲，平時經(jīng)常一起聚餐，張大哥1m8的身高體重高達(dá)190斤，平時一起吃飯也吃得不少，尤其愛吃紅燒肉和溜肥腸，前兩天張大哥還在抱怨，體檢的時候被查出了高血脂，醫(yī)生這也不讓吃，那也不讓吃，張大哥是一點(diǎn)也沒有忌口，該吃吃，該喝喝，就在昨天，張大哥竟然突發(fā)腦梗住院了。
醫(yī)生提醒，一旦患上高血脂，這2物要盡量少吃
我們都知道，一旦體內(nèi)的血脂水平過高，就要盡量少吃一些高脂肪，高膽固醇的食物，過多的脂肪進(jìn)入人體之內(nèi)，不能夠被及時代謝分解排出體外，就會在血管內(nèi)壁上堆積沉淀，形成血栓，堵塞血管。除了肥肉以外，以下2種食物也盡量少吃
（1）咸菜
一些中老年人很喜歡吃咸菜，不僅方便，而且口味較重，比較適合中老年人的口味，但咸菜中含有的鈉離子攝入過多會造成血壓升高，損傷血管內(nèi)壁，造成血管的平滑肌出現(xiàn)腫脹，血管變得狹窄，容易出現(xiàn)血管堵塞，誘發(fā)心腦血管疾病。
（2）蛋糕
像是蛋糕這類的食物，不僅含有大量的糖分，其中含有的反式脂肪酸也會對血管造成一定的損傷，加快動脈粥樣硬化的形成，一旦受到外界的刺激，血管劇烈的收縮，就很容易形成血栓，堵塞血管，增加腦梗的發(fā)生幾率。
除了飲食，日常生活中還要做好3件事
第一，適量的補(bǔ)充營養(yǎng)
在日常生活中要注意多喝水可以稀釋血液，加快血液循環(huán)，稀釋血液黏稠度，減少血管堵塞的發(fā)生，在喝水的同時還可以適量補(bǔ)充膽海脂酸主要是不飽和脂肪酸，乳化分解血管內(nèi)的脂質(zhì)斑塊，通過新陳代謝排出體外，清除血管內(nèi)壁上脂質(zhì)垃圾，減少血管堵塞的可能性，避免心腦血管疾病的發(fā)生。
第二，堅持運(yùn)動
堅持運(yùn)動可以使我們的身體活躍起來，加快血液循環(huán)，像是慢跑，快走，打太極拳這類的有氧運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝減少，血管堵塞的發(fā)生，對于中老年人來說，可以適度適量的多做一些運(yùn)動，減少血管堵塞的發(fā)生。運(yùn)動還可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，增加人體的免疫力。
第三，注意飲食
在日常生活中要注意飲食健康，適量多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，像是芹菜，燕麥等都是較好的選擇，可以促進(jìn)腸道的蠕動，加快新陳代謝，減少脂質(zhì)垃圾堆積沉淀，清理血管垃圾，減少心腦血管疾病的發(fā)生幾率。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報。
