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每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué)

哈爾濱，哈醫(yī)大一院群力院區(qū)急診室，有這樣一個病例。

一個男子因天氣炎熱，一口把一瓶冰鎮(zhèn)的冰紅茶喝了，結(jié)果瞬間就開始吐血。只見他佝僂著腰，大概吐了1000毫升。

醫(yī)生表示，冰鎮(zhèn)食品或者刺激性食物快速進(jìn)入消化管的時候，消化道黏膜不僅會產(chǎn)生強(qiáng)烈的痙攣，而且還會對黏膜產(chǎn)生機(jī)械和物理的損傷。這類由賁門撕裂導(dǎo)致患者大出血的情況并不少見，一旦發(fā)生，就可能有生命危險。

很多時候，我們總以為身體是鐵打的，無論如何磨損，都不會出現(xiàn)致命問題。直到有一天，身體受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷，才知道原來自己不過是肉體凡胎。

任何事情都是有代價的，我們對身體犯下的罪，終有一天都會報復(fù)回自己身上。

現(xiàn)如今，有越來越多的年輕人因?yàn)樯鐣偁帀毫Υ?，“?nèi)卷”不斷，把工作時間延得越來越長，更是在吃喝方面隨便應(yīng)付，以為自己還年輕，身體很好。殊不知，長年累月下去，這也是對自己健康的湊合，必將會形成隱患。

2017年，觸手一位名叫孤王的主播，因?yàn)殚L時間的日夜顛倒熬夜直播打游戲，年僅20歲的他因?yàn)檫^度勞累而死。

有網(wǎng)友稱，每次深夜里打開直播，基本孤王都在，他的直播時間為每天晚上12點(diǎn)到早上9點(diǎn)。而長時間的“美國時間”使得他沒有好好休息，最后猝死，永遠(yuǎn)地離開了他所熱愛的游戲與直播。

2019年，主播泡泡龍，是一個靠吃播火起來的主播。由于長時間的病態(tài)地胡吃海喝，使得他的體重一路飆升，身體一日不如一日。

一段時間后，有粉絲發(fā)現(xiàn)，他的臉上出現(xiàn)了明顯的黑斑，頭發(fā)也日漸稀疏。于是粉絲們紛紛勸他不要這么吃下去了，但是泡泡龍卻不以為意。

后面他更是因?yàn)楦邚?qiáng)度的工作，超出了身體承受能力，不過30歲的他早逝了。

2022年7月9日，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院急診科盧驍副主任醫(yī)師接診了一位22歲女孩，被同事送到醫(yī)院時已經(jīng)心跳呼吸驟停。

據(jù)悉，這名女孩連續(xù)四五天，每天熬夜加班到凌晨四五點(diǎn)。她被送到急診室時已經(jīng)沒有了意識，進(jìn)一步檢查發(fā)現(xiàn)沒有了心跳和呼吸，渾身皮膚已經(jīng)發(fā)紫，情況十分危急。

之后，這位女孩在急診ICU搶救了6天仍未脫離危險。

……

那么，是什么導(dǎo)致了現(xiàn)在的年輕人如此放縱自己的身體呢？

第一，內(nèi)卷化的社會。內(nèi)卷指非理性內(nèi)部競爭，通俗來說就是“被競爭”。舉例來說，明明大家都可以早上8點(diǎn)上班，但因?yàn)橛腥颂崆暗?點(diǎn)，有人就再提前到6點(diǎn)……最后導(dǎo)致所有人通宵加班。

在現(xiàn)如今如此高壓的環(huán)境下，人們生活的節(jié)奏在加快，工作壓力越來越大，很多年輕人即使到了晚上，也常常偷偷“內(nèi)卷”，忙著加班與深造學(xué)習(xí)。

而長時間的熬夜，不利于各個器官得到充分的休息與正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而過度操勞，使得身體各項(xiàng)機(jī)能水平下降。

第二，不正確的觀念與焦慮。世界衛(wèi)生組織的口號：健康就是金子。如果沒有了健康，一切都將歸于零。身體是革命的本錢。

可是現(xiàn)如今，越來越多的年輕人由于容貌焦慮、身材焦慮，不惜幾天幾夜不吃不喝或者是在一段時間內(nèi)只攝入少量的營養(yǎng)物質(zhì)來保持身材，最后導(dǎo)致身體變得十分虛弱，身體各項(xiàng)機(jī)能都出現(xiàn)問題。長此以往，還引發(fā)了低血糖、低血壓等疾病。

還有一些年輕人雖然心理壓力大，但是卻不選擇正確、合適健康的排遣方式，而是選擇流連于泡吧、喝酒、吸煙……認(rèn)為自己身體好，有消耗的資本，于是肆意揮霍。

簡單來說，當(dāng)一些人認(rèn)為透支身體工作是常態(tài)的時候，他們就可能會聚集起來，調(diào)侃甚至指責(zé)那些“養(yǎng)生”的人。漸漸地，當(dāng)有人不這么認(rèn)為的時候，群體的“去個體化”特征就會顯現(xiàn)出來，這個人就會被“排外”。為了避免被“排外”，很多年輕人選擇了順應(yīng)群體心理，最后身體也搞垮了。

有專家表示，如果出現(xiàn)了以下幾個狀況，就預(yù)示著你的身體可能透支了，需要注意：

一是對光線、噪音變得敏感。人體長期處于壓力中，神經(jīng)高度緊張，大腦長期處于警戒狀態(tài)，對周圍事物就會變得很敏感，一旦出現(xiàn)光線、聲音變化，大腦的“警報”就會被拉響。

二是呼吸急促，全身酸痛。長期高負(fù)荷的工作會大量消耗身體能量，導(dǎo)致肌肉、頸椎等部位出現(xiàn)酸痛癥狀，同時身體對氧氣的需求量增加，導(dǎo)致呼吸急促。

三是普通工作做起來變得不再簡單。壓力狀況下，人對信息的把控及分析能力都會受到影響。此時，平時看起來很普通的工作都會讓人覺得力不從心。壓力的確會讓人的注意力、反應(yīng)速度下降，從而影響工作效率。

四是睡眠變少，白天易犯困。壓力會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠或睡眠過淺，白天則渾渾噩噩容易犯困。

有句話說得好：人生在世幾十年，腰纏萬貫也好，窮困潦倒也罷，都是過眼云煙，錢再重要，也要有命來耗。

- The End -
作者 | 湯米
編輯 | 不下雨
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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