有些人任吃都不胖，有些人“喝水”也會腫，這是種不可思議的事情是真的嗎？
“喝水”也會腫的人，其實有兩種原因，一是身體虛胖，也就是濕氣特別嚴(yán)重，水分占據(jù)了身體大部分重量，如果排濕恰當(dāng)，身體便會慢慢瘦下來。
二是真的胖，他們認(rèn)為自己是喝水都胖，其實他們習(xí)慣了吃零食，喝飲品，而這他們根本沒有算進(jìn)食物的熱量中去，便產(chǎn)生了自認(rèn)為“喝水”也發(fā)胖的假象。
有些人任吃也不胖，是真的存在的，一是消化道吸收能力差，吃多少都只是吸收一部分，這種現(xiàn)象比較特殊。二是代謝旺盛，消耗得快。
代謝旺盛的人屬于易瘦體質(zhì)，這是因為基礎(chǔ)代謝高所致，例如，A基礎(chǔ)代謝為2000大卡，而B基礎(chǔ)代謝只有1500大卡，那么即使B拼命運動去消耗熱量，也不如A坐著消耗得多，這就讓A出現(xiàn)了吃多了也不會胖的現(xiàn)象。
怎么才能獲得易瘦體質(zhì)呢？堅持4個方法，你也能改變“易胖體質(zhì)”！
1. 多做力量運動
力量運動的優(yōu)勢不僅是讓你練出強壯的肌肉，還會給你額外的熱量消耗，因為肌肉量越大的人，所需的能量也就越多，代謝也就越高。
2. 補充蛋白
肌肉的生長需要蛋白質(zhì)提供能量。瘦肉不胖人，碳水是罪人。蛋白質(zhì)很難轉(zhuǎn)化成脂肪，所以吃肉并不是肥胖的原因。蛋白質(zhì)在體內(nèi)消化時需要更多的熱量去做功，所以高蛋白低脂肪飲食者通常胖不起來。可以選擇一些雞胸肉、魚肉、海鮮等高蛋白食物。
3. 盡量不熬夜
晚上是瘦素分泌的黃金時間段，睡得好身體才會運轉(zhuǎn)通暢，否則各大器官代謝紊亂，代謝率將大大降低。每天23點睡覺，保證7小時以上的睡眠時間，促進(jìn)瘦素分泌，身體活力也會大大提高。
4、多喝水
喝水是促進(jìn)血液循環(huán)代謝的，不要害怕喝水，水是沒有熱量的。研究發(fā)現(xiàn)每天8杯水的人，比不喝水的人燃脂速度要 快很多哦。
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