腎臟是水分的主要排泄器官。按常理來說，大量的飲水，應(yīng)該會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。就像前段時(shí)間傳言一樣：喝水越多尿越多，會加重腎臟負(fù)擔(dān)導(dǎo)致水中毒？這件事到底是真的嗎？醫(yī)生辟謠給您講清楚。

大量飲水不會加重腎臟負(fù)擔(dān)

通常來說，一天大量飲水，腎臟不會出現(xiàn)超負(fù)荷的現(xiàn)象。為何這么說呢？因?yàn)樵?013年的一項(xiàng)研究中，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，腎臟每天可以清除體內(nèi)的水分達(dá)到20~28升。這個(gè)量可以說非常大了。試問一下，人一天怎么可能喝掉40斤到56斤的水？

所以說，一天大量的飲水，不僅不會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還會給身體健康帶來很多的好處。比如說，喝水可以更好地排出體內(nèi)的垃圾和毒素，還可以預(yù)防一系列疾病的發(fā)生。比如說，腎結(jié)石、尿結(jié)石。尤其是一些尿酸有異常的朋友，多喝水，還可以稀釋血液血尿酸的水平，降低尿酸結(jié)石的形成，更有助于人體的健康。

水中毒

那么，大量的飲用水會出現(xiàn)水中毒嗎？所謂的水中毒，有可能是短時(shí)間大量飲水造成的。因?yàn)槎虝r(shí)間攝入過多的水分，會導(dǎo)致血液內(nèi)的鹽離子濃度降低，引起低鈉血癥、低鉀血癥。這時(shí)候，有人會出現(xiàn)頭暈、惡心、呼吸困難等癥狀。而這種癥狀也被人稱之為水中毒。

其實(shí)這種水中毒，一般出現(xiàn)在大量出汗之后。尤其是劇烈運(yùn)動后，大量的出汗會導(dǎo)致鈉、鉀離子排出體外。劇烈運(yùn)動后，人們都會口渴大量的飲水。而水分的攝入會導(dǎo)致鈉、鉀離子濃度降低。就會出現(xiàn)上面所說的水中毒。

對于以上水中毒的現(xiàn)象，其實(shí)在現(xiàn)實(shí)中很常見。而對于這種現(xiàn)象，我們可以選擇飲用一些糖鹽水。這樣，我們不僅可以解決口渴的問題，還可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈉鉀離子、糖分。