早上一醒來想到要上班，內(nèi)心就感覺抗拒，不想起床；
上班時感覺身心俱疲，下班后也是精疲力盡；
對于工作的內(nèi)容，越來越找不到樂趣，開始變得敷衍了事；
時不時地會懷疑自己這樣堅持是否有意義，糾結(jié)是不是該辭職了……
當(dāng)你出現(xiàn)以上的狀態(tài)時，你可能正在進(jìn)入一個職業(yè)倦怠期。
在這個時期里，你在工作上感受到的是壓力和負(fù)擔(dān)，因為不能順利應(yīng)對這個壓力，從而產(chǎn)生了身心疲勞與耗竭的反應(yīng)。
看起來，大家不想上班的狀態(tài)是相似的，不過原因卻可能各有不同。
很多人剛開始上班，也是一腔熱血，充滿激情，期望在工作中能實現(xiàn)自己的抱負(fù)。
那么到底是什么原因，慢慢磨損了一個人的工作熱情，導(dǎo)致進(jìn)入這樣一個生理疲勞、心理無力的階段呢？
總結(jié)下來，原因基本可以分為以下幾方面：
第一，工作內(nèi)容本身帶來了壓力。
就像檸檬的一個朋友前兩天還在跟我抱怨，最近總是加班，甚至有一天加班到晚上11點多，這讓她覺得現(xiàn)在這個工作很煩。
這種超負(fù)荷的工作量首先會帶來身體的疲憊，當(dāng)你身體很累，情緒自然也不會高漲，覺得煩躁不想說話都是很正常的情況了。
另外也可能是工作內(nèi)容與你的個人特質(zhì)不匹配。
比如你不喜歡與人溝通交流，但做的卻是銷售工作。
那么必然會產(chǎn)生一些心理的壓力。
第二，你對工作的情感在慢慢耗竭。
心理學(xué)中有一種定律叫幸福遞減定律，就是人們對同一事物幸福的感覺，會隨著物質(zhì)條件的改善而降低，所以也許一開始你還是挺喜歡這份工作的，當(dāng)你已經(jīng)獲得你想要的，也就可能慢慢不喜歡了。
當(dāng)然，也可能是領(lǐng)導(dǎo)同事的行為態(tài)度影響了你對這份工作的喜愛，甚至可能一開始你就不喜歡這份工作，當(dāng)時只是為了生活想趕緊先找份工作養(yǎng)活自己，這些情況都會導(dǎo)致出現(xiàn)職業(yè)倦怠。
第三，工作帶給你的價值感越來越低，甚至讓你產(chǎn)生了自我懷疑。
你可能每天機(jī)械地做著相似的內(nèi)容，在這個過程中，你的能力得不到成長，可能薪酬也停滯不前，自己的價值得不到發(fā)揮，對待工作的情緒也就很容易變得越來越消極。
第四，你在工作上的自我效能感比較低，對自己的工作能力缺乏自信。
有些工作的內(nèi)容不是一成不變的，需要你接受挑戰(zhàn)，適應(yīng)變動。
但是你不敢接受挑戰(zhàn)，總覺得自己不能做好，自己的工作能力不如其他同事，遇到問題，就想要逃避，這樣的心理都會讓你面對工作時充滿壓力，導(dǎo)致越來越害怕工作。
工作上的壓力導(dǎo)致了職業(yè)倦怠，從而影響你工作的狀態(tài)，結(jié)果又反作用與工作，工作狀態(tài)越來越差，職業(yè)倦怠更加嚴(yán)重。
這樣的惡性循環(huán)，對工作、對你自身的影響都是非常具有破壞力的，但是辭職不是解決問題的唯一辦法，找到方法，有效應(yīng)對消除職業(yè)倦怠，才是關(guān)鍵。
