如何認識職業(yè)倦??？
今日江山—2013.11.15--■ 戴艷
一個人長期從事某種職業(yè)，在日復一日重復機械的作業(yè)中，漸漸會產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理。工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作，這就是職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠癥又稱“職業(yè)枯竭癥”，它是一種由工作單調(diào)機械無新意引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族工作重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是源自心理的疲乏。
職業(yè)倦怠的感覺從哪里來的？
據(jù)專家表示，教師、醫(yī)護工作者等相關(guān)從業(yè)人員是職業(yè)倦怠癥的高發(fā)群體，這類助人的職業(yè)，當助人者將個體的內(nèi)部資源耗盡而無補充時，就會引發(fā)倦怠。不過，壓力過低、缺乏挑戰(zhàn)性的工作，由于個人能力得不到發(fā)揮，無法獲取成就感也可產(chǎn)生職業(yè)倦怠。工作負擔過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、職場的人際關(guān)系疏離、自我評價低、凡事追求完美主義、A型性格、外控性格等，也都容易受到職業(yè)倦怠癥的折磨。
那如何克服這種職業(yè)上的倦怠感，重新找回工作熱情呢？
一、認識自我
就是要認清自我價值，掌握自己的優(yōu)勢與不足；
二、尋求積極的應對方式
1.運用心理暗示的策略
積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立信心及戰(zhàn)勝困難的勇氣。
2.學會適應的策略
在各種應急事件和壓力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及時調(diào)整心態(tài)、學會適應，換種角度看壓力。
三、其他良方
休個假，喘口氣；適時進修，加強實力；適時運動；說出困難等，也是抒發(fā)情緒的有效方法。
總之，面對職業(yè)倦怠，有各種方法調(diào)整。首先，看下是否對職業(yè)的期望太過完美，因為無論夢想有多么美好，完美都需要一步步去接近它；其次，嘗試用不同的方式來做這份工作或者從生活中尋找其他的樂趣。
