體質(zhì)比較虛弱，經(jīng)常頭痛，咳嗽，到了冬天手腳發(fā)涼的配方 用“艾葉10、桂枝15、川芎10、羌活15、防風(fēng)10、生姜20、花椒10、紅花10、威靈仙15”用水煮沸，待溫度適宜就泡腳，如果泡一會(huì)水冷了可以再?zèng)_進(jìn)開(kāi)水再泡，多準(zhǔn)備一瓶開(kāi)水就好了，最好是睡前泡，泡了搽干就睡覺(jué)，不要用冷水再?zèng)_洗，可以治療凍瘡或者怕冷的，如果有凍瘡，最好可以加“茄子根”2棵一起煮。 可以吃“右歸丸”或“金匱腎氣丸”。告訴您正確的足浴方法： 洗腳的熱水，水量以淹沒(méi)腳的踝部為好，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜?！ ∫呄催吋訜崴员３炙疁兀ê呛牵赐炅?，半盆水就變一盆水了)；雙腳浸泡10至15分鐘，不能時(shí)間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣?！ ⊥瑫r(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。 出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì)更佳?！ ?/font>
下面就教給大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的中藥浴足劑的配方：
配方一：女生誰(shuí)人不愛(ài)美，先來(lái)個(gè)美容方 1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血解毒，美容護(hù)膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。 2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等。可滋潤(rùn)皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡?！ ∑鋵?shí)，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用，如果輔以腳部反射區(qū)的按摩，還會(huì)有很好的抗衰老、美容作用?！ ?/font>
配方二：失眠方 用藥：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量?！ ∮梅ǎ河脜擒镙羌逯尤霚厮?，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
配方三：高血壓方 1、磁石降壓方： 磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，待溫時(shí)泡足，每日1次，每次10－30分鐘，1劑藥可用2－3次。該方可平肝潛陽(yáng)，一般用藥1－3次，血壓即可降至正常?！ ?、雙桑湯： 桑枝、桑葉、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃－50℃。泡腳30－40分鐘，擦干后就寢。每晚1次?？汕鍩嵝垢?，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。一般泡腳30分鐘后開(kāi)始降壓，1小時(shí)后作用最強(qiáng)，維持4－6小時(shí)。若8小時(shí)后血壓回升，可煎湯第二次熏洗?！ ?、牛膝鉤藤湯： 牛膝、鉤藤各30克。加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，可不斷加熱水以保持水溫，加至盆滿(mǎn)為止。每日早起和晚睡前足浴。每次約30－40分鐘，以不適癥狀減輕或消失為1療程，連續(xù)1－2個(gè)療程。可平肝潛陽(yáng)，引熱下行，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓?！ ?、決明降壓湯： 石決明24克，黃芪、當(dāng)歸、牛膝、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補(bǔ)骨脂、丹皮、烏藥、獨(dú)活各6克。其中，石決明、牡蠣、磁石先煎30－60分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴，每次1小時(shí)，每日1次，每次1劑，連續(xù)7－10劑。可平肝潛陽(yáng)，適用于高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等?！ ?/font>
配方四：痛經(jīng)方 用藥：益母草30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g。 用法：水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
配方五：便秘方 ?。ū忝厥呛芏噢k公室MM的困擾，排便不暢，用多少護(hù)膚品，皮膚也不會(huì)好的哦?。 ∶客硭X(jué)前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對(duì)功能性便秘有較好的防治效果?！ ☆A(yù)防便秘十要歌訣也說(shuō)：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好。”可見(jiàn)，足療，尤其是中藥浴足，對(duì)便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患者?！ ?/font>
配方六：糖尿病方 糖尿病足是一類(lèi)在糖尿病周?chē)窠?jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于足應(yīng)力、外傷、感染等因素引起的嚴(yán)重下肢病變的總稱(chēng)。 在它的無(wú)壞疽期，對(duì)于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過(guò)皮膚透皮吸收達(dá)到溫經(jīng)、活血、止痛、改善循環(huán)的作用?！ ∨浞剑航疸y花、紫丹參、乳香、沒(méi)藥、黃柏、苦參、川芎等。 用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）
配方七：慢性支氣管炎 原料：魚(yú)腥草150g，蟬蛻20g、麻黃50g、細(xì)辛100g?！ 》椒ǎ核澹瘸脽嵊盟幷魵?薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí)，進(jìn)行足浴。每日1-2次?！ ?/font>
配方八：中老年足跟痛 原料：當(dāng)歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒(méi)藥15g、梔子15g?！ 》椒ǎ核?、每日2-3次。
配方九：足癬 原料：皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼術(shù)15g。方法同上。
配方十：足凍瘡 原料：當(dāng)歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿卜200g。方法同上?！ ?/font>
配方十一：足皸裂 原料：陳皮30g、蔥白15g。方法同上。
中藥泡腳配方。 保健足浴配方:當(dāng)歸15克、紅花15克、蘇木10克、五加皮20克、透骨草20克、雞血滕30克。 上述中藥材用水煮開(kāi)20分鐘,然后先用蒸氣熏蒸足底部5分鐘,等水溫適宜再將足部浸泡在水里,水涼后,可以再重復(fù)加熱一遍?！ 」饩w泡腳藥方通過(guò)對(duì)身體外部尤其是足部的熱水浸泡、清洗,使藥物通過(guò)毛細(xì)循環(huán)進(jìn)入人體,達(dá)到調(diào)理內(nèi)分泌、滋陰理腎、平肝火等功效。
皇太后明目除濕浴足方,甘菊三錢(qián),牛膝五錢(qián),黃柏三錢(qián)水煎,浴足;慈禧洗藥方是蔓荊子三錢(qián),荊芥二錢(qián),漠葵二錢(qián),冬桑葉二錢(qián)?！ ?/font>
保健足浴配方：當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。 治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。
治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克 足癬是侵犯表皮、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病 ,是一種傳染性的皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為 ,本病多為溫?zé)崆忠u ,濕熱下注所為 ,當(dāng)以清熱和濕 ,解毒殺蟲(chóng)為治 ,介紹幾則外治方 ,效果顯著。中國(guó)醫(yī)學(xué)健康網(wǎng) 方一 :木瓜 30克 ,甘草 30克。將上藥水煎取汁 ,候溫后浴 5～ 10分鐘 ,每日 2次 ,每天 1劑 ,連續(xù) 5～ 10天。 方二 :藿香 30克 ,黃精、大黃、皂礬各 12克 ,米醋 1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后 ,去渣 ,備用 (浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次 ) ,使用時(shí)取藥液每天浸泡 2～ 3次 ,每次 20～ 30分鐘 ,連續(xù) 5～ 7天。 方三 :丁香 15克 ,苦參、大黃、明礬、地膚子各 30克 ,黃柏、地榆各 20克。上藥水煎取汁 ,而后將藥液候溫洗足 ,每次 10～ 15分鐘 ,每日 5～ 6次 ,每日 1劑 ,每劑可用 2次。 方四 :葛根、白礬、千里光各等量。將上藥烘干研末 ,密封包裝 ,每袋約重 40克 ,每次取粉劑 1袋倒入盆中 ,加溫水約 1000～ 2000毫升 ,混勻足浴 ,每次 20分鐘 ,7日為 1個(gè)療程 ,連續(xù) 1～ 2個(gè)療程。 方五 :白鮮皮 40克 ,苦參、黃柏、蒼術(shù)各 30克 ,防風(fēng) 20克 ,荊芥穗、枯礬各 10克 ,蛇床子、地膚子、黃精、藿香各 50克 ,蔥白 4枚。上藥加水約 3000毫升煮沸 ,待溫時(shí)將雙腳浸泡在溫液中 痛經(jīng)可試試中藥泡腳 滯血瘀型 其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類(lèi)癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化瘀止痛。因?yàn)?#8220;女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。 陽(yáng)虛寒盛型 其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法：“腎主一身陽(yáng)”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。 氣虧血虛型 其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱(chēng)作“脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。 “泡腳的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，但每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上，且持續(xù)3個(gè)月。”歐陽(yáng)醫(yī)生說(shuō)，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部，等水溫適合時(shí)開(kāi)始泡腳，泡洗過(guò)程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過(guò)的中藥可反復(fù)利用幾次。
治療哮喘 方一：玫瑰花15克, 辛夷花10克,當(dāng)歸20克，紅花15克，蘇木10克?！ ∮梅ǎ簾崴畬⑸鲜鏊幗荩瑴厮茨_?！ 》蕉荷旖畈?5克，透骨草15克，五加皮12克，三棱12克，莪術(shù)12克，秦艽12克，海桐皮12克?！ ∮梅ǎ簾崴畬⑸鲜鏊幗?，溫水洗腳。 方三：桃仁20克，紅花15克，杏仁20克，細(xì)辛20克，薄荷10克 用法：用熱水沖沸上述藥，待水溫合適后，洗腳。
中藥泡腳治療高血壓 1.吳茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上藥水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例對(duì)入溫水中，每日早晚2次泡腳，每次30分鐘，連續(xù)1～2周?？勺剃幦岣?，平肝降逆。 2.夏枯草30克，鉤藤、菊花各20克，桑葉15克。將上藥水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分鐘，每日1劑?？善礁螡撽?yáng)，清熱安神?！ ?.羅布麻葉、牡蠣各15克，議薟草、夜交藤、吳茱萸各10克。上藥水煎取汁如上法足浴?？涉?zhèn)肝熄風(fēng)，滋陰潛陽(yáng)，補(bǔ)腦安神。 4.地膚子、蒲公英各500克，硫黃、雄黃各50克。上藥加水浸泡10～15分鐘后水煎取汁，對(duì)入溫水中足浴，每日1～2次，每日1劑?？梢裏嵯滦小！ ?.白礬100克。將白礬研為細(xì)末，置于沸水中溶化，候溫足浴，每次30～60分鐘，每日3次(使用時(shí)須再加溫)，每日1劑?？汕鍩峄??！ ?.桑葉、桑枝各50克，芹菜100克。將上列藥物加水煎煮，取汁約半臉盆，臨睡前趁溫足浴，浸至水冷為止，每日1次，每天1劑?？汕鍩崞礁巍！ ?.桑葉、竹葉、當(dāng)歸、菊花、益母草各100克。將上藥水煎2次，取汁去渣，放入浴盆中，倒入溫水適量足浴，每日1次，每次1劑?？汕鍩嵬堋！ ?.磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克。將上方水煎取汁泡腳1小時(shí)，每天1次，每劑藥可用2～3次?？善礁螡撽?yáng)，一般用藥1～3次后，血壓即可下降。足浴可治哪些病
足浴的適應(yīng)證較廣泛，適于內(nèi)科、外科、兒科、婦科及皮膚科，也可用來(lái)保健益壽、美容潔膚。足浴具有促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)、新陳代謝、活血通絡(luò)作用，故適于痹癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、四肢厥冷癥、血栓閉塞性脈管炎、閉經(jīng)、小兒麻痹后遺癥等。足浴還能明顯地消除疲勞，改善睡眠，治療神經(jīng)官能癥。對(duì)兒科、婦產(chǎn)科疾病也有獨(dú)特的療效。
頸椎病在有些中醫(yī)書(shū)籍中就歸在痹癥的范疇。足浴可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)于各種頸椎病都有輔助治療作用。長(zhǎng)期低頭工作容易患頸椎病的患者，也可以通過(guò)經(jīng)常足浴來(lái)預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
足浴有哪些禁忌癥
足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部皮膚表面的細(xì)菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗腳。足浴前應(yīng)該用溫?zé)崆逅茨_，清洗掉足部的細(xì)菌、污垢及汗液后，方能進(jìn)行足浴。
飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。由于足浴時(shí)，足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應(yīng)調(diào)換藥液。浴后，應(yīng)立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。
足浴的時(shí)候，由于足部血管受熱擴(kuò)張，使頭部血液供應(yīng)量減少，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時(shí)候可以暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。
足浴有哪些禁忌癥
足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部皮膚表面的細(xì)菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗腳。足浴前應(yīng)該用溫?zé)崆逅茨_，清洗掉足部的細(xì)菌、污垢及汗液后，方能進(jìn)行足浴。
飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。由于足浴時(shí)，足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應(yīng)調(diào)換藥液。浴后，應(yīng)立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。
足浴的時(shí)候，由于足部血管受熱擴(kuò)張，使頭部血液供應(yīng)量減少，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時(shí)候可以暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。
如果足浴中使用的藥物引起了皮膚的過(guò)敏，應(yīng)該立即停止足浴。必要時(shí)可以到醫(yī)院進(jìn)行治療。
足浴——簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生之法
生 活水平的提高，使得保健和養(yǎng)生越來(lái)越受到人們的重視，如今很多人愛(ài)上了泡溫泉，在熱氣騰騰的溫泉中泡上一陣，會(huì)讓人有一種身心通泰的感覺(jué)。其實(shí)除了去泡溫泉，還有一種更簡(jiǎn)便的休息方式，那就是——“足浴”。
醫(yī)學(xué)上把熱水洗腳稱(chēng)為“足浴”。足浴不僅能除去汗臭消除疲勞，而且還有治療足癬、足皮膚粗糙干裂、足跟痛、凍瘡、風(fēng)濕病痛、關(guān)節(jié)炎、下肢麻木、冷痛、脈管炎等多種病癥的功效，甚至可以降壓醒腦，提高人體免疫力。
人體經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，人的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳上的幾十個(gè)穴位都與五臟六腑有著密切的關(guān)系。用熱水洗腳，可使腳上的這些穴位受到刺激，從而起到類(lèi)似針灸的作用，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，頤養(yǎng)身心，祛病強(qiáng)體。由于內(nèi)臟得到頤養(yǎng)，氣血運(yùn)行暢通，就會(huì)使人們感到耳聰目明。在民間也流傳著：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹溫灼寒”和“晨間三百步，睡前一盆湯”（指在睡前用熱水洗腳）的諺語(yǔ)。
現(xiàn)在，一些足浴室為了使足浴具有更多的治病作用，除去足底按摩、腳心針灸以外，還會(huì)在進(jìn)行足浴的盆湯中，加入一些經(jīng)過(guò)配制加工的中草藥。在這些具有療效的藥水中進(jìn)行足浴，能使治療和放松作用達(dá)到極致。足浴能夠使人祛病強(qiáng)體、養(yǎng)生益壽的說(shuō)法一點(diǎn)都不過(guò)分。
足浴水溫:40-50度為宜
足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。 “人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”因此，要想擁有一個(gè)健康的身體，就要做好足部保健
WHEN——什么時(shí)間做足療？
足療最好選擇在晚上睡覺(jué)前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足療，飯前做足療會(huì)抑制胃液分泌，對(duì)消化不利，飯后立即做足療會(huì)造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開(kāi)水，這樣有利于氣血的運(yùn)行，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。
TIPS：足療的配方
如果在家做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，藥碾碎后用沸水沏開(kāi)，然后用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水里。
保健足浴配方：當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克
治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。
治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。
“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可怯；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。這首民間歌謠道明了足浴能養(yǎng)生的道理。從經(jīng)絡(luò)學(xué)的觀點(diǎn)看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳部不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處；這６條經(jīng)脈之根都分別在腳６個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)６６個(gè)，占全身穴位的１／１０。經(jīng)常進(jìn)行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會(huì)促進(jìn)人體血脈運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，推遲衰老，祛病延年。
因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末稍，與大腦緊緊相連；同時(shí)又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”的美稱(chēng)。另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。
實(shí)踐表明，足浴不失為一種可靠的局部浸潤(rùn)療法。它不僅可防治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳凍傷、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥，而且由于經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)防治感冒、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠、便秘等病癥，也都有確實(shí)療效。
怎樣進(jìn)行足浴才能達(dá)到最佳的養(yǎng)生效果呢？選取適量水于腳盆中，水溫應(yīng)因人而異，以腳感溫?zé)釣闇?zhǔn)，或燙或涼都不好；水深開(kāi)始以剛覆腳面為宜，先將雙腳在盆中浸泡５～１０分鐘，然后用手或毛巾反復(fù)搓揉足背、足心、足趾；為強(qiáng)化效果，可有意識(shí)地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最后水可加到足踝以上；洗完后，不要晾干，用干毛巾反復(fù)搓揉干凈最好。實(shí)踐表明，晚上臨睡前足浴的養(yǎng)生效果最佳，每次足浴時(shí)間以２０～３０分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時(shí)內(nèi)上床睡覺(jué)
足浴養(yǎng)生，確實(shí)是切實(shí)可行而又簡(jiǎn)便易行。關(guān)鍵是持之以恒，日久必見(jiàn)奇功。
俗話(huà)說(shuō)：“人老腳先老”。中醫(yī)很重視腳的保健，有“養(yǎng)人護(hù)腳”之說(shuō)。千百年來(lái)，歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家總結(jié)出“足當(dāng)按摩”、“揉涌泉穴法”、“安步當(dāng)車(chē)走路法”和“足浴法”等足部療法最為簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)，受到老幼婦孺的喜愛(ài)。
足浴療法就是用60攝氏度左右的熱水或同溫度的中草藥湯液浸浴雙腳，以達(dá)到祛病健身、頤養(yǎng)天年的目的。足浴療法歷史悠久，春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)就在民間流傳，至唐宋，已成為重要的養(yǎng)生術(shù)之一。壽享86歲的宋代詩(shī)人陸游，喜足浴養(yǎng)生，曾為之吟詩(shī)：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床為一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。”清代，驕奢淫逸的慈禧太后中年后常罹眼疾，也喜愛(ài)“明目除濕足浴方”治療。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足三陰經(jīng)之始，足三陽(yáng)經(jīng)之終。足踝以下有66個(gè)穴位分布在雙腳上，占了全身穴位的十分之一，它們是五臟六腑精氣輸注、會(huì)聚之處，經(jīng)一定時(shí)間浸浴，對(duì)其產(chǎn)生刺激，并通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳到內(nèi)臟相關(guān)部位，使全身氣血暢通、津液輸布而達(dá)到防病治病、延年益壽的目的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則視腳為人的第二心臟。認(rèn)為足部皮膚在熱水的浸浴后，使微小血管擴(kuò)張，血液循環(huán)增加，增強(qiáng)新陳代謝。足浴法已風(fēng)靡全球，與其同理的“足反射區(qū)健康法”也在世界各地廣為傳播。人體各器官在足底，足內(nèi)、外側(cè)，足背，甚至小腿部都有特定反射區(qū)，這些相應(yīng)的區(qū)域一旦得到刺激，便可激發(fā)人體潛能，調(diào)整失衡狀態(tài)，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，防衰老。
實(shí)踐證明，足浴療法可防治感冒、過(guò)敏性哮喘、神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病、胃腸病、更年期綜合癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、靜脈炎、脈管炎、坐骨神經(jīng)痛、耳鳴、目疾等病癥。尤其是對(duì)中老年人的動(dòng)脈硬化、血脂增高、血管病變、末梢循環(huán)障礙、末梢神經(jīng)感覺(jué)遲鈍、抵抗力下降等有較好輔助療效。因此，每次足浴以恒溫水浸沒(méi)足踝之上，浸浴時(shí)間需20至30分鐘，頻頻加兌熱水，以保持溫度。特別注意的是，必須持之以恒，堅(jiān)持不輟，方能產(chǎn)生預(yù)期效果。筆者在臨床中，亦常囑患者使用足浴療法，如用蒲公英100克，生姜30克，蘇葉20克煎湯浴腳防治流行性感冒；用菊花、鉤藤、決明子各20克，煎水浸浴足部治療高血壓病眩暈者；入冬前，用干姜、附子、肉桂各15克，煎水浴足以預(yù)防足部?jī)霪?。至于苦于不寐、多?mèng)、遺精、早泄者，只需以熱水在每晚臨睡前浸泡雙腳，可不藥而愈。無(wú)怪善于養(yǎng)生的陸游吟出了“洗腳上床真一快”之句。
足浴療法是中醫(yī)外治療法的一種，用藥多應(yīng)用通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、拔毒祛邪之藥物。如細(xì)辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥味，必氣味俱厚。有時(shí)甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時(shí)候還多用熱藥，促進(jìn)氣血流通。為使藥物直達(dá)病所，使藥力專(zhuān)而收效速，還可以選用某些輔助藥，如酒、姜來(lái)調(diào)和。
水溫有啥講究
足浴的水溫多在36至43攝氏度之間，但一般不應(yīng)超過(guò)45攝氏度，最低不低于36攝氏度。水溫還應(yīng)由個(gè)體差異來(lái)決定，初次足浴者，水的溫度可以低些，并漸漸增加水溫。保健效應(yīng)的足浴水溫可低些，痹癥、中風(fēng)后遺癥及四肢厥冷等治療性足浴者，水溫可高些。足浴時(shí)，最好備一只水溫計(jì)，隨時(shí)測(cè)量水溫，水溫低時(shí)應(yīng)隨時(shí)添加熱水或加熱足浴液。對(duì)于兒童、患高血壓的患者、皮膚感覺(jué)遲鈍的患者、中風(fēng)后遺癥患者，應(yīng)有專(zhuān)人護(hù)理，防止損傷皮膚。
在家足浴，可將藥物燒開(kāi)后，量到45攝氏度左右，由于在進(jìn)行足浴的過(guò)程中藥液會(huì)慢慢變涼，所以可以留一部分藥液在鍋中繼續(xù)加熱，并逐步加入洗腳盆中。
足浴的健身原理
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腳為精氣之根”。足浴療法是采用藥物煎湯，將其雙足浸泡、洗浴，進(jìn)行治療疾病的一種療法。在浸泡過(guò)程中除了水的浮力作用、水的靜壓力作用，水的液體微粒運(yùn)動(dòng)對(duì)足部的摩擦作用之外，主要是水的溫?zé)嶙饔?、藥物的外治作用和足反射區(qū)作用。
足浴具有溫水足浴、藥物外治及足反射區(qū)刺激三種作用，三種作用可以互相影響。藥物趁熱易于從皮膚、腧和呼吸道吸收，易于發(fā)揮藥物的治療作用。足浴可作為內(nèi)病外治的療法，也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。藥浴時(shí)借助藥力和熱力，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達(dá)到祛除邪毒的目的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足浴時(shí)水的溫?zé)峥梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，而藥物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收，發(fā)揮治療作用，從而達(dá)到治療全身性疾病的目的。
所以足浴時(shí)，水溫很重要、用何藥物很重要、如何按摩也很重要。
常用的藥物有哪些
到足浴房，往往會(huì)問(wèn)你，要“玫瑰足浴”，還是“牛奶足浴”，或者“藻泥足浴”。其實(shí)，足浴用藥從玫瑰、牛奶還是藻泥等方面來(lái)選擇沒(méi)啥意義的。關(guān)鍵看藥物中含有哪些中藥成分。
足浴療法是中醫(yī)外治療法的一種，用藥多應(yīng)用通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、拔毒祛邪之藥物。如細(xì)辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥味，必氣味俱厚。有時(shí)甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時(shí)候還多用熱藥，促進(jìn)氣血流通。為使藥物直達(dá)病所，使藥力專(zhuān)而收效速，還可以選用某些輔助藥，如酒、姜來(lái)調(diào)和。
水溫有啥講究
足浴的水溫多在36至43攝氏度之間，但一般不應(yīng)超過(guò)45攝氏度，最低不低于36攝氏度。水溫還應(yīng)由個(gè)體差異來(lái)決定，初次足浴者，水的溫度可以低些，并漸漸增加水溫。保健效應(yīng)的足浴水溫可低些，痹癥、中風(fēng)后遺癥及四肢厥冷等治療性足浴者，水溫可高些。足浴時(shí)，最好備一只水溫計(jì)，隨時(shí)測(cè)量水溫，水溫低時(shí)應(yīng)隨時(shí)添加熱水或加熱足浴液。對(duì)于兒童、患高血壓的患者、皮膚感覺(jué)遲鈍的患者、中風(fēng)后遺癥患者，應(yīng)有專(zhuān)人護(hù)理，防止損傷皮膚。
在家足浴，可將藥物燒開(kāi)后，量到45攝氏度左右，由于在進(jìn)行足浴的過(guò)程中藥液會(huì)慢慢變涼，所以可以留一部分藥液在鍋中繼續(xù)加熱，并逐步加入洗腳盆中。
足浴可治哪些?。?/font>
足浴的適應(yīng)證較廣泛，適于內(nèi)科、外科、兒科、婦科及皮膚科，也可用來(lái)保健益壽、美容潔膚。足浴具有促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)、新陳代謝、活血通絡(luò)作用，故適于痹癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、四肢厥冷癥、血栓閉塞性脈管炎、閉經(jīng)、小兒麻痹后遺癥等。足浴還能明顯地消除疲勞，改善睡眠，治療神經(jīng)官能癥。對(duì)兒科、婦產(chǎn)科疾病也有獨(dú)特的療效。
頸椎病在有些中醫(yī)書(shū)籍中就歸在痹癥的范疇。足浴可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)于各種頸椎病都有輔助治療作用。長(zhǎng)期低頭工作容易患頸椎病的患者，也可以通過(guò)經(jīng)常足浴來(lái)預(yù)防頸椎病的發(fā)生
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