生活中有很多人對煙草依賴，一天不抽煙就渾身難受，殊不知太過依賴煙草是有健康隱患的。在煙草中有害物質(zhì)被人體過多獲取后會降低肺部功能，加速血管的病變，自身免疫能力也會下降。因此，要了解身體保養(yǎng)的技巧，通過提高肺部功能來促進(jìn)健康，否則對肺部健康有幫助的事情沒有做好，又有吸煙這種不良行為帶來影響，肺部病變的概率增加。
1、適當(dāng)運動
想要讓肺部好受一些，平時應(yīng)該適當(dāng)鍛煉身體。有吸煙這種壞習(xí)慣獲取有害物質(zhì)，容易加速肺部的病變，而通過多鍛煉身體有增強(qiáng)素質(zhì)，提高循環(huán)，代謝能力的作用，肺部也在運動量充足的幫助下肺活量增加。另外，運動可以激活體內(nèi)的免疫細(xì)胞，讓抵抗力增強(qiáng)之后降低疾病的患病率，這件事情需要做好，才能防止某些疾病出現(xiàn)。
2、減少吸煙量
長時間吸煙的人想要戒煙難度很大，但是為了保護(hù)好肺部，應(yīng)該逐漸減少吸煙量，而不是吸煙量越來越多。很多人長時間依賴煙草，在吸煙量過度之后會有胸悶，咳嗽等情況，代表肺部可能受到損傷。如果可以逐漸減少吸煙量讓身體受到的傷害減輕些，可以提高肺部功能，讓身體恢復(fù)良好狀態(tài)。那些有二手煙的環(huán)境也要避開，或許可以讓肺部好受點。
3、攝入潤肺食物
提高肺部功能可以從飲食這方面入手來調(diào)節(jié)，飲食正確可以滿足身體的營養(yǎng)需求，除了增強(qiáng)抵抗力，對某些器官調(diào)節(jié)有幫助。本身很多類型的食物就具有養(yǎng)肺，潤肺的作用，例如雪梨、枇杷、蓮子、百合，這些類型的食物適當(dāng)吃能獲取里面豐富的營養(yǎng)，又可以發(fā)揮養(yǎng)肺，潤肺的作用，促進(jìn)肺部有害物質(zhì)的排泄，否則長時間吸煙積累有害物質(zhì)，肺部容易發(fā)生病變。
4、水分獲取量充足
想要提高肺部功能的人不妨多補(bǔ)充水分，很多人長時間大量吸煙，在煙草不離身的影響下肺部會積累有害物質(zhì)，如果要加強(qiáng)身體的循環(huán)，代謝，讓有害物質(zhì)順利排出，應(yīng)該有足夠的水分提供，通過每天飲水量充足來滋潤咽喉，促進(jìn)肺部健康，這樣基礎(chǔ)代謝率提高，有害物質(zhì)及時排出，肺部受到的傷害才會減輕些。不要總是等到口腔干燥的時候才飲水，以免某些疾病有機(jī)可乘。
