本期話術(shù)重點(diǎn)
答：濕氣是中醫(yī)養(yǎng)生的的第一敵人，也是我們在日常養(yǎng)生項(xiàng)目中最常用到的下危機(jī)概念。
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1、什么是濕氣
人體津液是體內(nèi)可以運(yùn)化的一切水分。它可以維持體內(nèi)代謝、排泄等等生理活動。津液的運(yùn)化需要通過氣來完成，如果這個運(yùn)化的過程出現(xiàn)的問題，就會產(chǎn)生病理。這樣的病理問題，我們這叫做濕。
濕，分外濕、內(nèi)濕。外濕主要是指氣候濕氣比較大的時候就會出水的狀態(tài)。比如在北方，我們早上起床去戶外能夠看到的露水。這個露水就是因?yàn)闈駳庵鼐奂傻乃?。比如南方的回南天的時候空氣的濕度，甚至?xí)_(dá)到百分之一百。窗戶啊，地板、墻壁，都是濕的衣服，被子根本都曬不干這些就是外濕。
內(nèi)濕，內(nèi)濕是有一個過程的。就好像人生病不是一下子就會很嚴(yán)重，而是慢慢來的。簡單點(diǎn)說濕氣就是一個病理的產(chǎn)物。上面說正常的人體是需要津液來完成的，不正常的時候就變成了濕氣。
2、內(nèi)濕形成的原理
那內(nèi)濕是怎么樣形成的呢，我們的身體里有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，另一個就是脾臟。腎臟可以跟食物營養(yǎng)期反應(yīng)產(chǎn)生體溫?zé)崃繉⑺舭l(fā)向上蒸騰，是腎臟的能力讓水分能分布到全身。
那既然有人分發(fā)水也得有人回收水，那回收水的就是我們的脾臟。脾胃主管腸胃，將體內(nèi)的水分吸收進(jìn)血液內(nèi)，血液再將這些水分運(yùn)回腎臟。部分的水分被制成了尿液，這樣就形成了體液的循環(huán)。
但是如果脾虛了，那么大量的水濕也就是濕氣會在體內(nèi)大量的堆積起來。因?yàn)樗詹换貋硌剑囝^也會被水濕泡的又大又腫覆蓋著又厚又白的舌苔。邊緣還會有齒痕，這個就是我們所說的齒痕舌。
這些水呢，通常都會堆積在下身，腹部，腿部。因?yàn)樗吞幜髀?，他們就會和脂肪混在一起，讓人看上去很胖。拉出來的大便里呢，也會有大量的水濕，也就是我們?jīng)常說的大便不成形，拉稀，粘馬桶。我們感冒的時候會有痰，但是你們知道嗎，你們吐的痰和肚子上的肥肉是同一類東西。
濕氣在肺里面形成了痰。但肺吸進(jìn)來的空氣可以將痰蒸發(fā)汽化掉，再隨著呼氣排出體外，這個過程稱為氣化。濕氣和脂肪是親戚中醫(yī)里都稱為痰濕。同樣的，他們都是廢棄氣化的獵物，廢氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內(nèi)濕氣就越快，肺氣進(jìn)入血液混合成氣血。氣血足就越能將脂肪汽化燃燒掉。
但是體虛的胖子，往往一來就節(jié)食啊，運(yùn)動化脂啊，給虛弱的身體做減法，導(dǎo)致身體越來越虛越來越難，燃燒脂肪很容易反彈。我們正確的做法應(yīng)該是增補(bǔ)身體的加法和化脂的減法一起做。也就是說補(bǔ)氣血加運(yùn)動一起來。那說到這里，大家都應(yīng)該知道節(jié)食減肥是多么的不科學(xué)。
胖的人呢，一般都會有脾虛，氣血虛等問題。如果將它們體內(nèi)的脂肪抽出其實(shí)骨瘦如柴。這么虛弱的身體產(chǎn)生的氣面對強(qiáng)勢的脂肪怎么化得了，只做減法，最終會減出更多的病來。然后減肥還是沒有效果。只有好好的調(diào)理脾胃增補(bǔ)氣血才能真正的瘦身成功不會反彈。
我們來總結(jié)一下胖首先是由脾胃虛引起的。又是濕氣，導(dǎo)致脾胃虛的。所以只有健脾胃，去濕氣，補(bǔ)氣血才能減肥才更有利于身體健康。
3、濕氣的危害
接下來我們講一下濕氣的危害。有了濕氣以后，濕氣內(nèi)停，人就不愿意動變得慵懶。當(dāng)濕氣變成痰的時候，人就會變得肥胖。這種體制，我們稱之為痰濕體質(zhì)。
在中醫(yī)里，人分為九種體質(zhì)：痰濕、陰虛、陽虛、血虛、濕熱、氣虛、特稟、氣郁、平和這九種。
除了平和體質(zhì)，其他都是不正常的。致病的風(fēng)寒暑濕 燥火這六淫邪氣中，中醫(yī)最怕就是濕邪，濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要和別的邪氣狼狽為奸。
濕氣遇寒就變成寒濕。這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的。但如果濕氣重人就會很難受，南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。
濕氣遇熱就會變成濕熱。就好比夏天的桑拿天，又熱又濕。讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空，氣候干燥的時候來得痛快，濕氣遇風(fēng)就會變成風(fēng)濕，區(qū)分很容易，但一旦成了風(fēng)濕就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好。
濕氣在皮下就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。為什么現(xiàn)在的人病那么復(fù)雜，那么難治。就是因?yàn)樗麄兊捏w內(nèi)有濕體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣，里應(yīng)外合，糾纏不清。所以也就有了大病預(yù)防先去濕的說法。
那么濕氣有哪些特點(diǎn)呢，大家都知道水往低處流嘛，濕氣也是一樣的道理。比如回南天的時候樓層高的就不會那么潮濕而樓層低的就會非常潮濕，甚至出水。人也是一樣的，濕性趨下，腹腰以下的部位就容易肥胖。
胖的人呢，多部分都陽虛濕重。很多胖人看似壯實(shí)，實(shí)則虛寒。特別是肚子上脂肪多游泳圈越來越大的人更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。這個就像是過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人。都會用一條棉被包住冰棍，這個棉被呢，就是防止散熱，這是一樣的道理，胖人的身上的脂肪起的也就是這個作用，所以也就有了胖人多陽虛，而瘦人多陰虛的理論。往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán)。
有濕氣的人呢，容易會有婦科問題，腿部濕疹，腳氣，體味。而且臉上的痘痘呢，都是有膿包的那種。很多美女都有這樣的困擾，痘痘一直都是很反復(fù)的用了什么化妝品什么護(hù)膚品都沒有效果。這個其實(shí)就是濕氣在作祟，除了遺傳性也有部分原因是濕氣重。
當(dāng)一個人濕氣重了以后就會變得懶散，不想動，長久這樣陽氣就會受到影響，就會陽氣化陰，當(dāng)陽氣不足了這個人氣急就不足了，因?yàn)闈駳庾璧K，影響氣血的運(yùn)行。濕氣阻礙氣血流動的時候，我們就會氣血不足。所以濕氣中的人都喜歡睡覺，懶惰，動作慢，舌頭有齒痕，肥大，舌苔厚膩等等。所以濕邪是萬惡之源，解決了濕氣這個問題很多病狀也就相應(yīng)的解決了。
另外一個就是。現(xiàn)在的人生活方式的太好了，每天吃的都是一些精細(xì)的食物，很少會看到番薯啊，玉米這些粗糧。除了精細(xì)的食物，還喜歡一些肥美的，辛辣的還喜歡喝冷飲，總之都是高脂肪的。而我們的生活環(huán)境呢，就是辦公室，電梯，以車代步，夏天有空調(diào)，冬天有暖氣，同時又很少運(yùn)動。簡單點(diǎn)來說呢，進(jìn)去的東西跟消耗的東西是成反比的，久而久之就會停滯體內(nèi)形成濕。
為什么現(xiàn)代人大便正常的很少呢，中醫(yī)里講脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在我們卻以肉食為主，很多人一天不吃肉都會覺得很虧，長期這樣傷害的是我們的脾胃。脾是運(yùn)化水濕的，脾受到了傷害水濕不能完全運(yùn)化就會在身體里面堆積。所以大便不成形意味著脾虛也意味著體內(nèi)有濕氣。
那么總結(jié)下來，濕的存在就有三個因素。第一個是環(huán)境季節(jié)因素的影響，比如四川比較濕，那里的人不吃辣椒就會覺得不舒服。比如夏天很多人體內(nèi)都會有濕，身體會變得很重，很懶，第二個就是因?yàn)槌粤诉^多的油膩物消化不了堆積成濕，吃肉，吃得太多吃的食物里面有污染，運(yùn)動量少，身體陰盛陽虛濕，邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。第三點(diǎn)，雖然沒有吃的很多，但是本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×艘矔蔀闈瘛?/p>
這三種癥狀，歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系，其實(shí)濕重是標(biāo)，脾氣虛才是本。中醫(yī)說的脾是負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)的任何代謝產(chǎn)物的排除。都要借助脾氣的力量脾氣虛臟的東西就要滯留體內(nèi)。臟東西是什么呢，可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物，排泄物。
