白蘿卜一身食療功效，是我十分喜歡推薦給家長的食物之一。唯一的缺點就是有些寒涼，就怕家長一聽白蘿卜好，就給孩子長期、過量食用。
其實，白蘿卜熟食，可以消食和胃；本身還有生津、潤燥的功效。冬季經(jīng)常溫補、大魚大肉，就可以靠白蘿卜中和。今天給大家介紹一下白蘿卜及萊菔子的食療價值。
01 白蘿卜止咳方：
如果是秋冬燥咳的話，白蘿卜蜂蜜飲也能緩解：
02 白蘿卜、萊菔子消積方：
1歲以下小寶寶有積食跡象，不適合服用白玉消積湯，可以用這個食療：
萊菔子是白蘿卜的種子，具有消食除脹、化痰行氣的功效，作為仁類食藥材，本身油脂含量多，也有潤腸燥的功效，尤其能緩解積食引起的大便不暢，輔助體內(nèi)濁物排出體外。
因此，當孩子出現(xiàn)實秘情況的時候，也可以用10g~15g炒萊菔子搗碎、泡水、濾渣服用緩解。除此之外，還可以用新三星湯助消化。而對于虛證便秘，萊菔子能短期內(nèi)緩解，讓孩子暫時“通便”，想要根治虛秘，則要搭配健脾益氣的食藥材，比如：
03 萊菔子潤腸通便食療方：
其實，家長也可以根據(jù)孩子的情況靈活選擇相關(guān)食療方，消化不好、經(jīng)常便秘、容易肺熱咳嗽，常常會結(jié)伴出現(xiàn)在孩子身上。用對食療方，大可以起到“一方多治”的效果。
比如，開頭介紹的白蘿卜陳皮水，有的孩子喝一段時間后（每周2次），不僅咳嗽的情況少發(fā)生了，便秘的情況也大大緩解。
用白蘿卜山藥粥健脾補虛、潤腸通便的，也要同時注意好孩子的日常飲食，科學喂養(yǎng)，孩子積食的情況也會少很多。
我的明星消積方新三星湯、止咳方杏桃寧中，也都有萊菔子作為原材料，它不僅藥食同源，使用起來更安全，也十分對證孩子小咳、積食、便秘的常見情況。
當孩子積食便秘時，可以配合素食給孩子選擇新三星湯；當孩子積食咳嗽、外感咳嗽，甚至過敏性疾病引起咳嗽時，可以服用杏桃寧止咳方緩解咳嗽癥狀。
這就是白蘿卜和萊菔子的妙用：可以給孩子止咳、通便、助消化，調(diào)理好上、中、下三焦的事。尤其孩子積食、著涼咳嗽，往往屬于突發(fā)狀況，身邊有現(xiàn)成、方便、有效的食療方調(diào)理，能及時遏制積食化熱化濕，避免咳嗽影響孩子病時休息。
