大多數(shù)人都經(jīng)歷過手或手臂的麻木，這是因為每天都會發(fā)生這樣的事情，比如趴在手臂上睡覺或保持某個姿勢太久。但是，腳趾麻木怎么辦？腳趾麻木并不常見。
導(dǎo)致麻木的原因包括循環(huán)系統(tǒng)疾病、系統(tǒng)性疾病、環(huán)境和炎癥等，其原因不同治療方式也是各有不同。下面我們就來看看幾種常見的導(dǎo)致腳趾麻木的原因。
腳趾麻木的常見癥狀
燒灼或刺痛
針刺感
缺乏協(xié)調(diào)或頻繁跌倒
寒冷或觸覺敏感
腿或腳脈搏微弱
腳趾和腳上的疼痛需要很長時間才能愈合。
這些腳趾麻木癥狀通常是暫時的，但與能夠迅速緩解手麻木等癥狀不同，腳趾麻木可能更難解決。因此，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)腳趾麻木癥狀時，應(yīng)當(dāng)立即就診。
是什么導(dǎo)致腳趾麻木？
腳趾麻木是由于腳部神經(jīng)或其中一條神經(jīng)的分支受到損傷、壓迫或刺激，有時甚至高達(dá)腿部甚至到腰部。足部由許多不同的神經(jīng)和小血管組成，這些神經(jīng)和血管從腿部較高的位置開始，并向各個方向分支，為整個足部提供血流和感覺。因此，導(dǎo)致腳趾麻木的原因多種多樣，但可分為以下幾類。
1、循環(huán)因素
導(dǎo)致血管狹窄的情況會減少流向四肢的血流，并導(dǎo)致感覺喪失。腳趾特別容易受影響，因為它們離大血管最遠(yuǎn)，可能首先失去循環(huán)。
血管狹窄通常是由血管中的斑塊積聚引起的。這個過程被稱為動脈粥樣硬化，是心臟病和中風(fēng)的主要原因。
2、系統(tǒng)性疾病
與系統(tǒng)性疾病相關(guān)的原因可能包括：
代謝：身體日常使用過程中的功能障礙，例如糖尿病，也會影響神經(jīng)功能和血管直徑。這會導(dǎo)致身體周圍部分麻木，尤其是腳趾和手（這種情況稱為周圍神經(jīng)病變）。
遺傳：一些罕見的遺傳性疾病，如Charcot-Marie-Toth病，會影響身體的多個神經(jīng)，并導(dǎo)致身體多個部位麻木。
3、環(huán)境因素
腳趾疼痛的環(huán)境原因可能與生活習(xí)慣或某些接觸有關(guān)。
毒素：導(dǎo)致神經(jīng)損傷的毒素包括鉛等重金屬和酒精等物質(zhì)。過度暴露于任何一種都會導(dǎo)致神經(jīng)損傷，導(dǎo)致麻木。
維生素失衡：某些維生素對健康的神經(jīng)功能至關(guān)重要，如維生素E和B12。長期缺乏這些維生素會導(dǎo)致神經(jīng)損傷和損傷。相反，接觸過多的維生素B6會導(dǎo)致腳趾麻木或刺痛；然而，這可能需要長期大量資金。
創(chuàng)傷：腳或腿被擠壓或損壞的任何情況都會導(dǎo)致腳趾麻木和神經(jīng)疼痛。然而，創(chuàng)傷并不總是需要很嚴(yán)重。像鞋子太緊這樣簡單的情況也會對腳和腳趾的神經(jīng)造成壓迫性損傷。
4、炎癥因素
腳趾疼痛的炎癥因素可能與以下因素有關(guān)
自身免疫性：許多導(dǎo)致身體攻擊自身的炎癥性疾病也會影響神經(jīng)并導(dǎo)致?lián)p傷，導(dǎo)致麻木。多發(fā)性硬化和狼瘡等病癥是此類自身免疫性疾病的例子。
感染：萊姆病等細(xì)菌感染和帶狀皰疹等多種病毒感染可導(dǎo)致炎癥和神經(jīng)損傷，導(dǎo)致腳趾麻木癥狀。
幾種常見的的導(dǎo)致腳趾麻木病癥
1、跗管綜合征
跗骨管是一個狹窄的空間，位于腳踝內(nèi)側(cè)，靠近腳踝骨。
跗管綜合征是一種壓迫脛后神經(jīng)的的疾病。這種壓迫在從腳踝內(nèi)側(cè)進(jìn)入足部的神經(jīng)路徑上的任何地方都會產(chǎn)生癥狀。
2、坐骨神經(jīng)痛
坐骨神經(jīng)痛是一個通用術(shù)語，描述任何從脊柱開始并沿腿部外側(cè)傳播的腿部的疼痛。也稱為神經(jīng)卡壓、腰神經(jīng)根病、坐骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)炎或坐骨神經(jīng)病。
到目前為止，最常見的原因是腰部椎間盤突出或“滑動”。導(dǎo)致椎間盤內(nèi)的一些緩沖材料已被向外擠壓，并壓在神經(jīng)根上。坐骨神經(jīng)周圍梨狀肌的痙攣、椎管狹窄，也會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。
癥狀包括突然開始或逐漸發(fā)展的腿部疼痛。可能有虛弱、麻木和針尖感覺。在嚴(yán)重情況下，可能難以移動腳或彎曲膝蓋。
可通過病史、體格檢查和簡單的直腿抬高試驗進(jìn)行診斷。并通過注射、手術(shù)、手法或針刺進(jìn)行治療。
3、高足弓
高足弓在負(fù)重時不會變平，這種腳型會引起疼痛。高足弓
4、莫頓神經(jīng)瘤
莫頓神經(jīng)瘤，也被稱為莫頓氏神經(jīng)瘤，是足部球部纖維組織的增厚。該組織包封通向第三和第四腳趾的神經(jīng)。
它實際上不是一個神經(jīng)腫瘤。由于足部增厚是由于多年的創(chuàng)傷、刺激和/或壓迫所致。高跟鞋，特別是窄或緊的高跟鞋，是常見的原因。這種情況最常見于45歲以上的女性。
主要癥狀：足部麻木、腳底疼痛、觸腳疼痛、雙腳疼痛、腳部受傷。這種情況不會自行痊愈，并可能導(dǎo)致慢性足部疼痛。
5、小腿無力
任何腿部無力都是神經(jīng)損傷的跡象，需要立即就診。
主要癥狀：小腿無力、足部無力、手臂無力、視力喪失、嚴(yán)重骨盆疼痛。
6、低鈣血
低鈣血癥是血液中鈣不足的情況。鈣作為血液中的一種礦物質(zhì)，有助于心臟和其他肌肉正常工作。它也是保持牙齒和骨骼健康所必需的。
低鈣水平會導(dǎo)致骨骼變脆，更容易骨折。甲狀旁腺問題和維生素D缺乏是這種情況的常見原因。主要癥狀有疲勞、呼吸急促、易怒、全身麻木、腳痛。
7、葉酸（維生素）缺乏癥
葉酸（葉酸）是一種維生素，需要在體內(nèi)生成新細(xì)胞，包括紅細(xì)胞，紅細(xì)胞通過血液輸送氧氣并進(jìn)入全身各個組織。葉酸缺乏是指體內(nèi)葉酸不足的情況，可導(dǎo)致疲勞、昏厥、呼吸困難、情緒低落、易怒、惡心或嘔吐、腹瀉等癥狀。
可以通過每天服用一片葉酸（葉酸）來安全地治療這種情況。葉酸也自然存在于菠菜、豆芽、花椰菜、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、糙米、腎臟、肝臟和土豆等食物中。多吃這些食物也有助于緩解癥狀。
8、慢性特發(fā)性周圍神經(jīng)病
周圍神經(jīng)病變是指足部麻木、刺痛和針扎感。特發(fā)性意味著病因尚不清楚，慢性意味著病情仍在持續(xù)，沒有好轉(zhuǎn)或惡化。
這種情況最常見于60歲以上的人。特發(fā)性神經(jīng)病沒有已知的病因。
癥狀包括腳不舒服、麻木和刺痛；由于疼痛和缺乏正常敏感性而難以站立或行走；腳和腳踝肌肉無力和痙攣。
周圍神經(jīng)病變會極大地影響生活質(zhì)量，需要通過體格檢查、神經(jīng)和肌肉研究進(jìn)行診斷。
神經(jīng)滑動術(shù)
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注意
你可能做不到伸直腿或把足踝背屈的很高，不用追求標(biāo)準(zhǔn)動作，這些拉伸是神經(jīng)滑動和牽張術(shù)，在感受到拉伸感時就要停止，以免神經(jīng)受到過度牽拉而受損。
1、坐骨神經(jīng)滑動術(shù)
坐在低椅子上，雙腿休息。將受影響的腿以不超過90度的角度拉向身體，腳尖朝上。
將腳向身體方向移動五到六次。
每天重復(fù)三到四組至少三次。
2、梨狀肌附近神經(jīng)滑動術(shù)
可以減輕梨狀肌損傷引起的髖部疼痛。
坐在椅子上，雙腳平放。
伸展小腿，仰頭
收回小腿，低頭
保持2到3秒鐘。
重復(fù)15到20次，每天三組。
3、股神經(jīng)滑動術(shù)
作為一個大神經(jīng)，股神經(jīng)滑動術(shù)包括兩個單獨的練習(xí)。
第一個練習(xí)
面朝下趴在地上，慢慢地把上半身向上推，頭朝天花板。
接下來頭部向身體側(cè)轉(zhuǎn)，再次抬起，這次抬起一條腿。
把頭朝胸口收起來，把腿放低。
重復(fù)所有步驟15至20次。
第二個練習(xí)
單膝跪地，患側(cè)遠(yuǎn)離墻壁。
靠近墻壁側(cè)的手可以扶著墻壁保持平衡，舉起患側(cè)手臂，向墻壁側(cè)彎曲，伸展肌肉和韌帶。
可以在伸展的時候向后仰頭部來增強(qiáng)滑動效果。
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