開門見山地說吧——
痛風你怪大閘蟹干嘛？！
怪自己胖啊??！
傳說中的“痛風鍋”
圖| 新浪微博@小野妹子學吐槽
-最重要的3句話-
大閘蟹，
1、痛風急性發(fā)作時：嚴格忌口
2、高尿酸血癥：淺嘗即止
！高尿酸血癥需盡快干預
1
高尿酸，得減肥
大閘蟹不是肥胖主兇
尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，它在人體內(nèi)主要有兩個來源
20%來源于食物
80%來源于人體代謝
看這倆數(shù)字，明白誰比較關鍵了吧：高嘌呤食物是次要原因，代謝紊亂才是造成高尿酸的主要原因。
簡單說就是，你有體重問題——這可不是一只大閘蟹的事兒。
2
不痛的“痛風”更可怕
尿酸高是危險信號
即使不發(fā)展為痛風#不痛#，高尿酸也是一個危險的信號：它提醒你身體處于代謝紊亂狀態(tài)。
請注意「代謝紊亂」幾個字，很多毛病都能扯上它：肥胖、糖尿病、心腦血管疾病……#瘟神組隊上門#
若不及時治療，還可能導致慢性腎臟病，更可能發(fā)展成腎衰。
3
記住4個數(shù)字
心里有數(shù)
控制目標：
1、沒有癥狀的患者，血尿酸的控制目標是360μmol/L
2、痛風發(fā)作的患者，血尿酸宜＜300μmol/L
干預治療點：
1、男性:血尿酸＞420μmol/L
2、女性：血尿酸＞360μmol/L
建議到專科，（內(nèi)分泌科或風濕免疫科）就診，及時干預。
4
大閘蟹，吃不吃？
減肥要打綜合拳
前面說過，只有20%的尿酸來源于食物。嚴格限制嘌呤的飲食，通常只能降低尿酸水平的10%-18%
所以，不要只盯著嘌呤，糾結哪個能吃，哪個不能吃，而忽略了整體膳食的合理性。
#點擊圖片，畫質(zhì)更清晰#
制圖|柚子
從嘌呤含量看，大閘蟹屬于中等嘌呤食物，不是一點不能碰；
但是！痛風急性發(fā)作期，需要嚴格忌口，超高及中高嘌呤食物得避免。
至于平常，高尿酸患者其實不必長期、嚴格限制食物中的嘌呤#你得花心思的地方可不止吃啊#
封面| Iris
