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如何改變不想干活、不顧家的男人丨精讀《非暴力溝通》第11天

許川相待情感 >《待分類》

2021.06.19

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生活里的很多問題，都與溝通有關(guān)。跟伴侶總是吵架；喜歡的人不喜歡自己；結(jié)婚多年感情越來越淡...

6月8日起，我們一起挑戰(zhàn)14天精讀《非暴力溝通》。

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學(xué)會非暴力溝通技能，戰(zhàn)勝不會溝通對你的限制，結(jié)交不斷提升的同頻朋友。完成打卡挑戰(zhàn)，發(fā)現(xiàn)更好的自己。

你好，我是許川。歡迎來到《14天精讀“非暴力溝通”》，用心理學(xué)汲取愛的能量。

昨天，我們了解到生氣的原因，學(xué)會怎么去表達(dá)憤怒、傾聽他人。

今天，我們來讀《非暴力溝通》的第十一章——運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害。在這一章里，你將了解到我們使用強(qiáng)制力的原因、懲罰性強(qiáng)制力帶來的后果，還將學(xué)會通過提問來改變犯錯(cuò)就要受罰的思維模式。

生活中，沖突在所難免。沖突發(fā)生時(shí)，你可能需要使用強(qiáng)制力。強(qiáng)制力分兩種，一種是防衛(wèi)性的強(qiáng)制力，一種是體罰性的強(qiáng)制力。

比如，如果孩子非常生氣，氣得要用頭去撞墻，媽媽這時(shí)候用里抱住他、拖住他，避免他傷害自己，媽媽這時(shí)候用的是防衛(wèi)性的強(qiáng)制力。

但是，如果媽媽打罵孩子，呵斥他，“你本來就笨，越撞墻越笨”，那媽媽就是在用懲罰性的強(qiáng)制力。

在我們周圍，使用懲罰性的強(qiáng)制力、或者說去懲罰他人的行為并不少見。

體罰是最常見的懲罰。體罰是很多家長的殺手锏，甚至有句老話叫“三天不打，上房揭瓦”。

除了體罰，指責(zé)或者否定他人也是常見的懲罰方式。比如，如果孩子沒有按家長的話去做，父母可能就會說他“不聽話”“不孝順”等等。

還有一種懲罰方式是停止給予某種好處，比如家長不給孩子零花錢。

懲罰經(jīng)常發(fā)生在面對比我們?nèi)鮿莸娜后w時(shí)，比如對孩子、弟弟妹妹、下屬的懲罰。

我們希望通過懲罰，讓對方意識到自己的過錯(cuò)，并改變自己的行為。

表面上，懲罰似乎能解決問題，但這只是表面，而我們?yōu)閼土P付出的代價(jià)不可謂不大。

首先，懲罰往往會讓對方產(chǎn)生敵意和抵觸心理，把彼此的關(guān)系越推越遠(yuǎn)。

其次，如果我們?yōu)榱嘶乇軕土P去做某事，我們可能會忽視事情本身的價(jià)值，而把注意力放在不服從的后果上面。

比如，如果孩子刷牙是因?yàn)閾?dān)心受到父母的批評，那在父母沒有監(jiān)督的情況下，孩子依然會逃避刷牙。

最后懲罰實(shí)際上是在鼓勵(lì)用暴力解決沖突。在這種環(huán)境下長大的孩子，將來也會傾向于用暴力解決問題。

有的人動(dòng)輒打人罵人，通常是因?yàn)樗麄儾恢肋€能用其他方式來解決沖突，因?yàn)閺男〉酱?，他們見得最多的就是懲罰、暴力。

既然懲罰的后果那么嚴(yán)重，那當(dāng)你非常生氣、很想去懲罰對方，怎么做能讓你停止這種想法、改變犯錯(cuò)就要受罰的思維模式呢？

你可以問自己兩個(gè)問題。

第1個(gè)問題：如果我不喜歡他現(xiàn)在的行為，那我希望他怎么做？

第2個(gè)問題：我希望他是出于什么樣的原因去做我想要他做的事情？

思考第2個(gè)問題，我們可以發(fā)現(xiàn)懲罰或獎(jiǎng)勵(lì)很難實(shí)現(xiàn)我們的目的。

例如，如果我們希望孩子因?yàn)閻鄹蓛艋驇椭鷾p輕父母負(fù)擔(dān)去打掃清潔，指責(zé)威脅顯然起不到這樣的作用。

所以，了解別人是出于什么樣的原因來滿足我們的愿望是至關(guān)重要的。

在非暴力溝通中，我們看重每個(gè)人選擇生活的自由。與此同時(shí)，我們彼此相互依存，我們的幸福和他人的幸福息息相關(guān)，我們想要的人際關(guān)系是你好我也好的關(guān)系。

在本章的最后，馬歇爾博士介紹了他是怎能運(yùn)用非暴力溝通來重建校園秩序的。

這所學(xué)校接收的都是在其他學(xué)校待不下去或被勒令退學(xué)的學(xué)生，一開始秩序很差。有些學(xué)生不想學(xué)習(xí)，影響了其他同學(xué)，部分老師對此不作為，不去干預(yù)那些搗蛋的同學(xué)。

馬歇爾博士通過和學(xué)生代表及校方溝通，圓滿解決了這個(gè)問題。

馬歇爾博士是怎么使用非暴力而不是懲罰的方式來重建校園秩序的呢？你可以去細(xì)讀這個(gè)章節(jié)，說不定對你會有所啟發(fā)。

以上就是本章的主要內(nèi)容：我們學(xué)習(xí)了運(yùn)用強(qiáng)制力的原因，懲罰性強(qiáng)制力帶來的后果，探討了怎么通過提問來改變犯錯(cuò)就要受罰的思維模式。

好了朋友們，今天的作業(yè)來了，你在生活當(dāng)中有沒有用這種懲罰性思維懲罰自己或者懲罰別人的過程呢？

如果有，請你用自己懲罰自己或者懲罰別人的過程，用今天教你的方法梳理一下，想一想，學(xué)完今天的這節(jié)課，讀完今天的這章書，你有什么樣的體會。

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