無論你對(duì)于你的事業(yè)抱有多大的熱情 壓力和焦慮還是會(huì)隨之而來 讓你在工作的時(shí)候感覺到不開心。根據(jù)世界大企業(yè)聯(lián)合會(huì)（一家獨(dú)立的商業(yè)調(diào)查協(xié)會(huì)）在二零一二年六月出具的一份報(bào)告顯示，只有百分之四十七的美國(guó)人對(duì)于他們的工作感到滿意。

    “我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)有太多的時(shí)間是在不開心的情緒下度過的。”Beth Thomas在他的著作《快樂的力量：如何在工作中獲得并保持快樂》中提到。在工作中不快樂不僅僅會(huì)影響你的情緒，還會(huì)影響你的工作效率和公司的效率。

    遵從如下方法，把快樂帶入工作之中并讓你的公司受益吧：

    1.摒棄負(fù)面想法，立足于現(xiàn)實(shí)。“我們的很多負(fù)面想法實(shí)際上都是產(chǎn)生于一些根本不會(huì)發(fā)生的情形?！盩homas說。盡管企業(yè)家們通常都要制定一些應(yīng)急的計(jì)劃，但是整日考慮那些最壞可能發(fā)生的情況會(huì)耗盡你的心智與精力，讓你無法進(jìn)行其他更有效率和意義的事情。

    “處理負(fù)面情緒最好的辦法就是把幻想和現(xiàn)實(shí)分開，”Thomas說。所以，當(dāng)你下一次發(fā)現(xiàn)你自己又有了負(fù)面想法時(shí)，認(rèn)清當(dāng)時(shí)的情況，考慮一下這究竟是現(xiàn)實(shí)還是你幻想的情形。

    2. 積極點(diǎn)想問題。將消極的想法轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的想法能幫助你改善你的情緒和心態(tài)。“每當(dāng)有負(fù)面的想法進(jìn)入你的腦海時(shí)，打斷它并把它轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的想法吧?！盩homas提到。堅(jiān)持幾個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己培養(yǎng)出了一個(gè)新的習(xí)慣。這不僅僅會(huì)提高你工作中的幸福指數(shù)，也會(huì)給你的生活帶來更多的快樂。

    3.幫助他人。無論是進(jìn)行慈善活動(dòng)還是幫助你的同事做好他們的工作，Thomas認(rèn)為這些善舉是維持快樂的秘訣。“并不是只能從工作的成果中獲得快樂。不要只顧著讓自己更好，幫助你的團(tuán)隊(duì)中的其他人讓他們都表現(xiàn)得更好吧！”Thomas說道。

    無論是開始一項(xiàng)老員工指導(dǎo)新員工的項(xiàng)目還是讓你的員工投入到一些慈善活動(dòng)中，都可以讓他們變得更快樂。

    4.休息一下吧。盡管企業(yè)家們常常被積極的壓力推動(dòng)著去做更多事情，但是意識(shí)到自己的大腦和身體什么時(shí)候該休息一下是非常重要的?！凹词鼓銦釔勰愕墓ぷ?，壓力會(huì)讓你疲憊，讓你變得不快樂?！苯o自己放幾天的假，下班后做點(diǎn)放松身心的事，或是在周末給自己找點(diǎn)樂子，放松你的大腦，重獲青春吧！

    5. 堅(jiān)持寫感恩日記。快樂不會(huì)來源于你沒有的東西，而是來源于你認(rèn)識(shí)到并感謝那些你確實(shí)擁有的東西。每天在你上班前或下班前記下五件你要感謝的事，這樣可以讓你保持積極的心態(tài)。