痛風(fēng)這種慢性病對(duì)現(xiàn)代人來說并不陌生。如今，飲食條件越來越好，大魚大肉已經(jīng)成為人們的日常生活。多美味的食物中，嘌呤含量豐富，容易引起高尿酸，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)。除了飲食，痛風(fēng)還有很多因素，這些都是預(yù)防痛風(fēng)的重點(diǎn)，需要提前做好。
預(yù)防痛風(fēng)并不難，醫(yī)生提醒:提前做好五件事。
第一，減少高嘌呤食物的攝入。
幾乎所有食物都含有不同程度的嘌呤，嘌呤代謝后會(huì)進(jìn)一步影響體內(nèi)尿酸水平。如果尿酸水平超標(biāo)，痛風(fēng)自然會(huì)誘發(fā)。因此，在預(yù)防痛風(fēng)方面，限制嘌呤攝入是非常重要的。痛風(fēng)患者應(yīng)避免高嘌呤食物，如動(dòng)物肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，以低嘌呤食物為主，嚴(yán)格限制嘌呤攝入。
第二，多喝水。
充足的水分?jǐn)z入量可以促進(jìn)尿液的產(chǎn)生和排泄，排泄過程中會(huì)產(chǎn)生大量的尿酸，從而降低尿酸，有效預(yù)防痛風(fēng)。一般來說，每天的飲水量應(yīng)控制在2000-2500毫升。
第三，控制體重。
痛風(fēng)患者大多伴有肥胖，因?yàn)榉逝只颊叩难蛩崴竭h(yuǎn)高于正常體重，高尿酸是痛風(fēng)的本質(zhì)原因。因此，控制正常體重也是痛風(fēng)患者預(yù)防疾病的關(guān)鍵之一?；颊呖梢酝ㄟ^合理的飲食和科學(xué)的鍛煉來健康減肥，保持正常的體重指標(biāo)，預(yù)防和治療痛風(fēng)。
第四，限制食鹽的攝入。
痛風(fēng)患者應(yīng)保持低鹽飲食。過量攝入鹽會(huì)加重痛風(fēng)。由于鹽中含有豐富的鈉離子，過量攝入容易引起尿酸沉積，更容易誘發(fā)和加重痛風(fēng)。一般來說，每天的鹽攝入量應(yīng)控制在2-5克以內(nèi)。
第五，忌飲酒。
飲酒是痛風(fēng)患者的一大禁忌。大量飲酒會(huì)阻礙腎臟尿酸的正常代謝，導(dǎo)致尿酸滯留，進(jìn)而導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積，誘發(fā)痛風(fēng)。甚至低嘌呤啤酒也不適合痛風(fēng)患者飲用。因?yàn)槠【茢z入后會(huì)轉(zhuǎn)化為嘌呤，進(jìn)一步導(dǎo)致尿酸水平上升。所以對(duì)于大多數(shù)酒，痛風(fēng)患者可以避免飲酒引起的疾病風(fēng)險(xiǎn)。
痛風(fēng)的根治并不容易，治療多以疾病控制為主，這離不開痛風(fēng)防治措施的有效實(shí)施。因此，痛風(fēng)患者應(yīng)痛風(fēng)的預(yù)防工作，避免疾病的發(fā)作，有效維持骨關(guān)節(jié)健康。
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