現(xiàn)在網(wǎng)上有很多推薦祛濕方子的視頻，一部分是為了科普，另一部分是為了賣貨。
可能現(xiàn)在大家對(duì)鋪天蓋地的廣告很是反感，評(píng)論區(qū)就有很多人反駁，說，一說到養(yǎng)生，感覺人體總有除不完的濕，排不玩的毒，這是不是賣貨的在危言聳聽，趁機(jī)收割大家。
現(xiàn)代人跟古代比起來，確實(shí)身體有更多濕氣。這是現(xiàn)代的生活方式造成的。
一般來說，我們?nèi)梭w內(nèi)的濕氣主要來源于兩個(gè)方面：
一是外濕。
外濕怎么來的呢？
久處潮濕環(huán)境，比如經(jīng)常游泳的人，常常浸泡在水里，水從肌膚進(jìn)去不知道多少。
還有天天洗頭洗澡，洗后又不注意及時(shí)擦干，水分自然被打開的毛孔吸收進(jìn)去。
另一個(gè)是現(xiàn)代人經(jīng)常處于空調(diào)間，然后又久坐不動(dòng)，濕氣就容易在身體里蘊(yùn)結(jié)。這跟那些經(jīng)常在戶外活動(dòng)，經(jīng)常出汗排濕的人形成了鮮明的對(duì)比。
除了外濕，人體還容易生內(nèi)濕。
內(nèi)濕是怎么回事呢？
一般來說是因?yàn)槠⑽柑撊?，運(yùn)化能力不足，吃喝進(jìn)去的食物不能很好地被消化吸收，成為濕氣停留在身體里，時(shí)間久了，濕氣越來越黏膩，變成渾濁的痰，那就更難被排出去。
現(xiàn)代人吃喝不愁，美食眾多，經(jīng)常一不小心就吃多了，超過了脾胃的運(yùn)化能力，因此濕氣重。
還有，現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)沒有古代人那么多，出門有車，上樓有電梯，活動(dòng)少了以后，肢體得不到鍛煉。脾主四肢，脾好，肌肉發(fā)達(dá)，四肢強(qiáng)壯，同理，肌肉發(fā)達(dá)，四肢強(qiáng)壯也會(huì)回頭來反哺脾，而現(xiàn)在的人久坐的多，身體不強(qiáng)壯了，脾也會(huì)變得更虛弱，使得運(yùn)化能力進(jìn)一步下降。
當(dāng)然，這是從普遍意義上來說的，并非是人人都這樣，要判斷自己濕氣是否很重，有沒有必要經(jīng)常祛濕，可以從以下幾個(gè)表現(xiàn)看出端倪：
首先，濕氣重的人容易出油，皮膚油，頭發(fā)油，耳朵里也有油。
其次，睡覺打呼嚕，打呼嚕往往是有痰濕堵在氣道上了。
另一個(gè)非常明顯的表現(xiàn)是嗓子里總有痰，愛吐痰或者有痰吐不出來，講話能聽到明顯的痰濁聲。
很多抽煙的人就有這個(gè)情況。
濕氣重大便沾馬桶，另外，排便也不太順暢，總有一種排不干凈的感覺。
伸出舌頭的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌頭非常水滑，舌苔厚厚的一層，很膩，不能吃油膩的東西，陰脾胃太虛弱，運(yùn)化不了。只要吃了油膩的食物就會(huì)腹瀉。
當(dāng)然了，濕氣重還有其它表現(xiàn)，比如身上肥肉多，精神差，總想睡覺，我們就不一一列舉了，有以上這幾條應(yīng)該足夠辯證了。
除濕的方劑有很多，今天給大家推薦一個(gè)小方子，叫白術(shù)膏。藥只有兩味，原方是把白術(shù)和陳皮放到一起熬成膏后服用。不過熬膏非常麻煩，因此我們可以用這兩味藥泡水喝，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)的話，效果也不錯(cuò)的。具體方法是取白術(shù)15克，陳皮6克，用沸水沖泡后代茶飲用。
前面講過了，濕有從外部來的，有從內(nèi)部生的，隔絕外部濕氣最簡(jiǎn)單的方法就是不要在潮濕的地方久呆。而解決內(nèi)濕的根本方法是健脾。
白術(shù)就是健脾的圣藥。白術(shù)性溫，可以像烘干機(jī)一樣能把濕氣烘干。白術(shù)并不直接治痰濕，但是可以治痰濕的根源，它通過健脾把脾胃功能增強(qiáng)了，斬?cái)酀駳獾膩碓础?span lang="EN-US">
化痰除濕另有陳皮這個(gè)高手，五臟六腑里面的痰，陳皮都可以化，但總的來說，陳皮以化脾胃里面的痰和肺里面的痰為主要功能。
清代有本醫(yī)書叫《長(zhǎng)沙藥解》，里面就說了“陳皮行滯氣而瀉郁滿”。意思是說，陳皮把郁結(jié)的悶氣通開。痰濕這件事，跟氣也是有很大關(guān)系的，身體里的氣不順了，體內(nèi)的津液流動(dòng)變緩了甚至不流動(dòng)了，慢慢地也會(huì)形成粘稠的痰。
大家可以想象一下，痰濕在身體里一團(tuán)團(tuán)的，就好像是霧氣籠罩一樣，陳皮理氣，推著氣在身體里走動(dòng)，就好像刮了風(fēng)，把霧氣破開吹散一樣。
不過理氣藥用久了都會(huì)損傷人體正氣，而這個(gè)方子里有白術(shù)跟它搭檔就再合適不過了，白術(shù)補(bǔ)的正是中焦脾氣，而且白術(shù)量是陳皮的兩倍有余，這樣就不用擔(dān)心陳皮耗氣太過。
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