不知道在日常生活中，你是否經(jīng)常聽到身邊的人說----
唉，好累??！
的確，每個人的體力是有限的，超過一定程度的體力勞動往往就會讓人感覺到精疲力盡，同樣的，腦力勞動也會讓人感到疲勞。
近日，有研究表明：認知疲勞可能是由于大腦代謝出現(xiàn)變化。
研究揭曉：為什么動腦子會讓你感覺到疲憊？
8月11日，巴黎 Pitié-Salpêtrière 醫(yī)院、巴黎大腦研究所的研究人員在 Cell 子刊 Current Biology 上發(fā)表了題為：
A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions 的研究論文。
當高強度認知工作持續(xù)數(shù)小時后，往往就會導致潛在的有毒副產物在大腦前額葉皮層積聚，反過來就會改變對決策的控制。
因此，當認知疲勞開始的時候，人就會轉向不需要努力，又或者等待低成本的行為。
研究人員通過40名參與者，將他們分為兩組----困難組和簡單組。
在6.25小時內，所有參與者被要求執(zhí)行者誘導認知疲勞的2個認知控制任務，整個實踐期間只有兩次10分鐘休息時間。
兩組任務中，參與者會根據(jù)字母的顏色區(qū)分元音與輔音或者大小寫字母，或者完成經(jīng)濟決策任務，比如現(xiàn)在是否收到41.20歐元，還是在一個月后收到50歐元。
在這個任務完成的階段過程中，研究人員采取了用磁共振波譜（MRS）來量化神經(jīng)組織中的代謝物。
隨著時間不斷推移，研究人員會發(fā)現(xiàn)困難組的參與者大腦的前額葉皮層積累了更高水平的谷氨酸，在經(jīng)濟決策中，困難組開始選擇需要較少思考和計算的答案。
慢性疲勞，會帶來哪些危害？
第一，降低免疫力
慢性疲勞問題會不斷地降低人體的抗病能力。
細菌病毒便容易入侵人體內，并且出現(xiàn)各種過敏癥狀，例如紅斑狼瘡、干燥綜合癥，久而久之甚至還會增加患癌風險。
第二，促進動脈粥樣硬化
當有慢性疲勞問題之后，患者往往存在精神萎靡運動量少的問題。
這種情況下血液流動的速度減慢，同時容易促使脂類物質沉淀在血管中，由此形成血栓因子，促進動脈粥樣硬化生成。
第三，傷害大腦
當慢性疲勞發(fā)生后，又會不斷消耗大腦活性物質以及神經(jīng)遞質降低腦細胞活性。
大量的代謝垃圾便會逐漸堵塞大腦，使得患者有注意力不集中，反應遲鈍，頭暈頭痛等表現(xiàn)。
第四，影響生殖能力
主要原因在于慢性疲勞出現(xiàn)之后，男性往往有性欲減退、遺精性障礙等問題。
而女性一般會有性冷淡，月經(jīng)周期紊亂，閉經(jīng)等癥狀。
第五，精神性疾病
因為慢性疲勞問題發(fā)生后，人的精神狀態(tài)差，無論做什么事情都無法集中注意力，這樣一來做事無法稱心如意，難免加重心理負擔。
日積月累的情況下，就會出現(xiàn)焦慮煩躁等情緒，由此增加患精神類疾病的風險。
第六，加速衰老
慢性疲勞還會降低基礎代謝，阻礙血液循環(huán)，確實無法為皮膚提供所需要的營養(yǎng)。
而影響到皮膚細胞的自我修復，最終導致一系列癥狀，例如皮膚松弛，長黃褐斑長皺紋等等。
部分嚴重的患者還會出現(xiàn)雙腿酸軟，走路時如同灌了鉛一般的表現(xiàn)。
第七，食欲下降
因為慢性疲勞容易減慢血液流動的速度，進而阻礙腸胃蠕動，易引起腹脹便秘情況，長此以往，腸胃系統(tǒng)紊亂，患者才會有食欲下降的表現(xiàn)。
慢性疲勞的發(fā)生會給人體帶來多種影響，輕則出現(xiàn)皮膚狀態(tài)變差的問題嚴重的話，甚至還會影響生殖能力，損傷大腦以及降低免疫力。
如果近期莫名地有了反應遲鈍，記憶力下降，焦慮不安等表現(xiàn)，必須重視起來，及時就診。
同時，要想緩解慢性疲勞，還得從飲食入手，注重主食的攝入量。
因為主食中含有葡萄糖，能夠為大腦提供能量，并且保證充足的睡眠時間，緩解疲勞感。
說了那么多，無疑就是老話-----
好好休息，比什么都強！
