發(fā)掘力量最深處
最近我一直在回顧和研究初跑者跑到比較舒服的狀態(tài)是什么感覺。這種東西玄而又玄，不跑過的人不是一句話兩句話能說清楚的，但是，我發(fā)現(xiàn)了一個很有趣的現(xiàn)象，就是跑步跑到一定程度，人都非常放松。
用一句比較流行的話說，感覺自己萌萌噠。
我跟一些企業(yè)跑團訓(xùn)練，在操場上，一圈又一圈。我有時會給他們拍照片。整理照片的時候非常有趣，發(fā)現(xiàn)每個人（尤其是領(lǐng)導(dǎo)），剛開始跑都非常嚴肅，隨著里程增加，多數(shù)人面部表情都會產(chǎn)生變化，人都放松了，也綻開了笑容。老板著臉的老板，通過跑步，能露出不常見的笑容。如果跑的時候依然一臉嚴肅，多半是沒有跑到爽，或是跑得比較裝。
許多人不理解為什么跑嗨了和喝多了有類似功效，都是比較“放松+亢奮”的狀態(tài)。放松意味著不緊張不焦慮，亢奮意味著比較膽兒大想說就說。不妨讓我們從多巴胺&內(nèi)啡肽，左右腦工作原理，血液流向等多維度來解釋這種“樂在跑后”的現(xiàn)象。
多巴胺：
快樂的物質(zhì)，開心。跑步的時候，人和自然交接，容易產(chǎn)生回歸童年的感覺，多巴胺讓我們快樂。看到美好事物的獎賞，對美好獎賞的持續(xù)追求，是一種本能的快樂。要知道，小孩子都是愿意親近自然的，“你媽喊你回家吃飯”說的就是在外面玩兒嗨了不肯回家的狀態(tài)。
內(nèi)啡肽：
當(dāng)跑過30分鐘以上，身體會開始分泌內(nèi)啡肽，這種“人體內(nèi)源性的嗎啡”能夠緩解疼痛，也讓我們快樂。這種先苦后甜也可看做一種獎賞，更多是一種成就感。多巴胺意味著快樂但并無成就感，內(nèi)啡肽伴隨著痛苦也伴隨著成就感。內(nèi)啡肽的獲得一定意味著努力，長期看也指向未來。
左右腦：
人的壓力糾結(jié)主要是在左腦——掌管邏輯思維、判斷等理性思維。而右腦是掌管藝術(shù)、空間、音樂、繪畫等感性的思維。左右腦工作會相互抑制，跑步的時候，更多的是在用右腦工作，對左腦來說也是一種“主動休息”。所以，跑步在左右腦層面也會為人減壓。減壓之后也會感到快樂。
血流：
人的血管總?cè)萘渴欠浅＞薮蟮?，如果用一個瓶子來形容，人體這個可伸縮的大容器，里面的血液其實只有一多半，還有一小半容量血液不夠的。人體需要做什么，那個器官就會血流增加，其他地方就缺血。舉個例子，當(dāng)你吃飽飯的時候，血液都到胃里去消化吸收，大腦供血不足，所以人容易犯困，也容易開心（很多人壓力大開始狂吃也有部分原因）；人在久坐電腦前進行腦力勞動的時候，血液更多在大腦，人就很容易僵化，頸椎腰椎容易老化受傷；跑步的時候，血液都在四肢，人的大腦就缺血，可以解決緊張焦慮，同時胃里的血液不夠，跑步吃東西也不容易消化……
剛才這些大腦放松+亢奮，酒精也能做到，只不過喝多了后身體沒有成長，而跑嗨了的結(jié)果是身體更加強大。
如果我說，比較自發(fā)的體能鍛煉能使人愉悅，相信沒人會反對。這件事兒每個人小時候都做得很好，比如，你出去玩兒，常常忘了時間，直到媽媽喊你回家吃飯。沒有不愛玩兒的小孩，不愛玩兒的都被自然淘汰了，而這種從童年基因中喜愛游戲，帶著恍恍惚惚的競爭性和身體使用時候的愉悅。城里人記性差，多數(shù)都忘了。
跑步確實是一中簡單易行的緩解壓力的方式，同時也是歷練身心的運動，你值得擁有。萌萌噠不是很好嘛。
