立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立字解見春。夏，假也。物至此時(shí)皆假大也。 ”
立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個(gè)重要節(jié)氣。
初候螻蟈鳴
二候蚯蚓出
三候王瓜生
夏季，隨著氣溫的升高，酷暑難耐，暑氣蒸騰，給肝臟帶來了很大的困擾。主要包括：
1、肝臟代謝負(fù)擔(dān)加重
夏季人體的新陳代謝也達(dá)到了巔峰。新陳代謝加快，產(chǎn)生的代謝廢物跟著增多。而肝臟又是人體的代謝、解毒中心，無形中肝臟的代謝負(fù)擔(dān)就加重了。
2、能量大量流失
夏季氣溫高，容易出汗，排出的不僅僅是水分，還有大量的電解質(zhì)，水和電解質(zhì)的大量流失，會直接影響肝內(nèi)血流，流失的越多，影響越深，對肝臟的影響也就越大。
3、肝藏血不足
夏天是白晝時(shí)間長，很多人晚上喜歡聚會、納涼等，經(jīng)常熬夜，?但午夜時(shí)分，特別是丑時(shí)，是肝臟藏血養(yǎng)血功能最強(qiáng)的時(shí)候，若是得不到充分的休息，人體內(nèi)的肝血就會不足。肝血不足，肝臟就會發(fā)生病變。
4．解毒壓力大
炎炎高溫蒸騰，食物容易腐爛變質(zhì)。變質(zhì)的食物中有著大量細(xì)菌，這些細(xì)菌通過飲食攝入人體后，會加重肝臟的排毒解毒負(fù)擔(dān)。
肝病患者立夏該如何養(yǎng)生？
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1、養(yǎng)心為主。
中醫(yī)認(rèn)為：“暑易傷氣”，“暑易入心”。立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。因此，夏季養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主。
不要暴飲暴食，飲食應(yīng)清淡、營養(yǎng)豐富，多吃新鮮容易消化的食物，避免吃油膩、油炸、辛辣食物。
不要吃冷飲，可能導(dǎo)致病情的惡化，切忌貪涼飲冷，以免會引起胃腸不適，以致腹痛、腹瀉。
飲食要注意新鮮，衛(wèi)生，不要吃生菜、剩菜剩飯，防止病從口入。
夏季除了飲食養(yǎng)生外，貴在養(yǎng)神?！端貑枴ど瞎糯笳嬲摗费裕骸熬駜?nèi)守，病安從來？”說明養(yǎng)神對于養(yǎng)生的重要性。夏季由于天氣炎熱，人的心情容易煩躁，特別容易生氣，中醫(yī)理論認(rèn)為“怒傷肝”，所以患者在天氣炎熱之時(shí)，更得注意自己調(diào)整情緒的變化，不要輕易的生氣，保持平和的心態(tài)。
4、適當(dāng)喝水
?炎炎夏日，人的排汗量驟增，出汗多，水分流失多，就要多補(bǔ)水?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人一天中所需的水分為1500～2500毫升，夏季時(shí)，可以適量多喝。補(bǔ)水，要注意時(shí)間，每隔1～2小時(shí)就喝一杯水，晨起睡前喝一杯，不要等口渴了再喝，喝水以溫開水最佳。當(dāng)然，也可以適量地飲用清涼去熱的綠茶。
5、保證睡眠。
?充足的睡眠是養(yǎng)肝的一大助力。睡眠時(shí)，代謝效率低，肝臟的“工作量”相對減弱，工作少了，就可以多休息，肝臟能發(fā)揮強(qiáng)大的再生功能，修復(fù)受損的肝細(xì)胞。因此，夏季一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合?？梢赃m當(dāng)?shù)赝硭恍詈貌灰^晚上11:00。早上要早起，最晚8:00也要起床。夏天流汗多，注意多喝水?。
