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養(yǎng)生的目的其實(shí)很明確，就是讓人健康長(zhǎng)壽，很多病人和學(xué)生經(jīng)常問(wèn)我，養(yǎng)生應(yīng)從哪方面入手呢？

 

 

今天就教大家一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的小合集，幫助你調(diào)養(yǎng)自己的身體，一定要記住了。

如果你想要增強(qiáng)腎臟，就每天踮腳2分鐘。

因?yàn)槟_跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。

如果你想要強(qiáng)脾，那就每天揉肚子2分鐘。

揉腹養(yǎng)生，在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。在唐代孫思邈也以“食后行百步，常以手摩腹”作為自己的益壽之道。

想要強(qiáng)心，那就多拍拍肘窩2分鐘。

拍打肘窩可以同時(shí)刺激到手厥陰心包經(jīng)的曲澤穴和手太陰肺經(jīng)的尺澤穴，幫助我們保護(hù)心臟，穩(wěn)定血壓！

想要強(qiáng)肺，就每天深呼吸2分鐘。

多做一做深呼吸，能夠把肺臟里面的一些廢氣呼出體外，從而呼吸了新鮮的空氣，避免一些濁氣在體內(nèi)積累。

想養(yǎng)眼強(qiáng)肝，那就看遠(yuǎn)方綠色2分鐘。

綠色的光波對(duì)眼睛的損傷最小，多看花草樹木養(yǎng)眼養(yǎng)肝。

想要健腦，那就每天中午閉眼休息2分鐘。

閉眼休息可以使腦電波穩(wěn)定，使人心平氣和，頭腦清醒。

想要強(qiáng)腰骨，強(qiáng)腰椎，那就每天翹屁股2分鐘。

造成腰背疼痛原因有很多，部分腰痛的病根，并不在腰上，而是跟你的臀部肌肉有關(guān)系，加強(qiáng)臀部肌肉鍛煉就能治療腰痛。