什么是毒？簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是正常情況下，不應(yīng)該出現(xiàn)在人體內(nèi)，凡是對(duì)身體有害的都是毒。
毒有內(nèi)外之分。
外毒是指感染疫癘之氣，或由六淫之邪蘊(yùn)聚演化，或指一些有毒的致病物質(zhì)。
內(nèi)毒是指病理產(chǎn)物蘊(yùn)結(jié)日久而成。
一般而言，外毒致病往往起病急驟，傳變迅速，變化多端，病情險(xiǎn)惡，為病有時(shí)具有很強(qiáng)的特異性，呈“一毒一病”的特點(diǎn)，病情單一。
內(nèi)毒致病則多病情復(fù)雜、病程漫長(zhǎng)。
毒在體內(nèi)主要分為5種：濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒。
現(xiàn)代社會(huì)科技發(fā)展迅速，生活節(jié)奏加快，食品安全問(wèn)題突出等因素，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在和毒素周旋。
人人身上皆有毒而且很多屬于五毒俱全，不同毒素在體內(nèi)會(huì)分別產(chǎn)生不同的病癥。
你的體內(nèi)哪種毒最多？
一、濕毒
濕邪侵入體內(nèi)時(shí)，身體會(huì)感覺象穿了一件濕棉襖的感覺。
濕氣重的人覺得自己的身子沉重，不想動(dòng)，只想歇著，有時(shí)候雙腿酸重提不起勁。
胃口也不好，口淡無(wú)味或口膩，總想吃點(diǎn)麻辣的或者口味重的食物。
全身都比較油膩，頭發(fā)、臉容易出油，大便特別粘馬桶。
濕氣重的人總是睡不醒，早上起來(lái)頭重如裹，尤其是夏天，還有腳氣，濕疹也常常來(lái)襲。
濕氣重的人慢慢就會(huì)形成痰濕，會(huì)打呼嚕，口臭，痰多。
濕氣重的人多數(shù)都有脂肪肝或者脂肪瘤。
濕氣重的人舌頭伸出來(lái)，齒痕多，舌苔滿布，又厚又膩，嚴(yán)重的人上面還飄著一層水濕。
濕的形成分內(nèi)因和外因。
外因是指自然界的濕邪入侵，內(nèi)因主要是過(guò)多攝入高蛋白、高能量的食物，脾無(wú)法完全吸納代謝而生內(nèi)濕。
因此，除濕首先要調(diào)理脾，一切傷脾的行為如暴飲暴食、冷飲、過(guò)度思慮、疲勞過(guò)度等都盡量避免。
同時(shí)，可以通過(guò)食療和穴位按摩除濕。
除濕最佳食療首推薏米紅豆粥。
按摩足三里、承山穴對(duì)除濕效果也非常顯著。
二、寒毒
寒能侵入體內(nèi)定居下來(lái)，往往因?yàn)樯眢w陽(yáng)氣不足。
體內(nèi)有寒毒最明顯的表現(xiàn)就是怕冷，手腳總是冰冷，容易得口腔潰瘍，喜愛吃熱的食物。
寒入關(guān)節(jié)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛；
寒入腸胃表現(xiàn)為便溏、拉肚子；大便次數(shù)偏多；也有部分寒性便秘，是由于寒主凝，腸道缺乏蠕動(dòng)所致，老年人寒性便秘較多。
寒入子宮會(huì)表現(xiàn)為痛經(jīng)、月經(jīng)色暗或有瘀血塊、子宮肌瘤等。
寒入臟器可出現(xiàn)增生、結(jié)節(jié)等。
解決寒的問(wèn)題主要為溫陽(yáng)散寒。
1、多吃溫?zé)嵝允澄锶纾菏[、姜、蒜、羊肉、牛肉、肉桂等。
早上喝生姜紅糖水散寒效果不錯(cuò)。
多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物如芝麻、菠菜，少吃寒性食物如：西瓜、梨、香蕉等。
2、艾灸中脘穴、關(guān)元穴溫陽(yáng)散寒。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗也是很好的祛寒方法。
三、血毒
血毒就是堆積在我們身體血管中的垃圾毒素、淤血。
身體每時(shí)每刻都在新陳代謝，代謝產(chǎn)生的廢物會(huì)被血液傳送到肝臟再次解毒，然后還是通過(guò)血液循環(huán)到各排毒途徑排出體外。
所以，無(wú)論哪個(gè)器官出現(xiàn)問(wèn)題都可以通過(guò)血液化驗(yàn)診斷。
每個(gè)人體內(nèi)都有血毒，血毒堆積附著在血管壁內(nèi)，以每年1%的速度堵塞血管。
到50歲時(shí)血管堵塞一半，各種亞健康、慢性病開始浮現(xiàn)出來(lái)，其實(shí)在出現(xiàn)癥狀前的累積過(guò)程并不短。
很多人平時(shí)海吃海喝，短時(shí)間內(nèi)沒感情什么異常，但總有一天會(huì)秋后算賬。
有淤血的人通常會(huì)各種痛，不通則痛；會(huì)有很多斑，不管是老年斑還是黃褐斑，還會(huì)有很多座瘡。
斑和座瘡本質(zhì)上就是血脈上沒有運(yùn)出去的垃圾，堆在那里。
血毒淤堵心臟就會(huì)出現(xiàn)心慌心悸、心律不齊等心臟問(wèn)題。
淤堵在頭部容易出現(xiàn)偏頭痛、失眠健忘、記憶力下降，腦供血不足等
有淤血的人身上很容易出現(xiàn)淤青、手腳麻、抽筋。
女人有淤血，月經(jīng)通常不調(diào)，不是月經(jīng)量大就是量少，拖拖拉拉的，淅淅瀝瀝的老不走。
看自己有沒有淤血最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法就是看舌頭顏色是否偏暗以及舌下靜脈是不是曲張。
去血毒最好的方法就溫暖血脈，加速血液循環(huán)，加速身體廢物代謝排泄。
運(yùn)動(dòng)、拉筋是最簡(jiǎn)單又有效的加速血液循環(huán)的方法。
同時(shí)，多吃凈化血液的食物如：海帶、綠豆、黑木耳、綠茶、蘑菇、豬血、蘋果等。
四、氣毒
氣有余便是火，有氣毒的人通常會(huì)上火，脾氣急躁，也有的人脾氣不急躁，但是悶在心里。
氣主要與肝有關(guān)。氣毒就是氣郁，氣郁則肝失疏泄，氣機(jī)不暢，情志郁結(jié)而不得發(fā)泄，常表現(xiàn)為精神抑郁不樂(lè)、胸悶不舒、兩脅脹滿或串痛等癥。
肝氣郁結(jié)主要會(huì)有脾胃氣滯的表現(xiàn)。
常見癥狀有情緒抑郁，悶悶不樂(lè)，郁郁寡歡，急躁易怒或易傷心，伴噯氣，腹脹，脅脹脅痛，或不思飲食，食后脹甚，或腹痛腹瀉，或女子月事不調(diào)，經(jīng)行小腹脹痛，或乳房脹痛，經(jīng)期更甚。
或頭目脹痛，頭顳部明顯，生氣激動(dòng)易發(fā)作?；驘┰甓鄩?mèng)，夜寐欠安。
氣郁體質(zhì)者宜多食用一些行氣的食物，如橙子、蕎麥、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、佛手、柑皮、蘿卜等；
此外一些花草茶的材料也有著明顯的行氣解郁功效，如玫瑰花、薰衣草、桂花等；小茴香、陳皮、丁香等調(diào)料也都有著行氣解郁的效用。
氣郁體質(zhì)者禁食辛辣、咖啡、濃茶等剌激食物，少量食用肥甘厚味、油煎炸的食物。
除了食物行氣解郁，最重要的是保持樂(lè)觀平靜的心態(tài)。
另外，可以按揉太沖穴幫助疏肝理氣。
五、食毒
食毒即積食。很多小孩子有過(guò)積食，是因?yàn)樾『⒆悠⑽腹δ苓€弱，大人喂養(yǎng)不當(dāng)容易積食。
現(xiàn)在很多大人也積食，和現(xiàn)在美食太多，聚餐太多，暴飲暴食、海吃海喝、冷飲暴食等使脾胃虛弱，無(wú)法把過(guò)量的食物吸納排泄，積在體內(nèi)形成對(duì)身體有害的垃圾毒素。
有積食的人大便總是不爽，不是便秘，而是排出不暢。
常出現(xiàn)有鼻梁兩側(cè)發(fā)青、舌苔白厚、口臭、口中有酸腐的氣味，也會(huì)伴有惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、手足發(fā)燒、精神萎靡等癥狀。
出現(xiàn)食毒，首先要調(diào)整飲食，少吃多餐，吃易消化的食物，不要暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽吃東西。
可以喝烏龍茶和陳皮山楂茶能夠幫助消化。
另外，推眉毛中間的印堂穴，用手從印堂開始向頭頂方向直推200次，有助消積食。
大多數(shù)人體內(nèi)是同時(shí)有各種毒存在的。
所有毒素在體內(nèi)都會(huì)引起經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)絡(luò)不通百病生。
今天，我和大家分享一個(gè)動(dòng)作可以幫助排出身體各種毒，同時(shí)可以打通全身經(jīng)絡(luò)，真正達(dá)到養(yǎng)生保健，延年益壽。
那就是拍打三步曲：
第一步：拍打四肢
我們身體內(nèi)的五臟六腑各有1條經(jīng)絡(luò)，加上聯(lián)絡(luò)各臟腑的三焦經(jīng)共12條正經(jīng)。
其中手占6條，分別為位于手臂外側(cè)的三條陽(yáng)經(jīng)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)，手少陽(yáng)三焦經(jīng)，手太陽(yáng)小腸經(jīng)；
以及位于手臂內(nèi)側(cè)的三條陰經(jīng)：手厥陰肺心包經(jīng)，手少陰心經(jīng)，手太陰肺經(jīng)。
腳也占6條，分別為位于腿內(nèi)側(cè)的3條陰經(jīng)：足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，足太陰脾經(jīng)；和位于腿外側(cè)的3條陽(yáng)經(jīng)：足少陽(yáng)膽經(jīng)，足陽(yáng)明胃經(jīng)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。
每天拍打四肢，拍打過(guò)程如發(fā)現(xiàn)局部疼痛明顯的，可以重點(diǎn)按揉，直到不疼為止。
拍打四肢可以同時(shí)疏通五臟六腑的經(jīng)絡(luò)，加速體內(nèi)毒素排出體外。
第二步：拍打四窩
四窩即腋窩、肘窩、腘窩（膝窩）、腹股溝窩。
四窩是身體最大的拐彎處，也是體內(nèi)毒素最容易滯留沉積之處。
拍打完四肢后重點(diǎn)再拍打四窩，可以清掃一切體內(nèi)之毒，讓它們無(wú)藏身之處。
三、拍身體末端
身體末端主要是頭、手指、腳趾。
末端是血液循環(huán)最差的地方，也是經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)交界轉(zhuǎn)折處。
所有經(jīng)絡(luò)最絡(luò)都匯集在頭、腳底、手掌，經(jīng)絡(luò)不通首先從末端開始。
因此，末端通暢對(duì)身體健康至關(guān)重要。
用手指或借助外物輕輕拍敲打頭部各角落。經(jīng)常刺激按摩頭部，可以促進(jìn)清陽(yáng)上升，百脈調(diào)和。
十手用指彈鋼琴方式敲桌面刺激十指末梢10個(gè)井穴。
腳部可以用敲打地面的方式刺激十腳趾的10個(gè)井穴。
井穴是體表經(jīng)脈內(nèi)的氣血流注到體內(nèi)經(jīng)脈中的必經(jīng)之路。
每一個(gè)井穴都可以治療所屬經(jīng)脈、臟腑的熱癥。比如：大拇指的少商穴可以清肺熱。井穴不但可以清瀉所屬臟腑經(jīng)絡(luò)的火熱，還可治療全身發(fā)熱為主的病癥。
拍打三步曲在一天中可以分步進(jìn)行，也可以打亂次序拍打都沒有關(guān)系。
每時(shí)每刻都可以拍打，哪怕開車等紅綠燈時(shí)，可以敲打一下頭部。
在散步或工作走路時(shí)拍打一下大腿外側(cè)的膽經(jīng)。
坐辦公室小憩片刻時(shí)拍打一下手部及肘窩。
如果身體每個(gè)部位拍打起來(lái)都沒有疼痛反應(yīng)點(diǎn)，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)很通暢，毒素就不容易堆積在體內(nèi)。
如果有疼痛反應(yīng)點(diǎn)，每天堅(jiān)持拍打就會(huì)慢慢打通經(jīng)絡(luò)，這比吃任何保健品、保健理療更簡(jiǎn)單有效，而且無(wú)任何副作用。
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