今年的五月底，在美容院做完經(jīng)絡(luò)按摩，去稱了一下體重，當(dāng)場目瞪口呆，因為上面明確顯示，我的體重是135斤，這與我平時對自己的估計120+完全不符，不甘心再稱一下，發(fā)現(xiàn)真相就是我比自己估計的體重重10多斤。
回想，家里的電子稱搬家后就沒再出現(xiàn)，好久不稱自己的體重了，然后就出現(xiàn)了上述的情況，再想想，40多歲了，新陳代謝導(dǎo)致中年發(fā)胖，最主要的原因是基礎(chǔ)代謝率下降。在過了25歲以后，人體的基礎(chǔ)代謝率就會慢慢下降，平均每十年減少百分2~5%，所以到了中年時，基礎(chǔ)代謝率可能只有25歲時的八九成，如果攝取與25歲時相同的熱量，容易造成熱量無法消耗，囤積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。
最主要的不是驚呆了體重，而是要反思的是這個過程我怎么無知無覺呢。
從那一刻開始，購買新電子秤，每天清晨上稱成為日常活動一項，然后對應(yīng)著自己身體脾虛的狀態(tài)進行調(diào)整，艾灸中焦，瑜珈慢走，脾胃除濕，5月30日-8月30日，體重從135斤瘦到了120斤。
這個過程說明什么，我們要隨時覺察我們的生命，才不至于“失控”-體重失控，情緒失控，亞健康失控，關(guān)系失控等等。
當(dāng)我們無知無覺的時候，就像肥胖這個事，就很容易不知不覺的偷襲你，但如果我們保持每天的覺知，就可以用運動，減少碳水，注意排濕等方式來去平衡代謝變慢對身體的影響，就不會一下子進入到肥胖狀態(tài)。
而人生呢，何嘗不是呢？
有一個來訪者，因為夫妻長達十年的矛盾來找我做個案，一個小時的個案，她傾訴了半小時對丈夫的不滿以及她是對的佐證，最后終于在歇息的時候，我問她，你有沒有覺察到，你在這段關(guān)系中需要時刻處于掌控位置，你才會感覺到安全，一旦對方打破這個局面或者略有反抗，你就會瘋狂的攻擊對方，來掩蓋你的不安與憤怒。
她愣了好久，才慢慢回答，是的，你說的還真是這么回事，他怎么可以不聽我的，我說的全是對的。
我又問她，你有沒有感覺到，你的外面像個圣斗士一樣的強勢，其實內(nèi)在充滿了脆弱與對失去對方的恐懼？
她開始抽泣，她說是的，我好害怕，我怕失去他，就像失去父親的愛一樣，我的父親在我四歲時候，就為了他與別的女人生的孩子，扔下我與母親走了，我恨母親的無能，沒有經(jīng)營好關(guān)系，也沒有控制住父親。
所以，你用控制的方法來保全你的婚姻對嗎？
她繼續(xù)哭泣，哭聲中充滿了無助與害怕。
當(dāng)生命失去覺察的時候，就如同身體失去管理暴肥一樣不可控，而當(dāng)我們找到根源，再去重新面對關(guān)系的時候，結(jié)果就會大不相同。
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