国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

要想清理垃圾，首先要警惕自己不要變成垃圾。前段時(shí)間娛樂(lè)圈爆出了很多驚天大瓜，所有的自媒體號(hào)都狂歡了，一夜之間大家都漲了很多粉。我本來(lái)也想憋點(diǎn)內(nèi)容出來(lái)，但是我又覺(jué)得實(shí)在沒(méi)什么好說(shuō)的，自己的日子還沒(méi)過(guò)明白，從明星的生活里真的能學(xué)到人生哲學(xué)嗎？

這個(gè)我沒(méi)說(shuō)死哈，不確定。年后呢我是打算增加一個(gè)熱點(diǎn)欄目的，但是就是還沒(méi)想好。什么是我自己想看到的方式呢？因?yàn)槲褺站的首頁(yè)當(dāng)時(shí)打開(kāi)，滿(mǎn)屏全都是同樣的內(nèi)容的時(shí)候，我就覺(jué)得，跟朋友圈一打開(kāi)全是微商，是一樣的感覺(jué)，特別想一鍵清空。所以，我覺(jué)得唯一能做的就是，如果還沒(méi)有找到任何參與的意義，那就先不參與了吧。

有時(shí)候難免會(huì)想自己會(huì)不會(huì)和社會(huì)脫節(jié)，但是我又一想，知道那么多明星八卦就是和社會(huì)接軌了么，那這個(gè)社會(huì)有點(diǎn)太無(wú)聊了。

不過(guò)，說(shuō)到這里，我就想到了熱點(diǎn)欄目的一些靈感。我覺(jué)得應(yīng)該關(guān)注的是那些有價(jià)值有意義的社會(huì)事件，然后從中剖析出一些和心理有交集的內(nèi)容。比如前段時(shí)間我其實(shí)特別想聊的一個(gè)熱點(diǎn)是，美國(guó)散戶(hù)抱團(tuán)圍剿華爾街做空游戲驛站的那件事，究竟是怎樣的情緒力量，可以讓散戶(hù)聚集起來(lái)對(duì)抗龐大的資本體系。然后我越研究這事兒越發(fā)現(xiàn)，自己能夠深入探討的實(shí)在太少了，然后就看了很多其他人的分析，倒是學(xué)到了不少東西。

比如我很喜歡一個(gè)人對(duì)于這個(gè)事件的解釋?zhuān)沁@么說(shuō)的：其實(shí)并不是散戶(hù)資本本身的功勞，而是這比平時(shí)多出來(lái)的一點(diǎn)點(diǎn)資金，抽走了市場(chǎng)上那本來(lái)就不多的一點(diǎn)流動(dòng)性，打破了原本就脆弱的做市商和空頭之間的平衡，最終這仍舊是內(nèi)在的金融規(guī)律推動(dòng)的。

雖然這些詞組合在一起，我還不是那么的明白，但是它讓我對(duì)完全陌生的領(lǐng)域產(chǎn)生了一點(diǎn)點(diǎn)好奇，還有很多深入剖析了年輕一代在父母輩經(jīng)歷金融危機(jī)當(dāng)中，對(duì)華爾街積累的長(zhǎng)期的憤怒和仇恨，也是這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的燃料。那這種情緒非常值得討論，因?yàn)樗赡艽嬖谟谖覀兩町?dāng)中的，任何時(shí)刻和角落，但熱點(diǎn)話(huà)題的討論我覺(jué)得不應(yīng)該是片面的。

所以我決定在新的一年，把熱點(diǎn)欄目作為我自己拓展學(xué)習(xí)面的一個(gè)機(jī)會(huì)。如果我能夠從一個(gè)熱點(diǎn)當(dāng)中學(xué)到什么，那么我會(huì)把其中有價(jià)值的，再結(jié)合心理學(xué)拿來(lái)跟大家分享，而不只是蹭蹭熱點(diǎn)的皮毛，又多制造了一些垃圾而已。真的希望大家對(duì)于自己生活的這個(gè)世界，能夠每天多一些好奇，好奇之后還能夠有反思，活出一個(gè)真的值得回味的人生。

陽(yáng)歷年做的那期年終總結(jié)的視頻，評(píng)論區(qū)里有很多很多值得思考、有價(jià)值的留言。其中有一條留言是被大家點(diǎn)贊比較多的，然后征得了這位糖丸兒同意，在今天的視頻里我們可以好好的聊一下。

當(dāng)時(shí)這位糖丸兒的評(píng)論是這樣的：經(jīng)濟(jì)獨(dú)立當(dāng)然可以享受生活，思考人生，可惜大部分人只能勉強(qiáng)度日。在沒(méi)有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)或者機(jī)遇的前提下，一場(chǎng)大病一個(gè)意外就可能帶走一切驕傲，有些人讀書(shū)沒(méi)有天分；有些人家庭不幸福有些人身不由己；有些人根本沒(méi)有思考和改變的條件，我們所能做的只能感激眼前所有遇到的一切前提條件。因?yàn)槟阊壑械钠匠＃芸赡苁莿e人達(dá)不到的終點(diǎn)，如果覺(jué)得生活無(wú)聊了，可以去貧窮的地方多看看。

我當(dāng)時(shí)沒(méi)有第一時(shí)間回復(fù)，是因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題回答起來(lái)真的不容易，這位糖丸兒提到的情況其實(shí)很客觀，是很多人此時(shí)此刻正在經(jīng)歷的現(xiàn)狀，但我確實(shí)不認(rèn)為勉強(qiáng)度日的情況下，就不能或者不應(yīng)該享受生活或者思考人生，這兩者并不沖突。

比如說(shuō)這位糖丸兒提到的我眼里的平常，其實(shí)也是我曾經(jīng)的理想，就是我現(xiàn)在的狀態(tài)是我曾經(jīng)的理想，只是人在長(zhǎng)期習(xí)慣某一種生活狀態(tài)之后，會(huì)變得麻木。這個(gè)是我們的本能，不是選擇，至于說(shuō)這位糖丸兒最后給出一個(gè)要去貧窮的地方去看一看的這個(gè)建議，也許對(duì)于從小在金湯匙里長(zhǎng)大的孩子來(lái)說(shuō)，是一種難得的體驗(yàn)，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這就是我從小成長(zhǎng)的環(huán)境。

我小時(shí)候在我姥姥家住，睡到半夜的時(shí)候，另外一半房子塌了。小時(shí)候這樣的事情很多，貧窮對(duì)于我而言是司空見(jiàn)慣的，不需要因?yàn)楝F(xiàn)在經(jīng)濟(jì)獨(dú)立了就要再去體驗(yàn)，同時(shí)也不能反推說(shuō)，只有經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的人才有閑心去思考人生。勉強(qiáng)度日就要有勉強(qiáng)度日的樣子，勉強(qiáng)度日我覺(jué)得也可以有夢(mèng)想不是嗎？

人往往是習(xí)慣向上比的，欲望是無(wú)止境的，但有時(shí)候人也挺奇怪的，他也習(xí)慣向下比。似乎體驗(yàn)過(guò)低谷才能有資格去分享山頂?shù)娘L(fēng)光，但是和向上比是一樣的，向下比其實(shí)也是無(wú)止境的。

畢竟我們沒(méi)有辦法完全知曉一個(gè)人真正經(jīng)歷過(guò)什么，就像我不知道這位糖丸兒是不是因?yàn)槟承┙?jīng)歷會(huì)產(chǎn)生這樣的共情，所以在看到你留言的時(shí)候也不能妄下評(píng)論，但反過(guò)來(lái)其實(shí)也是一樣的，十幾分鐘的視頻根本裝不下一個(gè)人的人生。

我當(dāng)時(shí)這樣和這位糖丸兒做了一下交流，后來(lái)又收到了這位糖丸兒的回復(fù)，也看到了很多其他糖丸兒的回復(fù)。我當(dāng)時(shí)第一感覺(jué)就是，很開(kāi)心也很幸福自己能夠和哪怕有不同意見(jiàn)的人進(jìn)行非常真誠(chéng)的對(duì)話(huà)，這也是我在2020年選擇重點(diǎn)做B站視頻的原因。

在這里說(shuō)一點(diǎn)題外話(huà)，安慰記的視頻是在全網(wǎng)發(fā)布的，所以我知道不同平臺(tái)會(huì)得到怎樣的聲音。有一家平臺(tái)我就不點(diǎn)名了，流量很大，但是評(píng)論區(qū)非常難看。這個(gè)難看不是說(shuō)TA說(shuō)的話(huà)本身有什么問(wèn)題，我覺(jué)得任何人都有表達(dá)任何東西的權(quán)利，而是說(shuō)話(huà)的方式讓你覺(jué)得這個(gè)人是不是因?yàn)槭裁唇?jīng)歷心理扭曲了才一定要這樣說(shuō)話(huà)。

給大家舉個(gè)例子，同樣的內(nèi)容我在兩個(gè)平臺(tái)上都收到過(guò)，但是說(shuō)話(huà)方式的不同真的可以改變一切。這兩個(gè)人都對(duì)我不是一個(gè)大胸女主播感到非常的遺憾。一個(gè)人是這么說(shuō)的：沒(méi)胸你特么BB什么，給老子滾。另一個(gè)呢，其實(shí)是差不多的意思，但是他是這么說(shuō)的：王老師，我覺(jué)得你的內(nèi)容還是很不錯(cuò)的，但我真的還是喜歡看大胸女主播給我講一些簡(jiǎn)單的東西就好，拜拜啦。

大家有自己的偏好我覺(jué)得沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，正常說(shuō)就行了，我反而覺(jué)得第二個(gè)網(wǎng)友在自己的世界里還挺自洽的，可能也真的不需要我的什么幫助，第一個(gè)網(wǎng)友就不好說(shuō)了?？傊褪欠浅Ｏ胝f(shuō)，在B站這樣一個(gè)平臺(tái)，非常幸運(yùn)能夠和安慰記的粉絲相遇，我們都在一點(diǎn)一點(diǎn)增加這個(gè)世界的美好性。

言歸正傳，回到我們說(shuō)的窮人能不能做夢(mèng)這件事情，我的答案是肯定的。

然后這塊呢我也想補(bǔ)充一下剛才和這位糖丸兒的對(duì)話(huà)，就是我在視頻里面的確是很少提到好像我自己之前經(jīng)歷了多大的苦難呀，什么創(chuàng)傷呀，然后才走到現(xiàn)在呀。當(dāng)然也不是有意的給大家報(bào)喜不報(bào)憂(yōu)了哈，只是我真的已經(jīng)化解了那些東西，可能有時(shí)候會(huì)在跟大家，不自然的一些情緒流露當(dāng)中表現(xiàn)出來(lái)。

我印象中比較深的有兩次，一次是在錄那個(gè)讀書(shū)欄目的一個(gè)視頻的時(shí)候，就當(dāng)時(shí)不知道聊到什么，突然就是有點(diǎn)哽咽，就是覺(jué)得自己過(guò)去一路走來(lái)不容易什么的，但那些真的是非常偶然的時(shí)刻。我生活當(dāng)中很少去就是追憶過(guò)去有多么痛苦，然后現(xiàn)在有多么難得，我應(yīng)該多么感激自己，就是其實(shí)很少做這些事情，但它可能也真的是存在于我不經(jīng)意的一些表達(dá)當(dāng)中吧。

第二件事我記得比較深，就是剛錄完一個(gè)我們新開(kāi)的欄目，大家在后面能看到，因?yàn)檫@個(gè)視頻應(yīng)該是新發(fā)的。也是哈，就是我本來(lái)覺(jué)得像愛(ài)情這種事情已經(jīng)研究的差不多了，然后，即使說(shuō)再跟大家分享一些真實(shí)的情感什么的可能也不會(huì)有多大的刺激，但是和莫文奇妙那個(gè)視頻之后，錄到快結(jié)尾的時(shí)候呢，就是有點(diǎn)動(dòng)情，然后情緒有點(diǎn)不能自已，中斷了好幾次，就是很觸動(dòng)、很哽咽。

所以我覺(jué)得這個(gè)可能是過(guò)去我經(jīng)歷的那些在我身上留下的唯一的痕跡了，就是不經(jīng)意間會(huì)流露出來(lái)的一些痕跡，但是正常的生活當(dāng)中，我確實(shí)已經(jīng)很少去回憶過(guò)去的一些經(jīng)歷了，然后更希望的是把比如說(shuō)，我怎么從那個(gè)時(shí)候到現(xiàn)在實(shí)現(xiàn)的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中用到了一些方法跟大家分享。我不確定這樣就是最好的方式哈。因?yàn)楹孟窀蠹胰ソ涣?、去表達(dá)自己的時(shí)候，好像少了一個(gè)部分，也會(huì)造成一些誤會(huì)吧。

比如說(shuō)像這位糖丸兒就會(huì)覺(jué)得，我好像一直很順利、很幸福，所以說(shuō)這些有一些就是飄渺不定的感覺(jué)，但其實(shí)不是。真實(shí)的情況是過(guò)去經(jīng)歷的太多太多，就是它可能已經(jīng)變成了我人格的一部分，變成了我每一句跟大家分享的一部分，但我確實(shí)從來(lái)沒(méi)有說(shuō)要把它單拎出來(lái)。然后講一下過(guò)去的悲慘史，然后再分享現(xiàn)在是怎么逆襲的這個(gè)過(guò)程。

也許再往后可能會(huì)有這樣的機(jī)會(huì)吧，就比如說(shuō)像這次自己是很偶然的看見(jiàn)，這位糖丸兒的留言，才產(chǎn)生了一些想表達(dá)的想法，才發(fā)現(xiàn)這里邊可能是會(huì)有一些誤會(huì)。但不管怎么樣，如果說(shuō)也許之后有一些比較合適的機(jī)會(huì)可以跟大家聊一聊的話(huà)，我也希望說(shuō)，分享的東西是能夠幫助到大家的。所以也非常感謝這位糖丸兒提供了今天這樣的一個(gè)機(jī)會(huì)哈。

因?yàn)槲揖褪窃谔貏e痛苦特別窮困潦倒的時(shí)候會(huì)做夢(mèng)的人，這個(gè)也是我覺(jué)得人在這種狀況下唯一能夠掌控的事情。就是其他的物質(zhì)、其他的生活、人際關(guān)系你都是不能掌控的，只有做夢(mèng)這一件事情了。因?yàn)槲抑栏F的時(shí)候一個(gè)人可以有多辛苦，然后要省錢(qián)，然后要隨時(shí)被現(xiàn)實(shí)擊潰。

這些肯定是現(xiàn)實(shí)中存在的，但就是因?yàn)槲覀冊(cè)谖镔|(zhì)上擁有的太少了，所以才需要借助我們精神的能量去撐過(guò)這段時(shí)間。我第一個(gè)需要提醒大家的是，我們要做什么樣的夢(mèng)，第二個(gè)就是這個(gè)夢(mèng)里邊絕對(duì)不能出現(xiàn)什么。

我們要做能夠帶來(lái)希望感的夢(mèng)，每個(gè)人希望感出現(xiàn)的點(diǎn)各有不同，這個(gè)需要你自己去感受。比如我初中的時(shí)候住校，軍事化的管理特別壓抑、特別崩潰，兩個(gè)禮拜回不了家。除了吃飯用的錢(qián)，其它我什么都買(mǎi)不了，就是沒(méi)有那么多錢(qián)，然后看同學(xué)經(jīng)常出入小賣(mài)部，我嘴上說(shuō)我不愛(ài)吃零食，但其實(shí)是因?yàn)闆](méi)有錢(qián)買(mǎi)。

我當(dāng)時(shí)那個(gè)學(xué)校的，學(xué)校里邊就是有錢(qián)人特別多，然后會(huì)把自己不聽(tīng)話(huà)的孩子送到那個(gè)學(xué)校里邊軍事化管理一下，就是我特別像那個(gè)就是流星花園里邊杉菜的那個(gè)感覺(jué)。只可惜呢，學(xué)校里邊有F4啊，但是我跟F4沒(méi)有任何關(guān)系。

所以我當(dāng)時(shí)就是只有靠我的夢(mèng)想來(lái)拯救我自己，我當(dāng)時(shí)的夢(mèng)想就是未來(lái)要開(kāi)一個(gè)像萬(wàn)達(dá)一樣的大廈，里面賣(mài)的都是我喜歡的東西，我當(dāng)時(shí)還做了就是每個(gè)樓層它都要賣(mài)什么東西嘛。四樓是動(dòng)漫劇場(chǎng)版的影院，三樓是麻辣燙、水煮魚(yú)什么的。我小時(shí)候特別喜歡吃辣的，二樓是一些藝術(shù)類(lèi)的作坊、可以學(xué)習(xí)一些手藝、畫(huà)畫(huà)啊、刺繡啊、還有音樂(lè)呀什么的。一樓當(dāng)時(shí)沒(méi)想好，一直空著來(lái)著。

每次焦慮不安的時(shí)候，我就會(huì)設(shè)想只要度過(guò)了現(xiàn)在這關(guān)，以后我就離夢(mèng)想更近一點(diǎn)，那個(gè)時(shí)刻會(huì)產(chǎn)生希望感，至少可以睡個(gè)好覺(jué)。所以就是，你做的這個(gè)夢(mèng)至少是一定要能帶來(lái)希望感的。

然后我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)夢(mèng)一定不能有什么，那就是拯救者。很多人可能會(huì)希望，如果遇到一個(gè)人可以拯救自己就好了，白馬王子或者完美女神。如果你在自己的夢(mèng)里都是不獨(dú)立的，那么這個(gè)夢(mèng)只會(huì)變成你的束縛和枷鎖，尤其是萬(wàn)一夢(mèng)中很相似的人出現(xiàn)了，你會(huì)把之前所有夢(mèng)中的期待都附加給Ta，但其實(shí)對(duì)方可能和你設(shè)想的這些可能毫無(wú)關(guān)系，影響了你的判斷，最終導(dǎo)致你失去了自我。

說(shuō)到這呢，我回憶起來(lái)那個(gè)本科時(shí)候的初戀，可能就是因?yàn)檫@個(gè)原因。因?yàn)樵谥拔也皇且恢睂W(xué)習(xí)嘛，然后唯一的這種愛(ài)情觀的建立，都是從偶像劇里邊來(lái)的。所以總覺(jué)得說(shuō)，就是偶像劇不就是特別慘的女主，然后被男主拯救嘛，然后這個(gè)幻想可能就慢慢的被植入被洗腦了，所以就附加的初戀很多。其實(shí)根本不是他的一些特質(zhì)、一些設(shè)想導(dǎo)致之后就是誤會(huì)越來(lái)越大，然后落差越來(lái)越大，失望越來(lái)越大，但就是很多人這個(gè)時(shí)候可能就會(huì)覺(jué)得對(duì)方是渣男或者怎么樣。

但我覺(jué)得可能不是這么單一片面的因果關(guān)系，任何結(jié)果的出現(xiàn)，參與的人都有一定的責(zé)任在里面的。只不過(guò)說(shuō)當(dāng)時(shí)你可能覺(jué)得自己是受害者的情況下不能再苛責(zé)自己了，但是如果說(shuō)時(shí)隔多年之后，你還可以去反思一下過(guò)去你的一些經(jīng)歷的話(huà)，其實(shí)這里邊也有我們自己可以去負(fù)責(zé)任的部分，那就是你在對(duì)對(duì)方有所期待和和設(shè)想的時(shí)候。究竟是你之前的這種夢(mèng)想影響了你那種幻想影響了你，還是說(shuō)就是自己導(dǎo)致你判斷失誤，還是說(shuō)這個(gè)人后來(lái)就是他就是變了。或者說(shuō)他有一些，就是背叛啊這些之類(lèi)的，有可能這兩部分同時(shí)出現(xiàn)了，那這也是我們需要去做區(qū)分的地方。

所以如果大家現(xiàn)在覺(jué)得是一個(gè)很辛苦的階段，記得要做夢(mèng)，你可以自由設(shè)計(jì)。但是千萬(wàn)不要讓這個(gè)夢(mèng)被那個(gè)可能削弱你自我的拯救者所控制，也許現(xiàn)實(shí)生活中任何事情你都說(shuō)了不算，但至少在夢(mèng)里你要給自己體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。

我覺(jué)得安慰記小店可能就是，我當(dāng)時(shí)夢(mèng)里萬(wàn)達(dá)的那個(gè)出版的模型吧，也很期待未來(lái)我們能夠一起走下去，然后見(jiàn)證安慰記的成長(zhǎng)。

平時(shí)呢，在讀書(shū)欄目給大家推薦的書(shū)呢都是心理學(xué)直接相關(guān)的，然后我自己私底下呢，其實(shí)不會(huì)看太多心理學(xué)直接相關(guān)的書(shū)，因?yàn)樯蠈W(xué)的時(shí)候基本學(xué)的差不多了，看多了會(huì)有種太過(guò)重復(fù)的感覺(jué)，所以今天呢我就夾帶私貨，分享一下我今年比較喜歡讀的類(lèi)型吧。

第一本是《正午之魔》，作者是安德魯·所羅門(mén)。我是在一場(chǎng)TED Talk里認(rèn)識(shí)他的，當(dāng)時(shí)他分享了自己和抑郁作斗爭(zhēng)的漫漫長(zhǎng)路，然后積累了很多對(duì)抗抑郁的方法，也分享給了很多人，幫助很多人找到了自己的抑郁解決之道。但惟獨(dú)他自己還在尋找那個(gè)答案，因?yàn)橐钟舭Y是一個(gè)很復(fù)雜的事情，可能對(duì)你有用的方式，對(duì)另一個(gè)人是完全沒(méi)有用的，所以就是我很佩服他一直在尋找這個(gè)過(guò)程。因?yàn)樵谝钟魻顟B(tài)當(dāng)中尤其是起起伏伏，你不知道抑郁什么時(shí)候會(huì)襲來(lái)的時(shí)候是非常不安、非常痛苦、非常絕望的，沒(méi)有抑郁的人確實(shí)是很難體會(huì)到。

然后寫(xiě)抑郁的書(shū)很多，為什么是這本，是因?yàn)樗约壕褪?。首先一方面啊是這個(gè)《紐約時(shí)報(bào)》《時(shí)代周刊》好多優(yōu)秀刊物的撰稿人文筆非常好，我比較喜歡文筆好的書(shū)，這本書(shū)雖然講的是關(guān)于痛苦的，但是讀起來(lái)是非常享受的，因?yàn)樗奈淖钟兄苯有撵`的共情和慰藉，而且也是到目前為止，我覺(jué)得把抑郁這件事情說(shuō)的最明白的一本書(shū)。各個(gè)方面、歷史發(fā)展、然后這個(gè)療法、那個(gè)療法他都說(shuō)得非常詳細(xì)。不管大家是否被抑郁困擾，我覺(jué)得這本書(shū)都值得讀一讀。

第二本是《第二性》，作者是西蒙娜·波伏娃，分上下兩冊(cè)。我看了也不止一遍了，我自己是一個(gè)女性，所以我天然對(duì)自己所處的性別是好奇的，但是性別問(wèn)題其實(shí)是沒(méi)有辦法單獨(dú)言說(shuō)的，它一定是和男性有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系的。所以我是因?yàn)閷?duì)女性的好奇讀了這本書(shū)，也同時(shí)有了一個(gè)用更平和的視角去看待男性的機(jī)會(huì)，因?yàn)楝F(xiàn)在我覺(jué)得女權(quán)有點(diǎn)被污名化了，因?yàn)榕畽?quán)出現(xiàn)的時(shí)候不都是那個(gè)拳擊的拳嗎，很可惜的一件事情。

我倒是也理解，因?yàn)榕畽?quán)的出現(xiàn)往往伴隨著爭(zhēng)議、憤怒、仇恨等非常激烈的情緒。正是因?yàn)檫@些不可避免的情緒的存在，才讓性別變得值得討論了。如果大家都對(duì)這件事情無(wú)所謂不care的話(huà)，那當(dāng)然也沒(méi)有討論的必要，不過(guò)它是不是唯一的方式，可能這是我現(xiàn)在不確定的，也在探索的地方。因?yàn)槲椰F(xiàn)在越來(lái)越喜歡聽(tīng)一個(gè)人不帶煽動(dòng)性地靜靜說(shuō)話(huà)了，慢慢地可能我自己也變成了這樣一個(gè)分享者。

就是因?yàn)槲以趧傞_(kāi)始錄視頻的時(shí)候，包括我剛開(kāi)始寫(xiě)作的時(shí)候，我其實(shí)也是一個(gè)憤青，憤怒女青年，然后總覺(jué)得言語(yǔ)里邊帶著很多戲謔、帶著諷刺、帶著俏皮話(huà)的那種情緒表達(dá)，我覺(jué)得這個(gè)可能跟憤怒有一些關(guān)系吧，但是總要年輕一遭對(duì)不對(duì)？所以現(xiàn)在的話(huà)更偏向的是靜靜的跟大家說(shuō)話(huà)，然后靜靜的聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)，就是我覺(jué)得這個(gè)也是表達(dá)者需要去警惕的一個(gè)部分。當(dāng)你的情緒太強(qiáng)烈，太激烈的時(shí)候呢，可能會(huì)傳遞一些非你本意的信息，就比如說(shuō)很多人聽(tīng)到一個(gè)人，在激烈的煽動(dòng)性的講話(huà)的時(shí)候，就自然而然的覺(jué)得他是夾帶私貨的，他是想分享自己的個(gè)人情感的，而不是真的替大家去考慮的，所以這是一個(gè)矛盾的地方。

我覺(jué)得需要有感情飽滿(mǎn)的這樣一部分人的存在，但確實(shí)不能是唯一的存在，我覺(jué)得也需要有一個(gè)靜靜的可以聽(tīng)到一些聲音，然后安靜的去提取信息的一個(gè)地方。

因?yàn)楫?dāng)我聽(tīng)到有人這樣說(shuō)話(huà)的時(shí)候呢，是更容易聽(tīng)懂對(duì)方到底想表達(dá)的是什么的，反正有太多情緒的時(shí)候會(huì)容易分心。水滴石穿。我堅(jiān)信微小的但是持續(xù)的堅(jiān)持才是改變的本質(zhì)，而這樣的改變才能是徹底和長(zhǎng)久的。然后這本關(guān)于性別的書(shū)今天就翻出來(lái)分享給大家。

第三本書(shū)是一個(gè)出版社的朋友送給我的，我還沒(méi)舍得拆封，書(shū)名叫《方向》，今天跟大家一起來(lái)拆一下吧。網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于這個(gè)作者馬克馬修的信息非常的少，我只知道他是一個(gè)來(lái)自歐洲的漫畫(huà)奇才，據(jù)說(shuō)里邊全都是箭頭，正面頭像應(yīng)該是作者本人，背面是加繆的頭像，不知道有什么關(guān)系，前后分別有兩句非常有矛盾的話(huà)。一句是：荒誕只有在我們接受它時(shí)才有意義，另一句是：荒誕的意義就在于我們不贊同它。這本書(shū)的網(wǎng)上介紹說(shuō)內(nèi)容特別燒腦，我覺(jué)得從封面呈現(xiàn)的信息來(lái)說(shuō)好像已經(jīng)挺燒腦的了，所以我們來(lái)一睹這本書(shū)里面的真容吧。

來(lái)看一眼啊，這個(gè)書(shū)打開(kāi)以后是黑皮兒的，里邊沒(méi)有字，全是圖畫(huà)。然后這個(gè)可能是開(kāi)始提到的就是都是箭頭，然后后面有很多作者自己概念化的一些表達(dá)吧，都是這樣的一些圖、一些漫畫(huà)，我覺(jué)得這種書(shū)呢可能就是，需要你在一個(gè)安安靜靜的時(shí)候、孤獨(dú)的時(shí)候、甚至無(wú)聊的時(shí)候，然后可以去來(lái)跟自己進(jìn)行一個(gè)對(duì)話(huà)的過(guò)程。

我不知道大家會(huì)有什么樣的感受哈，反正我翻了這節(jié)之后呢，雖然都是非常簡(jiǎn)單的線條，不知道為什么會(huì)給你一種好像直擊心靈的感覺(jué)。然后里邊還有一些白色的插頁(yè)，上面好像什么都沒(méi)有，什么東西都沒(méi)有誒，就是這么一大張紙，這是干什么呢？

挺酷的，我覺(jué)得跟加繆有關(guān)系的部分，可能是這種荒誕存在現(xiàn)實(shí)感之類(lèi)的，還是挺感謝這個(gè)出版社朋友送的。當(dāng)時(shí)因?yàn)槲覀円彩莿傉J(rèn)識(shí)，不是特別了解嘛。他就說(shuō)，感覺(jué)你會(huì)喜歡這樣的書(shū)，確實(shí)感覺(jué)的沒(méi)有問(wèn)題。

這本書(shū)就因?yàn)閯倓偛鸱饴?，我也沒(méi)有什么太多深入的思考，但是就覺(jué)得我們現(xiàn)在讀了太多那種有實(shí)用價(jià)值的東西，也許可以留一些時(shí)間，然后給一些抽象、給一些荒誕、給一些沒(méi)有什么道理的東西一些空間和時(shí)間吧。因?yàn)樵谶@種情況下，其實(shí)我們才能更接近自己的內(nèi)心，然后去思考跟自己有關(guān)的東西，他們可能是沒(méi)什么道理的，也沒(méi)法和別人交流的，我覺(jué)得這個(gè)就是自我的一種對(duì)話(huà)，自我的一種交流存在的很重要的一個(gè)理由，就是你不需要很有道理，你只需要去感受自己，然后去傾聽(tīng)自己奇怪的想法的聲音就可以了。

就是這個(gè)part就推薦這三本的書(shū)哈，每年讀的書(shū)現(xiàn)在就是越來(lái)越少了，爭(zhēng)取今年能找回一些曾經(jīng)年幼的時(shí)候刷書(shū)的那個(gè)感覺(jué)吧。然后大家也可以給我發(fā)一下，就是2020年這一天大家讀了幾本書(shū)，大家比一下看誰(shuí)讀的最少。

我之前分享過(guò)一些簡(jiǎn)單的焦慮應(yīng)對(duì)的方法，最近我又找到一個(gè)方法，我覺(jué)得可以配合之前的方法一起組合使用，變成自己專(zhuān)屬的一個(gè)焦慮應(yīng)對(duì)模式。

每年過(guò)年的時(shí)候我的事兒最多，因?yàn)槲业孟氚参坑浳磥?lái)的發(fā)展，然后腦子有很多計(jì)劃，哪一個(gè)都做了點(diǎn)，但好像那個(gè)都沒(méi)有完全落地。

這些想法攪和來(lái)攪和去，然后前段時(shí)間焦慮值飆到了8-9分（滿(mǎn)分10分），人在特別焦慮的時(shí)候基本上就什么都干不了。那這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？我最近探索出來(lái)的一個(gè)方法叫「焦慮可視化」，焦慮的本質(zhì)其實(shí)是對(duì)未知的一種過(guò)度思考和恐懼，那么破除它的方式就是要把未知變已知。我最焦慮的時(shí)候有14個(gè)焦慮來(lái)源，我就把他們分別編號(hào)寫(xiě)清楚焦慮的內(nèi)容，并標(biāo)記好截止日期，然后要做的一些事情，全貼在了墻上。

這樣一來(lái)，我每次焦慮的時(shí)候，只要回頭看我這面墻就會(huì)好很多，因?yàn)槲抑牢胰康慕箲]就是這面墻，它是有上限的，最多就是僅此而已，而你之前的焦慮是沒(méi)有上限的。然后你面對(duì)這種無(wú)限的、沒(méi)有邊界的恐懼，你就會(huì)變得更焦慮。可是呢一旦你的焦慮是有形的、是有限的，你的身體和大腦就瞬間能夠冷靜下來(lái)、冷卻下來(lái)，這個(gè)方法真的很管用。

就是特別焦慮的這段時(shí)間之前呢，我已經(jīng)很久很久沒(méi)有找自己的咨詢(xún)師聊了，狀態(tài)特別好。但前段時(shí)間真的太焦慮，我就找自己的咨詢(xún)師聊了聊 ，然后配合上這個(gè)方法，我大概兩個(gè)禮拜的時(shí)間，就完成了我以為兩個(gè)月都做不完的事兒。

這個(gè)就讓我想到一個(gè)寓言故事，就是一個(gè)老爺爺在年輕的時(shí)候，就想把門(mén)前小路上的一塊大石頭移走，因?yàn)槊看温愤^(guò)都特會(huì)被絆倒，就很煩，但是他一想到這塊石頭那么大，底下肯定更大，得把路全部都掀起來(lái)，然后移走，還要把那么大個(gè)坑全部填上，這得是多么大的工程量，還是算了吧。直到他邁入老年，看著自己的小孫子總是被絆倒，他也覺(jué)得自己不久可能就會(huì)離開(kāi)人世，不如動(dòng)員全家一起來(lái)完成這個(gè)未了的心愿，他已經(jīng)做好了動(dòng)工一個(gè)月的準(zhǔn)備，結(jié)果大家七手八腳一下午就搞定了，因?yàn)槟菈K石頭就是表面上看起來(lái)的那么大，下面并沒(méi)有埋得很深很深，就是一塊小石頭，老爺爺就感慨萬(wàn)分。

我忘了是在哪聽(tīng)過(guò)的這個(gè)故事，但真的就是我們?cè)诮箲]的時(shí)候就會(huì)出來(lái)的誤區(qū)體驗(yàn)，如果你特別焦慮，那么說(shuō)明你以為的事情嚴(yán)重性比事實(shí)上要大很多很多，你以為事情的難度也比事實(shí)上要大很多很多。

大家如果最近處在這樣的狀態(tài)里邊，讓我們不妨來(lái)試一試這個(gè)方法，把你所有的焦慮可視化都寫(xiě)下來(lái)，然后就貼在你的墻上。就是你要保證你想到焦慮，然后你就有一個(gè)完整的東西可以看，你不要這兒寫(xiě)一個(gè)焦慮那兒寫(xiě)一個(gè)焦慮，那最后還是很亂。就寫(xiě)在一個(gè)地方，然后保證你打眼一看，這就是我全部的焦慮，還好還好。要找到一個(gè)這樣的感覺(jué)。

這個(gè)方法呢，讓我找到了這種焦慮變激情的感覺(jué)，我感覺(jué)我打雞血已經(jīng)有好長(zhǎng)時(shí)間了，就是一直處在一種睜眼，早上起來(lái)一睜眼然后我就想要工作，我就想要完成我的計(jì)劃，我就想要去做我的那個(gè)想法，就特別想把自己的那個(gè)想法然后落地實(shí)現(xiàn)。

就上次年終總結(jié)的時(shí)候不是提到過(guò)有兩件事嗎，這兩件事一直在推進(jìn)，沒(méi)有停。但是呢，你們也知道中國(guó)各種手續(xù)就非常非常的麻煩，所以到現(xiàn)在我們剛剛拿到一些相關(guān)的資質(zhì)啊什么的，應(yīng)該在，我不知道說(shuō)這個(gè)話(huà)的時(shí)候，是不是已經(jīng)開(kāi)始行動(dòng)一些了，反正在我們公號(hào)可能會(huì)有一些消息了吧。

好啦，今天的總結(jié)就到這里，過(guò)了今晚，2020年這一頁(yè)就真的翻過(guò)去了。我代表安慰記全體小伙伴在這里，祝大家牛年變牛，用“自己很牛”的心態(tài)來(lái)面對(duì)新一年的挑戰(zhàn)。安慰記今年也要增加很多很牛的欄目，悄悄說(shuō)一聲，情人節(jié)那天有驚喜哦，我們到時(shí)候不見(jiàn)不散。