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2023年已經(jīng)過去快兩個月了！

看到這句話，肯定會有人心頭一涼。

感覺剛從過年的觥籌交錯中緩過勁，什么都還沒做，時間就過去了。

如果你也是這樣，那你大概需要來更好地認識時間，把握人生。

本期書單關(guān)鍵詞：【時間管理書單】，幫助我們掌控時間，成為自己的時間管理大師。

1《暗時間》

在互聯(lián)網(wǎng)的流量時代，我們的生活正被各種游戲、短視頻、社交和新聞軟件，切割成了一個個的小碎片。

在周末或者節(jié)假日，我們經(jīng)常刷一會兒視頻、玩兩把游戲，半天就過去了。

即使是在上班時間，我們也很容易被各種瑣碎的事務(wù)性工作，或者是應(yīng)付各種人際關(guān)系奪走大部分時間。

很多的時候，我們感覺忙了一天，又感覺什么事情都沒干，就這樣一天過去了。

其實，那些覺察不到的流逝時間，就是“暗時間”。

生活中，有很多微不足道的暗時間，在不經(jīng)意間從我們的手邊流逝。

人生最寶貴的不是財富或工作，也不是各種人際關(guān)系，而是時間和精力。

沒有時間和精力作為基礎(chǔ)，其他的一切都是虛無縹緲的空中樓閣。

我們只有找出并利用這些不起眼的暗時間，慢慢擺脫外界干擾，進入短暫的專注狀態(tài)，或?qū)⒁粋€問題想透徹，或?qū)⒁患∈罗k妥。

我們將發(fā)現(xiàn)，這些日漸積累起的“暗時間”，足以讓我們的生命發(fā)生難以想象的質(zhì)變。

2《奇特的一生》

如果我們不能克制自己的壞習(xí)慣，并努力養(yǎng)成好習(xí)慣，那么我們在水平進化中將處于劣勢，也就更容易被社會淘汰。

好習(xí)慣帶來的能量更能撐起人的一生，壞習(xí)慣造成的影響也足以毀滅人的一生。

當(dāng)我們覺得自己越來越懈怠，沒有想繼續(xù)努力的熱情時，我們都應(yīng)該看一看這本書。

書中的柳比歇夫在幾十年里，幾乎一直在用時間管理的好習(xí)慣來規(guī)劃一生。

他堅持記錄工作、喝茶、散步等每件事花費的時間，誤差全都控制在15分鐘之內(nèi)。

當(dāng)我們還在為時間焦慮，嘗試馴服它時，柳比歇夫卻用他另類的時間觀撼動了我們。

他用一生的時間管理實驗，將自己內(nèi)化為時間的測量單位，在機體深處，培植一個擁有感覺兼知覺的生物表。

我們作為一個普通人，有了天然的時間感，我們就可以清楚地知道自己活著是為了什么，生存的意義在哪里。

3《拖延心理學(xué)》

如果我們細心觀察就會發(fā)現(xiàn)，無論是生活中還是工作上，凡是混得好的人往往都沒有拖延的習(xí)慣，又特別會管理時間。

很多人之所以拖延，是因為沒有體會到時間管理帶來的價值，遠遠超過我們最初的想象。

時間，是串聯(lián)我們?nèi)松囊粋€個腳印。

管理好自己的時間，我們才有可能達到更高、更遠的層次。

要想學(xué)會時間管理，第一件事就是必須踢開“拖延”這個絆腳石。

因為對于拖延者來說，他們大多時間感知出了問題，在時間流逝中失去了方向感，過去的時間總是羈絆他們前進的腳步。

古希臘人認為，時間分為鐘表時間和沉浸時間。

鐘表時間，是客觀的指針時間。

沉浸時間，是主觀上對時間流逝的感受。

有時我們感覺時間過得很快，比如睡回籠覺的時候，一睜眼就快遲到了。

有時我們又感覺時間過得很慢，比如快要拉肚子的時候卻在廁所外面排隊，每一秒都是煎熬。

所以說，拖延者要想學(xué)會時間管理，必須感悟到書中介紹的“成熟時間”，掌握鐘表時間和沉浸時間隨意切換的訣竅。

4《只管去做》

年初的時候，我們每個人都滿腔熱血在心中盤算著今年的學(xué)習(xí)計劃。

但是，真正能夠到堅持的年底的寥寥無幾。

其實，這很可能不是我們不想堅持，而是我們的計劃制定得不夠合理，缺乏可靠執(zhí)行路徑。

為了改變這種現(xiàn)狀，《只管去做》提出來“4D工作法”。

簡單來說，就是你把工作計劃按照輕重緩急，分為“盡量別做”“授權(quán)去做”“計劃去做”“立即去做”四類。

這種先易后難的執(zhí)行方法，雖然不能保證年初的計劃能夠百分之百的完成，但是完成80%以上是肯定沒問題的。

當(dāng)然還有“九宮格法”、“倒退分解法”等很多時間管理的好方法，幫助我們把看似遙不可及的大目標(biāo)，變成一個個輕松愉快實現(xiàn)的小目標(biāo)。

5《番茄工作法圖解》

再長的時間，也是由一小段一小段的時間組成的。

所以，這本《番茄工作法圖解》就告訴我們，時間管理應(yīng)該從最近的時間做起。

比如，你工作的時候，會不會一直分心呢？

那就從保持25分鐘的專注開始做起！

設(shè)置一個鬧鐘，給自己心無旁騖的25分鐘，然后休息5分鐘再投入下一個25分鐘的專注工作里。

久而久之，你甚至都不需要鬧鐘的提醒，已經(jīng)有了自我調(diào)節(jié)的能力。

到時候，即使是一整年的時間，你也不會覺得有所浪費了。

6《小強升職記》

千萬不要被這本書的名字迷惑。

這本書不是給小孩子看到小人書，而是關(guān)于時間管理的大智慧。

書中通過小強和老付的交流故事，讓我們看到一個正能量小強是如何戰(zhàn)勝壓力、管理時間，以及實現(xiàn)成長。

作為職場新人，我們經(jīng)常會陷入“盲”碌的狀態(tài)，即在繁瑣的事務(wù)性工作中找不到頭緒。

但是，請記?。簝?yōu)秀的人有優(yōu)秀的系統(tǒng)，普通的人有普通的系統(tǒng)，失敗的人沒有系統(tǒng)。

一旦你按照作者的“四象限法則”時間管理法，把要做的事情按照輕重緩急分為四個象限。

我們就會發(fā)現(xiàn)，一切仿佛豁然開朗。

7《時間管理7堂課》

秋葉，是秋葉PPT創(chuàng)始人。

在這本書中，他通過目標(biāo)管理、情緒管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理、外包管理七個方面，幫助我們?nèi)绾胃咝Ю脮r間。

比如在日程管理中，秋葉說要想成為時間管理的高手，首先要成為日程管理的高手。

要通過“石塊裝水杯法”，先在自己的“水杯”中加入“大塊的石頭”，也就是先把比較重要的工作提上日程。

然后，再把瑣碎的小石塊和泥沙填滿縫隙，也就是在日程的表的小塊時間安排日常性事務(wù)。

但是，很多人即使掌握了很多時間管理的技巧，依然難以管控自己的時間。

秋葉說，這是因為我們忽視了情緒管理，負面情緒會主導(dǎo)我們的精力，導(dǎo)致我們難以聚精會神。

時間管理是一門系統(tǒng)的工作，必須關(guān)注枝枝葉葉的細節(jié)才能學(xué)有所獲。

8《把時間當(dāng)做朋友》

與其說是把時間當(dāng)作朋友，不如說把自己當(dāng)成敵人。

李笑來結(jié)合自己幾十年的教學(xué)經(jīng)驗，列舉了我們對時間的思維誤區(qū)。

不論是工作還是創(chuàng)業(yè)，很多人習(xí)慣于把失敗歸結(jié)于時機不成熟，時運不夠好等原因。

事實上，是這些人還沒有掌握時間管理的精髓，忘記了時間的存在不是為某個人服務(wù)的。

時間從來不會走回頭路，更不會因為我們個人的意愿而放緩或者加速。

所以，我們要轉(zhuǎn)變觀念，與其花費大量精力去妄圖控制時間，不如好好修煉自己。

從情緒的控制，耐心的磨練，直到心智的成熟。

9《精力管理》

刷抖音、追網(wǎng)劇、玩游戲……帶來的虛擬快感和鋪天蓋地的信息流量，總是無時不在地肆意揮霍著我們有限的時間。

每一天的時間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲備和質(zhì)量卻可以改變。

當(dāng)我們面對越來越碎片化、復(fù)雜化的工作時，就很容易不知所措，不知道從何下手。

甚至像鴕鳥一樣，選擇拖延和逃避。

這種“焦慮、拖延，更焦慮、再拖延”的惡性循環(huán)，不由自主地把我們帶入強烈自責(zé)情緒之中，無法自拔。

所以，我們總是誤以為不是時間不夠用，其實是精力沒管好。

要想學(xué)會精力管理，就要不斷地對自我進行從小到大的約束，逐步提高對自我的控制能力。

然后，從小事開始慢慢建立信心，進而提高對自我精力的掌控精度。

10《微習(xí)慣》

習(xí)慣是每個人的底色，它塑造了我們的人格、生活，甚至決定了我們這一生所能達到的高度。

學(xué)會時間管理，可以從消除壞習(xí)慣和培養(yǎng)好習(xí)慣開始。

因為，消除壞習(xí)慣和培養(yǎng)好習(xí)慣有著共同的目標(biāo)，都是用更好的行為方式取代原有的行為方式。

羅馬不是一天建成的，習(xí)慣的改變同樣需要長時間的努力。

微習(xí)慣作為一種非常微小的積極行為，我們很容易就可以堅持下去。

人生不過是無數(shù)習(xí)慣的總和。

雖然每個習(xí)慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習(xí)慣綜合起來卻對我們的健康、效率、個人經(jīng)濟安全以及幸福有著巨大的影響。

學(xué)會利用“習(xí)慣的力量”，就能讓我們的人生與事業(yè)脫胎換骨。

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