人都是這樣吧，痛苦來(lái)臨時(shí)，會(huì)本能地逃避。這個(gè)本能是有保護(hù)作用的，讓我們遠(yuǎn)離傷害，讓生命延續(xù)下去。
可是這個(gè)逃逸本能，被我們用過(guò)頭了。我們?cè)谝恍┹p微的痛苦來(lái)臨時(shí)，也慌慌張張就逃了，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)的不適，都會(huì)讓我們?nèi)缱槡?，坐立不安，一逃了之。逃避不了就怪罪環(huán)境、責(zé)怨別人。好像這樣埋怨了就會(huì)舒服一點(diǎn)?？墒巧畹耐纯鄥s如影隨形，無(wú)可逃匿。
今天早晨心血來(lái)潮，要體驗(yàn)一下站馬步。我想體驗(yàn)一下這個(gè)高難度的站樁動(dòng)作。你別以為我是喜歡鍛煉的人，身體沒(méi)有危機(jī)決不會(huì)去運(yùn)動(dòng)，最近是學(xué)習(xí)了一點(diǎn)站樁方法，可是很自然地偷懶不練。要不是一些學(xué)能量調(diào)理的朋友，時(shí)不時(shí)來(lái)我這里共修一下，我早就把站樁忘記了。
站馬步！嘿嘿，這可不是個(gè)輕活兒。這是站樁當(dāng)中最有挑戰(zhàn)性的，一個(gè)資深學(xué)員說(shuō)的。果然蹲下沒(méi)有兩分鐘，我就尋思著要不要起來(lái)了。二十多年前上高中時(shí)，我跟班里的同學(xué)學(xué)武，當(dāng)時(shí)應(yīng)該站過(guò)10分鐘吧，現(xiàn)在四十多歲的身體了，壓根沒(méi)有活動(dòng)過(guò)了，受不了是當(dāng)然的。怕頂不住，我早早就給自己找了個(gè)臺(tái)階下。
果然不容易！兩條大腿的肌肉繃緊一會(huì)兒就開始疼，好難挺下去！痛得好深沉！如果極痛是10分的痛，現(xiàn)在快速升上8分痛了。大腦里只有一個(gè)念頭就是要逃！要不要逃？要不要逃？
還好，一個(gè)念頭起來(lái)了，覺察。這是我最拿手的心理治療手法之一。我開始去感受這個(gè)痛，很難受，很痛，我在看著這個(gè)痛。我知道自己在痛，我知道了，很痛。但是我在看著它。
奇妙的是，很快似乎疼痛不再擴(kuò)大，維持在那樣的一個(gè)程度。似乎我是可以忍受的，我告訴自己，似乎就這么痛了，沒(méi)有再多了。我能夠忍受。哈哈！
估計(jì)五分鐘左右，我完全能夠接受那個(gè)痛了。因?yàn)橛X得痛感慢慢下降到7分、6分！我繼續(xù)感受大腿那個(gè)痛，事實(shí)上念頭也離不開那個(gè)痛。它真的牽扯著人的神經(jīng)！難怪痛苦的人們就只會(huì)感受到那個(gè)痛！不斷叫痛！
雖然還在痛得難受，開始偶爾想到“我能夠穿透這個(gè)痛苦”了。念頭能開小差，似乎只有5分痛了。我繼續(xù)體驗(yàn)著這個(gè)痛感的變化。
站了10分鐘左右時(shí)，兩條腿開始顫動(dòng)。是能量衰竭、支持不足引起的顫動(dòng)？還是什么能量被激發(fā)了起來(lái)？不知道，管它呢。顫動(dòng)引起的反應(yīng)是慢慢變得更舒服一點(diǎn)，大腿在覺知之下似乎有些東西在變“稀”、變“通”，不像剛才那樣死死的了?？礃幼硬皇悄芰克ソ?。
接下來(lái)就好多了，痛感維持在4分上下，能夠承受。顫動(dòng)在繼續(xù)，偶爾會(huì)更加劇烈一些，可是基本上屬于貫通、舒服的感覺。這一次我終于穿透了痛苦！又一次感受到了心里的信心。我決定今天站夠30分鐘。
30分鐘后我順利結(jié)束，除了腿部有一點(diǎn)酸軟，神清氣爽，精神倍棒。我居然做到了年輕時(shí)候都做不到的，站馬步30分鐘！
這一切的功勞，首推我的覺察。當(dāng)痛苦在撕咬著我的身體時(shí)，是覺察讓我離開大腦、離開念頭，浸泡在身體感受里的。是覺察讓自己深入當(dāng)下，全心體驗(yàn)身體感覺，才可以忽視大腦里的痛苦信號(hào)，最終穿越痛苦的。
可以預(yù)想的是，哪一天我終有可能做得到，站馬步都不會(huì)疼了。這是有可能的，因?yàn)樵诰毩?xí)打坐的經(jīng)歷里，我已經(jīng)做到打坐半小時(shí)跟沒(méi)打坐一樣！也是這樣曾經(jīng)穿透過(guò)這種痛苦，從8分穿透到4分，后來(lái)某一次突然發(fā)現(xiàn)打坐不再痛苦了！連4分的痛苦都沒(méi)有了，最多是1分不適，我覺得很神奇！自己都不敢相信！所以，站樁、站馬步也會(huì)出現(xiàn)奇跡的！
情感、情緒上的痛苦，是不是也可以這樣穿透呢？當(dāng)然可以，對(duì)此我的眾多咨詢個(gè)案已經(jīng)有了很多直接的經(jīng)驗(yàn)。她們?cè)谛睦碇委熤性缇徒?jīng)歷過(guò)了這些歷程，其體驗(yàn)已經(jīng)比我自己的豐富得多。
由此看來(lái)，覺察真的能夠帶來(lái)活動(dòng)能量，注入身體能量郁結(jié)、情緒能量在軀體上的郁結(jié)、甚至還可以化解駐留在身體、心靈上的靈性能量郁結(jié)！讓人通過(guò)一段時(shí)間的心理靈修，找到心靈平靜、安寧、喜悅、和心理力量！不論是婚戀情感挫折、還是身心疾病焦慮、家族靈性能量糾纏，都可以坦然面對(duì)，從容穿越。
我說(shuō)的不算，得你自己體驗(yàn)！來(lái)我們的心理靈修小組體驗(yàn)吧。當(dāng)然，絕不是體驗(yàn)痛苦那么簡(jiǎn)單了，我們深入潛意識(shí)深處，觸摸、穿透那些郁結(jié)了幾十年的情結(jié)！
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