“暑”表示炎熱的意思，小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句箴言：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！?/p>
如果我們希望自己的陽氣充足，更加健康的成長，就要跟隨太陽的步伐，關(guān)注節(jié)氣的更替。
小暑之中有一個(gè)很重要的養(yǎng)生之日，叫「初伏」，今年入伏是7月17日，之后每十天是一個(gè)伏日，今年有兩個(gè)中伏，8月15日結(jié)束。
2018年三伏天時(shí)間表(2018年伏天時(shí)長40天)
2018年初伏時(shí)間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
2018年中伏時(shí)間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天
2018年末伏時(shí)間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天
三伏天正是寒性體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的大好時(shí)機(jī)。如久咳、哮喘、肺痹（慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病等）；鼻淵、鼻鼽、喉痹（變應(yīng)性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等）；小兒體虛易感冒、反復(fù)咳喘（呼吸道感染）者；部分骨關(guān)節(jié)?。L(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）等。
將這些冬天好發(fā)、陽氣虛弱的疾病于未發(fā)病而陽氣旺盛的夏季進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)，會(huì)取得事半功倍的效果，可以到中醫(yī)院去做三伏貼、三伏灸等治療。
其實(shí)三伏天小編強(qiáng)烈推薦你們艾灸，艾灸有溫經(jīng)通絡(luò)、升陽舉陷、行氣活血、祛寒逐濕等作用，在“三伏天”施灸就能增加機(jī)體的免疫功能，在治療疾病方面都有事半功倍的效果，而且艾灸簡單方便，在家就可以做。
給大家推薦這本《零基礎(chǔ)學(xué)艾灸》：
【肩井穴】：位于位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對(duì)乳中。
取穴方法：取穴時(shí)一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，肩井穴位于肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處（在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn)，肩部最高處）。
主治疾病：肩背痹痛、上肢不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等肩頸上肢部病癥。
【大椎穴】：位于第七頸椎棘突下凹陷中。
取穴方法：取穴時(shí)正低頭，大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
主治疾?。?/span>熱病、痢疾、咳嗽、肩背痛、腰脊強(qiáng)、小兒驚風(fēng)、中暑、嘔吐、風(fēng)疹等。
【命門穴】：位于腰部，背后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，也就是肚臍的正后方。
取穴方法：取穴時(shí)采用俯臥的姿勢，命門穴位于人體的腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。
主治疾?。?/span>腰痛、遺尿、泄瀉、遺精、陽痿、早泄、赤白帶下、月經(jīng)不調(diào)、胃下垂、前列腺炎、腎功能低下等。
本書會(huì)詳細(xì)介紹我們艾灸常用穴及搭配穴位治療法，讓你輕松治療疾病。如需更多艾灸取穴的方法和技巧，你可以看看這本書哦。
本書采用真人取穴，圖片清晰，有以下特點(diǎn)：
1、是一本零基礎(chǔ)的艾灸書，挑艾條，如何選擇灸法，在書中都能找到，就算你是艾灸小白也能輕松學(xué)會(huì);
2、書中提供了近百種常見病的艾灸療法，定位取穴，不怕穴位找不準(zhǔn)，就算是第一次艾灸也不怕;
枸杞防暑茶：將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克，放入杯中，沖入300毫升滾水。加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。
此茶能補(bǔ)肺生津、治暑熱煩渴。因?yàn)殍坭接醒a(bǔ)肝腎之功，菊花能散頭目風(fēng)火，尤其適宜常用眼的辦公族。
