冬季十分的干燥，大家都比較重視皮膚的保濕，但往往人們都忽視了肺部的保濕，事實上肺部保濕比皮膚保濕更為重要，因為肺主皮毛，如果肺部干燥那么不僅會引起皮膚問題，還會引起呼吸道疾病等。
肺部十分嬌嫩 冬季保濕十分關(guān)鍵
肺是人體十分嬌嫩也是非常重要的器官，肺一旦出現(xiàn)干燥人體健康隨之受到影響。據(jù)了解，呼吸道這道人體防線是由肺主管，由于呼吸道與外界直接想通，所以肺干燥時干燥的空氣對于肺部的傷害還是較大的，容易造成呼吸道感染。
醫(yī)學統(tǒng)計表明，空氣濕度達到50%左右時，呼吸道感染率最低。這是由于人體并不能缺少水，身體器官必須在水的幫助下才能夠虎作，如果肺過于干燥，不僅容易造成呼吸道感染，而且霧霾也更易侵襲肺部，所以肺部的保濕工作是十分關(guān)鍵的。
肺部如何保濕呢?
1、熱水熏鼻加濕法
肺干燥典型表現(xiàn)是人們出現(xiàn)嗓子干疼、干咳，這時候就需要給我們的肺補水了。除了多喝水、吃水果蔬菜等食物補充肺部滋潤以外，可以通過直接攝入的方式給肺部補充，效果更快，將熱水倒入杯子中，讓鼻孔對準杯子，讓水蒸氣被吸入到呼吸道，進入肺部，這樣也有利于滋潤呼吸道黏膜及肺。同時，如果有感冒鼻塞癥狀，這樣做也有利于通竅和緩解癥狀。
2、大笑鍛煉肺活量
運動也是不可少的方式，肺部通過呼吸道隨時都會與大氣接觸，因此進行一些有氧運動、如步行、慢跑、太極拳等，可以有效保持和增強肺泡彈性，一天中養(yǎng)肺最佳時間是早上8點左右，但需注意的是在風沙和霧霾天不宜進行有氧運動。
此外，肺活量非常重要，而肺活量是可以練出來的，開懷大笑或者深呼吸都可以鍛煉肺活量。大笑能夠使肺擴張，增加肺內(nèi)氣體容量。而且在大笑中還會不自覺的深呼吸，深呼吸對于清肺也有很好的幫助。
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