尿病人每分鐘快走120步控糖
www.39.net 2009-5-14 出處：
瑞京糖尿病醫(yī)院糖尿病人每分鐘快走120步控糖，這說著容易，做起來可不是那么簡單。糖尿病人的運(yùn)動(dòng)在每天晚飯后一小時(shí)，首先測量糖尿病人運(yùn)動(dòng)前的血糖，便開始步行?；颊咭贿呑撸詈糜腥艘贿呌?jì)算步數(shù)，以保證運(yùn)動(dòng)的有效性和準(zhǔn)確性?；颊咦呗返臅r(shí)間根據(jù)病情和血糖情況，持續(xù)30分鐘至60分鐘不等。患者運(yùn)動(dòng)后，還要再次監(jiān)測患者的血糖。這樣，當(dāng)每次有效運(yùn)動(dòng)后，就會發(fā)現(xiàn)患者的血糖明顯降低。
為什么運(yùn)動(dòng)就能有效的降低血糖呢?這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使肌肉在血漿胰島素濃度相對降低以及對胰島素不敏感的情況下加強(qiáng)對葡萄糖和游離脂肪酸的攝取和利用，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪利用，降低體重，提高骨骼肌細(xì)胞對胰島素的敏感性，便于葡萄糖的利用，減輕β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，糾正胰島素相對不足和/或胰島素抵抗帶來的糖代謝紊亂。運(yùn)動(dòng)療法主要是改善糖和脂肪代謝，提高機(jī)體維持血糖穩(wěn)定的激素調(diào)節(jié)能力，同時(shí)提高體力和工作能力，促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，減少感染，減少冠心病、高血壓、高血脂等合
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