衰老，是一個(gè)復(fù)雜、多階段、漸進(jìn)的過(guò)程，發(fā)生在生命的整個(gè)過(guò)程。隨著時(shí)間的流逝，人體的器官、肌肉會(huì)逐漸衰老，一些疾病也伴隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生，包括癌癥、糖尿病、心血管疾病等。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體自我修復(fù)能力開(kāi)始下降，當(dāng)修復(fù)能力低到極限，人就會(huì)死亡，衰老是慢性疾病的主要驅(qū)動(dòng)因素。
2021年4月，美國(guó)功能醫(yī)學(xué)研究所和加州大學(xué)圣地亞哥分校的研究人員在" Aging "期刊上發(fā)表了一篇題為" Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial"的研究論文。
該研究表明，通過(guò)改變飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式平衡DNA甲基化來(lái)逆轉(zhuǎn)衰老，參與者在短短8周的時(shí)間內(nèi)年輕了3年多，首次在隨機(jī)對(duì)照臨床試驗(yàn)中證實(shí)通過(guò)飲食和生活方式的干預(yù)逆轉(zhuǎn)衰老。
衰老的生物學(xué)過(guò)程可通過(guò)分子標(biāo)志來(lái)反映，包括表觀遺傳修飾和端粒磨損。其中，表觀遺傳修飾DNA甲基化與衰老過(guò)程相關(guān)，可用于評(píng)估表觀遺傳衰老，DNA甲基化年齡和實(shí)際年齡之間的差異已被提出作為衰老的生物標(biāo)志物。
雖然甲基化不能揭示衰老發(fā)生的機(jī)制，但對(duì)衰老相關(guān)基因及與衰老相關(guān)的疾病基因的表達(dá)起著調(diào)節(jié)的作用。因此可以通過(guò)此途徑探討衰老的分子機(jī)制，找出導(dǎo)致衰老的真正原因。
在該研究中，這項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照臨床試驗(yàn)共有43名50-72歲的健康男性參與，分為干預(yù)組和對(duì)照組。干預(yù)組將接受為期8周的治療方案，包括：飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、放松指導(dǎo)，以及補(bǔ)充益生菌和植物營(yíng)養(yǎng)素。
飲食：參與者進(jìn)行間歇性禁食（早7點(diǎn)到晚7點(diǎn)進(jìn)食），限制熱量，以植物性飲食為主，少量雞蛋和肉類，避免糖和飲料，另外每天補(bǔ)充益生菌。
運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，每周至少5天，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為最大自我疲勞感知程度的 60-80%。
睡眠：每晚至少平均睡眠7小時(shí)。
放松：每天兩次引起放松反應(yīng)的呼吸練習(xí)，用于減輕壓力。
8周后，研究人員對(duì)參與者的唾液樣本進(jìn)行了全基因組DNA甲基化分析。
研究發(fā)現(xiàn)，干預(yù)組的生物年齡顯著降低，相比對(duì)照組年輕了大約3.23歲。
干預(yù)組和對(duì)照組DNA甲基化年齡比較
在這項(xiàng)研究中，聯(lián)合干預(yù)計(jì)劃針對(duì)的就是DNA甲基化模式。之前已經(jīng)有人對(duì)生物年齡逆轉(zhuǎn)的可能性進(jìn)行了研究，該研究的結(jié)果與此前一致。這項(xiàng)研究首次揭示了通過(guò)飲食和生活方式的干預(yù)來(lái)靶向表觀遺傳過(guò)程、改善健康，甚至延長(zhǎng)壽命的可能性。
研究人員表示，這項(xiàng)研究證實(shí)了通過(guò)食物和生活方式的改變，能夠?qū)θ梭w的DNA甲基化產(chǎn)生很大的影響。這種食物和生活方式方法具有獨(dú)特的使用安全性，目前正在為一項(xiàng)更大的研究招募參與者，期望將證實(shí)這些發(fā)現(xiàn)。
論文鏈接：
https://www.aging-us.com/article/202913
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