1、善待自己有兩點(diǎn)秘訣：好身體和好情緒。關(guān)照好自己的身體和心靈，生活才會(huì)越過(guò)越順暢。
2、好身體，越走越遠(yuǎn)！照顧好自己的身體，把自己的健康放在心上。
3、改善自己身邊不好的習(xí)慣，把熬夜改成早睡早起，把久坐改成經(jīng)常起來(lái)走走，把喝飲料改成喝水。每改善一項(xiàng)不好的習(xí)慣，就是在改善自己的生活。
4、每天保持一兩樣運(yùn)動(dòng)，跑步，散步，瑜伽，跳舞，跳繩，游泳，等等，總有適合自己的方式。
5、按時(shí)吃飯，既是自律也是為了心情。有時(shí)候心情不好吃兩樣好吃的，就能緩解過(guò)來(lái)。
6、冰鎮(zhèn)可樂(lè)，冰飲料，淺嘗輒止，寒涼的東西吃多了到底是不好。
7、保持口腔健康，早上與晚上都要刷牙，飯后要漱口，少用牙簽剔牙，牙口好心情更好。
8、少煙戒煙，盡量不抽煙，也盡量不要吸二手煙，少待在煙氣繚繞的環(huán)境里。
9、好情緒，越過(guò)越好！學(xué)會(huì)和自己和解，不要總是和自己別扭，正面情緒過(guò)一天。
10、看清楚身邊的人，幫助對(duì)方多次，一次沒(méi)有幫，就怪你的人，就是來(lái)惹你生氣的，早點(diǎn)遠(yuǎn)離。
11、身邊那些讓你生氣的人，少相處，相處一次情緒波動(dòng)一次，不能遠(yuǎn)離的情況，就調(diào)整好自己的心態(tài)。
12、停止委屈自己。不要因?yàn)橛懞盟耍w就他人而去委屈自己，不要照顧到了所有人，卻忘了照顧自己。
13、不要承擔(dān)別人的不開心情緒，別人的負(fù)面情緒自有人調(diào)整，先學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒吧。
14、少關(guān)注別人的生活，別人的衣食住行，別人家孩子的教育，別人的家庭瑣事，在這些事情上花費(fèi)太多的時(shí)間，就容易過(guò)不好自己的生活。
15、做自己。世人多口舌，人眼有高低，不要活在別人的眼里，也不必活在旁人的嘴里，做好自己的事便可。
16、學(xué)會(huì)表達(dá)，有話想說(shuō)，但是表達(dá)方式不正確，挺不好受的。
17、保持一兩個(gè)愛(ài)好。情緒不佳時(shí)，做點(diǎn)自己最喜歡的事，聽(tīng)音樂(lè)、看書、跑步、看日落、看紀(jì)錄片、做手工、做美食等等，分散自己的注意力。
18、從心里明白“少生氣”，我就是要少生氣，別人要我氣我偏不氣，心情好好的，不入別人的坑，開開心心的過(guò)一天。
19、減少胡思亂想。一個(gè)人一個(gè)人接著想，一件事接一件事想。想完以后毫無(wú)意義，空想。
20、哭也是過(guò)一天，笑也是過(guò)一天，如果可以的話，當(dāng)然希望自己是笑著過(guò)一天。
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