說到喝水，就不得不提到很多人都有的一個習(xí)慣，喝茶。
喝茶是中華民族的好習(xí)慣，人們都聽說過一個說法，說“神農(nóng)嘗百草,日遇七十毒,得荼而解之”，茶之所以能夠成為中國乃至世界都廣泛流行的一種飲料，成為我們俗話說的柴、米、油、鹽、醬、醋、茶開門七件事之一，那它的健康意圖肯定也是都一個非常重要的原因。
比如在我們的鄰國日本，對于中華傳統(tǒng)文化當(dāng)中的飲茶就非常的推崇，所以日本的茶道在全世界也是非常知名的，最近這些年在中國這種飲茶的文化又逐漸的開始恢復(fù)、流行。
比如現(xiàn)在大家要是去誰的辦公室里面，如果上面都沒有一個喝茶的茶海、沒有一些喝茶的茶具，似乎都覺得辦公室里缺點什么，雖然中國人飲茶的習(xí)慣正在逐漸的恢復(fù)、逐漸的流行，
但是現(xiàn)在喝茶也有很多所謂的禁忌廣為流傳，比如說在很多家庭里面，基本上都是老人喝茶、大人喝茶卻從來不給孩子喝茶，對于女人喝茶也會有很多禁忌，比如說女人喝茶容易貧血等等。
但是現(xiàn)在外面賣的各種甜飲料、碳酸飲料、果汁飲料、茶飲料、乳飲料似乎又沒有什么禁忌，大家想喝就喝，
那喝茶真的有那么多禁忌嗎？比如說小孩到底能不能喝茶？
那如果非要在茶當(dāng)中挑出對于孩子成長不利的因素的話，只能找出來一個，那就是茶里面有咖啡因，這個不適合未成年人，而茶當(dāng)中其它的成分不管是鉀、鎂、維c、兒茶素、茶多酚對于孩子健康都是有幫助的，所以孩子完全可以喝茶，只要這個茶沖泡的不要太濃。
如果擔(dān)心咖啡因的問題，盡量少喝綠茶，給孩子多喝一些發(fā)酵茶，像紅茶就完全沒問題，平時在給孩子補水的時候，選擇淡茶水要比孩子喝甜飲料健康多了，因為甜飲料喝多了會增加孩子缺鈣、貧血、齲齒、患少兒多動癥等很多疾病的風(fēng)險。
那也有人說女人不能喝茶，說為什么女人不能喝茶呢？
因為茶當(dāng)中有大量的呈澀味的物質(zhì)叫單寧，這單寧類物質(zhì)會和鐵結(jié)合，會降低它的吸收、利用率，而女人因為每個月都有月經(jīng)、失血，本來就比男性需要更多的鐵，而如果因為喝茶導(dǎo)致吃進(jìn)去的鐵吸收不了，就會更容易發(fā)生貧血。
那這個道理聽起來似乎是成立的，但實際上茶里面的單寧類物質(zhì)只有喝很濃，而且喝很多的時候才會影響到鐵的吸收，而平時生活當(dāng)中大多數(shù)朋友喝茶都是一杯茶里面放一小撮茶葉，而且這個茶葉要兌水好多次，所以茶水當(dāng)中本身就沒有那么多單寧了。
所以我們的美女們，大家喝茶只要不喝特別濃的茶就完全可以喝，而且堅持喝淡茶水對于女性美容、養(yǎng)顏也是有幫助的，
那還有人說吃肉不能喝茶，說肉里面的蛋白質(zhì)遇到茶當(dāng)中的單寧、鞣酸這樣的物質(zhì)，會讓蛋白質(zhì)變性、凝固，會影響到蛋白質(zhì)的消化、吸收，但實際上蛋白質(zhì)如果變性凝固了，對于蛋白質(zhì)的消化吸收來說，它不僅不是壞事，反而是好事。
因為變性凝固以后的蛋白質(zhì)會變得疏松、多孔，在我們的胃里面更容易跟胃酸、胃液相結(jié)合，更有利于它的消化，而且基本沒有鞣酸、單寧的影響，這食物當(dāng)中蛋白質(zhì)吃到肚子里遇到胃酸也會變性凝固的，所以這種說法站不住腳。
而且大家想一想，在內(nèi)蒙、西藏等少數(shù)民族地區(qū)，大家又喜歡吃肉、又喜歡喝茶，而且在吃肉的時候往往還喝磚茶，濃度比較高，卻從來沒有聽說他們因為吃肉的時候喝磚茶就導(dǎo)致了貧血、導(dǎo)致了蛋白質(zhì)缺乏、營養(yǎng)不良，所以吃肉的時候是完全可以喝茶的。
另外我們還要提醒大家，我們吃肉不管是吃烤肉、吃涮羊肉、或者吃普通的飯菜，餐桌上肉比較多的時候，喝點茶水反而能夠起到解膩的作用，要比喝甜飲料、喝啤酒、喝火鍋的湯要健康的多。
還有人說飯前不能喝茶，因為茶里面有咖啡因，對胃會有刺激，容易引起胃部不適，尤其是胃酸過多。
那這個說法其實有點道理，所以如果平時胃不好，建議飯前不要喝茶，如果非要喝非常喜歡，那建議不要喝綠茶，可以喝點紅茶，因為紅茶經(jīng)過發(fā)酵，里面咖啡因的含量會相對比較低。
有的小伙伴說，自己成天在家里泡茶非常麻煩，但是現(xiàn)在超市里可以買到各種瓶裝的茶飲料，喝這個茶是不是也挺好？
那在這里也提醒大家，請記住，在超市里買到那個叫茶飲料，茶飲料是什么呢？
給他一個更通俗的解釋，就是含有一點茶的飲料，大多數(shù)的茶飲料其中茶的成分含量很低，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上自己在家里拿開水拿茶葉自己沖泡的茶水，所以如果能夠自己動手、自己沖泡是最好的。
如果實在沖泡不了，比如說在外出游玩的時候，想要買一點茶飲料隨身攜帶，那盡量去買低糖的、盡量去買原味兒的、盡量去買茶多酚含量高的。
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