學(xué)乃身之寶，儒為席上珍。
當(dāng)我們和朋友聊天時(shí)，經(jīng)常聽到這樣的話，“最近挺忙的，但都是瞎忙”。我們自己也常有這樣的感慨，“忙了一天卻不知在忙啥”。而這種“瞎忙”和“不知在忙啥”的工作狀態(tài)在一定程度上就是我們的工作時(shí)間沒有被利用好，即工作時(shí)間與產(chǎn)出不成正比，亦或是付出和收獲差距太大，造成的無價(jià)值感和無意義感。
《深度工作：如何有效使用每一點(diǎn)腦力》（簡(jiǎn)稱《深度工作》）這本書的主要內(nèi)容就是針對(duì)人們這樣的工作狀態(tài)而提出了深度工作這一概念，并闡釋了如何通過深度工作來提高我們的工作時(shí)間效率，以活出自己的專注人生。
《深度工作》這本書的作者是卡爾·紐波特，他是麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)科學(xué)博士，現(xiàn)任喬治城大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)副教授。他在美國(guó)創(chuàng)辦了非常受歡迎的博客“學(xué)習(xí)黑客”，目的是幫助人們破解工作和學(xué)習(xí)中的成功模式。同時(shí)，他還是一位暢銷書作家，除了《深度工作》外，還有《如何在大學(xué)里脫穎而出》、《如何成為尖子生》等書籍。
《深度工作》這本書，作者主要從理論和準(zhǔn)則兩大部分來闡述什么是深度工作，為什么要深度工作，以及如何深度工作等問題。
而深度工作，在我看來，就是有效利用時(shí)間和讓自己的時(shí)間值錢。
一、深度工作的內(nèi)涵：時(shí)間應(yīng)該有價(jià)值
在前言中，作者開門見山地指出深度工作的內(nèi)涵，即在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制?？梢?，這樣的工作狀態(tài)，其時(shí)間體現(xiàn)了應(yīng)有的價(jià)值：不僅要?jiǎng)?chuàng)造新價(jià)值，還有提升自身技能。
而作者提出的這種工作狀態(tài)與現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代中大多數(shù)人的工作狀態(tài)是相反的，因?yàn)榭萍嫉陌l(fā)展，網(wǎng)絡(luò)工具的盛行，導(dǎo)致人們的時(shí)間碎片化和很難進(jìn)入專注狀態(tài)，這也說明了深度工作是稀缺的。
同時(shí)，作者在書中列舉了很多名人，他們都有深度工作的習(xí)慣，比如卡爾·榮格的塔樓生活、比爾·蓋茨的“思考周”，以及蒙田建立的私人圖書館等等，這又說明深度工作有其內(nèi)在的價(jià)值。特別是隨著信息經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來，深度工作將成為越來越多知識(shí)工作者的核心技能。重要的是，這項(xiàng)技能是我們通過訓(xùn)練可以掌握的。
因此，讓我們的時(shí)間有價(jià)值，即是深度工作的內(nèi)在涵義，而深度工作的日益稀少和日益提升的價(jià)值，構(gòu)成了深度工作這一理念假設(shè)，這也是作者闡述深度工作的前提和基礎(chǔ)。
二、深度工作的意義：讓時(shí)間更值錢
既然深度工作就是讓我們的時(shí)間有價(jià)值，那么這種價(jià)值是如何呈現(xiàn)的呢？作者在《深度工作》一書中用很大的篇幅來闡釋其理論意義。
作者通過分析互聯(lián)網(wǎng)的大背景下，人們的注意力缺乏，工作效率低下，以及人們的工作很難度量是否有效等現(xiàn)象，說明了深度工作是很少見的。
同時(shí)，這也說明了“物以稀為貴”，即深度工作是有價(jià)值和意義的。作者著重分析了三類人（即可以利用智能機(jī)器把工作做得漂亮且有創(chuàng)造性的人、所處行業(yè)中最優(yōu)秀的人和擁有資本的人）中的前兩類，就是通過深度工作的能力提升來成為新經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下的贏家，這也是在告訴我們，只要我們掌握了深度工作的技能，也可以迅速掌握復(fù)雜工具的能力和精英層次的能力，以立足于競(jìng)爭(zhēng)激烈的全球化信息經(jīng)濟(jì)時(shí)代，這也說明了，我們通過深度工作，可以讓自己的時(shí)間更值錢。
另外，深度工作在神經(jīng)學(xué)、心理學(xué)和哲學(xué)層面給我們帶來重要意義。例如，深度工作可以使我們的大腦處于全神貫注的狀態(tài)，以避免很多充斥在我們生活中難以回避，細(xì)小不快的事物；深度工作是一種能夠適時(shí)產(chǎn)生心流狀態(tài)的工作，可以提升我們的幸福感和滿足感；當(dāng)我們的工作因深度工作而提高自己技能后，會(huì)讓我們擺脫心煩意亂的狀態(tài)，以開啟一扇通往新世界的大門，成為“深度智人”。
在這部分，作者也回應(yīng)了“有的人沒有深度工作，仍然能夠取得成功”這一疑問。作者認(rèn)為這是特殊的狀態(tài)，即能夠不通過深度工作而取得成功的人是特定的人。也就是說，深度工作并不是唯一有價(jià)值的技能，不培養(yǎng)這種能力也可以做得很好，只是不需要深度工作的職業(yè)現(xiàn)在越來越少。
三、深度工作的準(zhǔn)則：把時(shí)間和注意力放在自己身上
我們看到深度工作對(duì)我們的個(gè)人職業(yè)和生活都是有意義的，那么，如何掌握這種技能就是接下來我們要探討的問題。
對(duì)于這一問題，作者用了“四個(gè)準(zhǔn)則”來回答。
準(zhǔn)則一：培養(yǎng)深度工作習(xí)慣
選擇適合自己深度工作的時(shí)間，并形成嚴(yán)格內(nèi)化的習(xí)慣。比如讀書，有的人晚上讀書效果好，有的人早上效果好，那就可以通過測(cè)評(píng)了解自己那段時(shí)間是能夠到達(dá)深度工作的，同時(shí)能把所看到的內(nèi)容與自己的實(shí)際情況做鏈接，以形成內(nèi)化。另外，我們要為自己創(chuàng)造適合深度工作的環(huán)境，比如，有時(shí)間去“閉關(guān)”，有經(jīng)濟(jì)條件的可以去豪華酒店或建造一間屬于自己的房子等等。
總之，我們要把自己的注意力和關(guān)注點(diǎn)放在重要的事情上，并形成習(xí)慣，同時(shí)學(xué)會(huì)定期監(jiān)測(cè)自己深度工作的效果。
準(zhǔn)則二：擁抱無聊
深度工作是一種創(chuàng)造的工作，需要高強(qiáng)度的集中注意力的能力，我們需要克服分心的欲望。比如，我們專注于寫作就是一件枯燥的工作，我們要接受孤獨(dú)無聊的感受，并學(xué)會(huì)享受這樣的工作。同時(shí)，我們可以學(xué)會(huì)有成果的冥想來克服這種分心，比如，我們集中注意力來思考這篇文章的提綱。
總之，我們需要在與分心的對(duì)抗中，不斷地提升自己的專注能力，以達(dá)到更好地深度思考和深度工作。
準(zhǔn)則三：遠(yuǎn)離社交媒體
現(xiàn)在的“低頭族”和“手機(jī)控”成為普遍現(xiàn)象，社交媒體侵入人們的日常生活，使得人們的時(shí)間碎片化嚴(yán)重，人們沒有耐心看完一本書和讀完一篇文章，手機(jī)信息的泛濫使得人們總是擔(dān)心錯(cuò)過他人的信息和動(dòng)態(tài)，就像很多人看不得微信“發(fā)現(xiàn)”上的小紅點(diǎn)一樣，一定要時(shí)時(shí)看動(dòng)態(tài)，處處刷手機(jī)。
作者指出，這里不是否定社交媒體給人們帶來的好處（人與人之間聯(lián)系的便捷性等），而是要看到它帶來的益處是否足夠抵消它所消耗我們的時(shí)間和精力。
因此，作者提出要定時(shí)清理我們不常用的手機(jī)軟件，同時(shí)提醒讀者不要用網(wǎng)絡(luò)來消遣的自己的生活和時(shí)間。我們應(yīng)該把時(shí)間更多地用在深度思考上，這樣才能帶來自身內(nèi)在的成長(zhǎng)。
準(zhǔn)則四：摒棄膚淺
針對(duì)深度工作，作者提出要摒棄膚淺工作，不能讓自己看起來很努力，更不能把時(shí)間浪費(fèi)在沒有效率的工作上。
在這里，作者提出，我們應(yīng)該為自己每天的工作設(shè)定計(jì)劃，然后審視自己的各項(xiàng)工作和所用時(shí)間，找出哪里時(shí)間不高效，哪些工作可以少用時(shí)間，這樣能保證自己每天的工作高效。就像《奇特的一生》中的柳比歇夫，記錄自己每天的各項(xiàng)工作和所用時(shí)間，以不斷反思和總結(jié)。
總之，深度工作，即是有效地運(yùn)用自己的時(shí)間，把自己的注意力和時(shí)間用在重要的事情上，以達(dá)到自己時(shí)間的高效，這樣，當(dāng)你確定自己的人生目標(biāo)后，把深度工作這項(xiàng)技能運(yùn)用其中，一定能活出專注的人生和美好的人生。
本文完
感謝您的閱讀
聯(lián)系客服
