01
“我知道，我就是討好型人格?！?/p>
“我也很清楚，這是由原生家庭的陰影造成的，我甚至還分析了自己這種性格的成因——但是沒用，完全沒用，我還是無法改掉總是忍不住討好別人的習慣！”
“我做不到不在意別人的目光，太難了。就算是陌生人，我也想給他留下好印象……我是不是一輩子都無法擺脫'討好型人格’了？”
看到這里，我馬上毫不猶豫地回復(fù)了他。
“是的，你沒法擺脫。”
我沒在開玩笑。
因為在克服討好型人格這件事上，他一直都走錯了路。
他犯了一個幾乎每個人都會犯的錯誤。
人們在面對自身的各種心理問題時，都喜歡干同一件事，那就是追根溯源。
比如說這個討好型人格。
很多人喜歡去鉆研成因，或者說是被太多的心理學營銷文章給洗腦了。
他們追憶自己的童年，回想自己小時候被父母、老師、同學pua的故事，
要么就是出了社會后，被老板和同事pua的故事。
意識到自己的討好型人格是由這些過往造成的后，他們深刻反省，悔不當初，為曾經(jīng)窩囊的自己深深懊惱。
然后呢？
然后每個深夜都要因此emo一次，一邊難過一邊還要提醒自己，“要改變，要自信起來！”
我跟你說，這屁用沒有。
02
首先你很有可能探究了個寂寞。
《被討厭的勇氣》這本書里有一個觀點我一直印象深刻：我們會從以往的生活經(jīng)歷當中，找尋符合當下目的的因素。
也就是說，當你帶著目的去回憶往事時，你的角度就不再客觀了。最后得出來的結(jié)果，也是你的大腦在刻意為之。
其次，探索“討好型人格”的成因這件事，除了進一步加深自己的自卑情結(jié)之外，沒有任何用處。
不信你去問問其他的討好型人格，他們會不知道自己為什么這么窩囊嗎？
他們當然知道了，復(fù)盤不知道多少遍了。
但問題是，有用嗎？
你已經(jīng)知道了成因啊，ok，現(xiàn)在告訴我解決辦法。
每天給自己加油打氣？下定決心一定要強大起來？
別鬧了。
我一年365天每天都下定決心一定要減肥，我還無時不刻都在為自己加油打氣。
但你現(xiàn)在看看我頭像，我瘦下來了嗎？
先別急著笑我，先低頭瞧瞧自己的小肚腩吧~
減肥這種動一動就能做到的事，你都尚且做不到。
“改變性格”這種心理上的難題，你還想靠心理暗示就成功？
這就是為什么我會對那位求助的粉絲說，他不可能擺脫“討好型人格”的原因。
因為他一直糾結(jié)于“為什么”，卻沒有把精力放在該“怎么做”上面。
如果你也擁有“討好型人格”，并且一直苦于無法擺脫這種困惱，
請反思一下，你是否也像那位讀者一樣，
陷入了“追根溯源”的陷阱。
03
“討好型人格”的形成是一個漫長的的過程，
所以想要克服并擺脫它，也得靠日積月累。
這里分享兩個方法，都是阿姆親身體驗過的，不管你是討好型還是諂媚型什么亂七八糟型，保準藥到病除。
我有一個朋友，她就是一個徹底擺脫“討好型人格”的成功案例，先跟大家分享一下她的英雄事跡。
她之前在的公司，上司pua下屬簡直成了一種風氣。而她深受其害，幾乎每天都要被老板和同事陰陽怪氣好幾次，久而久之，也成了“討好型人格”?？偸强桃獾娜ビ懞靡恍┤?，被壓榨打壓了也不敢出聲。
直到那天，已經(jīng)快到下班時間了，同事突然交給她一堆任務(wù)，并吩咐她今天一定要完成，說完自己卻準備開溜了。
她傻眼了，定睛一看這不是那同事自己的活嗎？憑什么突然丟給她干啊？
要換作之前，她雖然心里不舒服，但肯定還是會一口答應(yīng)下來，然后任勞任怨地幫她干完，最后只收獲一句短暫的“謝謝”。
但那次，她心里的火氣突然直沖腦門，二話不說就回絕了那同事：
“這是你的事，我要下班了?！?/b>
那同事一聽不樂意了，立馬開始陰陽怪氣：“我是看跟你關(guān)系好才拜托你的，你不會這點小忙都不幫吧？你脾氣這么好，不會就生氣了吧？”
我朋友越聽越來氣，直接吼了對方一嗓門：
“你都看出我生氣了還問，問你個球啊問！”
說完就利落地收拾了自己的東西，美美下班了，留那人在原地呆若木雞。
04
我朋友跟我說起這件事的時候，我還覺得很意外，就問她是怎么做到有勇氣反擊的。
她說，有可能是自己那天，剛好睡了個飽覺，不僅吃了早餐，還破天荒的起床晨跑了的緣故。
“可能是休息和運動的原因吧，那天我感覺自己渾身都是勁兒，連說話的聲音都變亮了，所以當時想也沒想直接就往上懟了?！?/p>
就睡了一覺？有這么神奇嗎？
我一開始不以為然，但后面越想越覺得有道理。
首先“討好型人格”的人，一般都有下面幾個特點：
低姿態(tài)、低價值、對別人低要求、對自己高標準。
是不是一看到這幾個詞，就覺得
很沒生氣？
沒活力？
非常喪？
——這就是“討好型人格”人的通病。
實不相瞞我那位朋友之前就是這樣，長期熬夜不愛運動，也不怎么打扮自己。再加上性格本來就內(nèi)向，連說話都細聲細氣的，更別提與人對視了，所以就連同級的同事都敢直接欺負到她頭上。
因為她自身的能量氣場太弱，更沒有精力與人爭辯，也沒有底氣支撐自己。身體因為缺少運動，關(guān)節(jié)是僵硬的，大腦是混沌的。別人問什么，她都只會說“好的”、“沒問題”……就算有人欺負她了，她也連還手的力氣都沒有。
所以就總是委曲求全，只知逢迎，任由別人拿捏。
但她那天怎么就突然覺醒了呢？
除了睡了個飽覺養(yǎng)足了精神，我覺得關(guān)鍵還是在于運動。
她早上去晨跑了，“覺得一身都是勁“。
所以別人找她來事兒的時候，她那股勁就上來了。
這聽起來可能有點玄學，但你只要你試了，你就會發(fā)現(xiàn)這玩意還確實有用。
良好的睡眠代表充足的精力，適當?shù)倪\動代表充實的活力。
當你同時擁有這兩者，你會覺得自己仿佛開了掛。
這點我是切身體會過的，每次從健身房里大汗淋漓地出來時，我都自我感覺非常良好。
你看蘋果ceo庫克，不管再忙每天早上都要堅持一到兩小時的晨跑。
因為運動后，大腦是清醒的，精力是充沛的——這種從身體內(nèi)部散發(fā)出來的強大信號，是任何心理暗示都做不到的。
因為它們是真實存在的，能讓你切身感受到你自己的能量所在。
所以啊，如果你覺得自己是“討好型人格”，別整那么多七彎八繞的心理學知識，你先給我做到一點：
“好好吃飯，好好睡覺，好好鍛煉”！
堅持早睡早起，每天跑步一小時，相信我，一個月后你就會打開新世界的大門。
05
除了運動和休息，我朋友還跟我透露了一點。
她說她那天剛好化了個妝。
——這就是我想說的第二個方法：做一些能讓你感覺自己很“nice”的事情。
我朋友她那天剛好化了妝，所以那天她在反擊的時候想的就是：老娘今天這么美，怕她作甚！
她化了妝，此刻就是自我感覺良好，非常nice，也不怕出笑話了，反正人是美的——好，再無后顧之憂了，懟！
那些明星大佬，每天花這么多時間在化妝、穿搭、造型上的意義就在于此。
你看她們走哪都自帶氣場，滿臉的“老娘天下最美”——因為她們是真的打心底的覺得自己美啊！
你再回想你平時，蓬頭垢面穿著睡衣出門，跟精心搭配打扮一小時再出門，那心境是不是天壤之別？
我一直都覺得化妝穿搭這種東西，不只是給別人看的，更是給我們自己看的。
你必須發(fā)自內(nèi)心地覺得自己真的很不錯，而不是靠一些虛偽的心理暗示。
不僅如此，你所喜歡的一切，小到一個愛好，大到你的夢想，
只要是你喜歡的，能讓你感覺到快樂的事情，能讓你變好的，你都應(yīng)該大膽去嘗試并堅持。
因為這正是我們存在的意義??！
我很喜歡一句話：
Drop everything now。就現(xiàn)在，拋開一切。
可勁地打扮自己，穿你自己喜歡的衣服，做你自己喜歡的事，不要畏懼別人的目光。
你要知道，當你大膽做自己的時候，是沒有人會笑話你的。
他們羨慕你都來不及呢。
