腦波關(guān)礙疾病與健康——“感覺深層脈動(dòng)”系列十三
【提要】本文綜述了腦波的基本常識(shí)和腦波與疾病的關(guān)系，提示了利用α腦波自療疾病，獲得健康的重要性。
在腦電圖上，人的腦波依每秒振動(dòng)頻率的快慢一般分為四種：
δ腦波（DELTA，讀音“德爾塔”）
θ腦波（THETA，讀音“塞塔”）
α腦波（ALPHA，讀音“阿爾法”）
β腦波（BETA，讀音“貝塔”）
【δ腦波】
最慢波（為無意識(shí)層面的腦波），振蕩頻率0.4—4赫茲；也就是說，最慢的δ波近似于一條直線，每2·5秒才有一個(gè)波形，大腦得到最徹底最充分的的休息；δ腦波占據(jù)優(yōu)勢時(shí)，進(jìn)入熟睡、無夢或靈魂出竅時(shí)的無意識(shí)狀態(tài)；人的睡眠質(zhì)量好壞，取決于δ波的“有”或“無”；δ波睡眠，是一種不入夢境、很深沉的睡眠；在正常情況下，這種睡眠狀態(tài)一夜會(huì)周期性地出現(xiàn)四、五次；發(fā)生在睡眠初期，第一次出現(xiàn)的是無夢的δ波狀態(tài)；所以，在輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠時(shí)，如果能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態(tài)的身心感覺（當(dāng)然要經(jīng)過訓(xùn)練），您就可以很快地?cái)[脫失眠的痛苦并進(jìn)入深沉的睡眠；真正的健康、美容睡眠，追求的就是這種時(shí)間雖短但深度極佳的睡眠。此外，根據(jù)科學(xué)研究，δ波是開發(fā)人類直覺及第六感的來源，與心靈層面的超自然現(xiàn)象緊密關(guān)聯(lián)。
【θ腦波】
慢波（屬于潛意識(shí)層面的腦波），在淺睡、禪定時(shí)，處于“半夢半醒”或剛?cè)朊叩碾鼥V狀態(tài)時(shí)段出現(xiàn)的腦波，振蕩頻率為4～7赫茲，與記憶、情緒、信念、個(gè)性等有關(guān)，是創(chuàng)造力與靈感的來源，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生某種幻覺或出現(xiàn)奇思妙想；在這種狀態(tài)下，大腦可能在處理、消化白天清醒時(shí)接收的各種資訊，而許多解決問題的靈感和方案，就可能就在這個(gè)時(shí)段突現(xiàn)。θ波過高者，個(gè)性剛強(qiáng)、自信、甚至頑固，并且非常在意他人對自己的評(píng)價(jià)。θ腦波取得優(yōu)勢時(shí)，人的意識(shí)中斷，身體深度放松，進(jìn)入一個(gè)高層次精神狀態(tài)，就是佛教常說的“老僧入定態(tài)”。由于意識(shí)中斷，使得大腦清醒時(shí)所具有的“批判性和道德性約束”思維能力被隱藏起來，敞開的心靈如天馬行空，無所拘束；此時(shí)接受外界訊息會(huì)呈現(xiàn)高度的“受暗示”狀態(tài)（Hyper-suggestibility），這就是為什么人在被催眠后會(huì)服服帖帖地接收催眠師的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關(guān)系，對于觸發(fā)深層記憶、強(qiáng)化長期記憶等幫助極大，所以，在科學(xué)界稱θ腦波為“通往學(xué)習(xí)與記憶的閘門（The Gateway to Learning and Memory）”。
【α腦波】
安定波（是“意識(shí)”與“潛意識(shí)”之間的橋梁腦波），振蕩頻率8—13赫茲；在修行時(shí)、初睡或初醒時(shí)出現(xiàn)（即半睡半醒時(shí)），頭腦清晰但身體處于放松狀態(tài)，伴隨著警覺意識(shí)；當(dāng)人們在做“白日夢”或遐思時(shí)，就會(huì)呈現(xiàn)這種腦波，是想象力的來源；α腦波與一個(gè)人心胸是否開闊，身體是否能夠放松以及是否經(jīng)常想入非非有關(guān)；α腦波取得優(yōu)勢時(shí)，身、心能耗較少，腦部獲得的能量較高，靈感及直覺敏銳，腦的運(yùn)作更加順暢。α腦波在大腦中有時(shí)出現(xiàn)，有時(shí)消失，深睡時(shí)沒有，激動(dòng)、恐懼或憤怒時(shí)，也沒有。奧地利醫(yī)學(xué)家漢斯?伯格博士在1908年第一個(gè)發(fā)現(xiàn)α腦波。
【β腦波】
最快波（清醒時(shí)呈現(xiàn)優(yōu)勢的腦波），振蕩頻率在13赫茲以上；在受到重大刺激或暴怒時(shí)，每秒震蕩可達(dá)40次以上，能量消耗極大，經(jīng)常暴怒，對腦細(xì)胞和身心產(chǎn)生極大的傷害；β腦波使人保持著警覺，一般人每天許多時(shí)間大腦處於β波狀態(tài)，是生活中的主波。每天學(xué)習(xí)和工作開始后，隨著β波的振蕩頻率不斷增加，大腦進(jìn)入專心致志的智力活動(dòng)（計(jì)算、思考、推理、分析、作文、演說）；此時(shí)，由于需要隨時(shí)因應(yīng)外部環(huán)境的變化，整個(gè)身、心處于積極行動(dòng)，緊張或高度緊張的狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，供給大腦的能量除了維持腦系統(tǒng)的消耗外，還需為“身體的對外防御系統(tǒng)”作些準(zhǔn)備；由于緊張耗能過多，不知不覺便削減了免疫系統(tǒng)的能力；因此，長時(shí)間處在β波狀態(tài)下，壓力的堆積使身心容易疲勞；長期如此，疾病就會(huì)乘虛而入。β波過高或占據(jù)大腦時(shí)間太久的特征是：精神高度集中、緊張、焦慮、壓力大、免疫力降低、呼吸心跳急促、易疲憊、易生病……舉凡困擾現(xiàn)代人的一切情緒、健康問題，大多在于此人長期處於β波狀態(tài)，無法放松或本人根本沒有意識(shí)到需要放松。當(dāng)然，β波不是絕對的“壞”，適量的β波，使人積極進(jìn)取，學(xué)習(xí)、工作卓有成效，能夠取得較高的酬勞和社會(huì)地位；但若為爭名奪利拼命奮斗，每天大部分時(shí)間維持在高β波狀態(tài)，甚至加班加點(diǎn)連軸轉(zhuǎn)，對身體、心靈、健康必定會(huì)產(chǎn)生極大的損害。
四種腦波在情緒、健康方面的簡單比較：
δ波：俗稱睡眠腦波、休息波，只有深度睡眠狀態(tài)才會(huì)出現(xiàn)，屬于無意識(shí)世界。
θ波：俗稱打盹腦波、修復(fù)波，醒、睡之間呈現(xiàn)，又稱佛陀（修行）腦波；極度放松，修復(fù)力強(qiáng)。
α波：俗稱輕松腦波、健康波，又稱放松腦波，創(chuàng)意腦波；高免疫狀態(tài)，顱內(nèi)分泌內(nèi)啡呔，感覺身心愉悅；對于偶爾產(chǎn)生的傷病，有自愈能力。
β波：俗稱緊張腦波、生病波，又稱煞車腦波。
腦波測量的是“大腦細(xì)胞所產(chǎn)生的生物能源的波動(dòng)值”，或者說“是大腦細(xì)胞活動(dòng)的節(jié)律”。腦波的計(jì)量單位“赫茲（hertz，符號(hào)Hz）”，即國際單位制中頻率的單位，1 赫茲表示事件每一秒發(fā)生一次。
腦電圖是腦內(nèi)電波的顯示，其電壓很小，只有百萬分之幾伏特。以上提到的四種腦電波構(gòu)成了腦電圖的一般排列。在特殊情況下，如意外刺激等，會(huì)顯示更高頻率的腦電波（振蕩頻率達(dá)40赫茲）。
大腦處于不同意識(shí)狀態(tài)時(shí)，都有其相對應(yīng)的腦電波；即在不同意識(shí)狀態(tài)下，出現(xiàn)相對應(yīng)的腦電波，才能完成大腦的工作。如果大腦在某種意識(shí)狀態(tài)下，不能出現(xiàn)相應(yīng)的腦波，例如，在睡眠時(shí)不出現(xiàn)θ波和δ波，就會(huì)失眠（INSOMNIA）；相反，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候總是出現(xiàn)相應(yīng)腦波的人，就是人們常說的“聰明人”或“智慧者”。
可以把大腦的四種腦波比擬為汽車變速箱的四個(gè)檔位，δ波是一檔，θ波是二檔，α波是三檔，β波是四檔。沒有哪一個(gè)檔位適合汽車所有的行駛狀態(tài)，也沒有哪一種腦波適應(yīng)人的全天候生活狀態(tài)。假如汽車的某個(gè)檔位不能使用或忘記使用，例如，我們起步用一檔，然后直接掛四檔（省掉二檔和三檔），汽車的油耗和修理費(fèi)就會(huì)大幅增加。使用大腦與此相仿，應(yīng)循序漸進(jìn)。但大多數(shù)人使用大腦時(shí)習(xí)慣于省掉二檔和三檔（θ腦波和α腦波），如此“駕駛”大腦的結(jié)果是：工作效率低下和醫(yī)療費(fèi)用上升。
這個(gè)過程是怎樣發(fā)生的呢？讓我們來看看現(xiàn)代人的生活。
當(dāng)早晨還處于深睡（δ腦波）狀態(tài)時(shí)，突然被鬧鐘叫醒，擔(dān)心路途堵塞遲到，他（她）一翻身爬起來，立馬快速行動(dòng)，即突然躍入β腦波狀態(tài)?，F(xiàn)代人早餐習(xí)慣于喝一杯咖啡（或熱茶），使頭腦保持清醒（β腦波）狀態(tài)（咖啡因抑制θ腦波和α腦波，使人迅速進(jìn)入并保持β腦波狀態(tài)）；隨后，風(fēng)馳電掣般的去上學(xué)或上班；匆忙、緊張、焦慮和馬不停蹄地忙碌一整天（大腦中一直是β波、β波、β波……沒有間歇），一直忙到放學(xué)或下班；晚餐后又去過刺激的“夜生活”，或做作業(yè)或會(huì)見朋友聊天跳舞唱歌……一直興奮到半夜，才筋疲力盡地一頭扎到床上呼呼大睡（直接進(jìn)入δ腦波狀態(tài)）。一天之中忙得沒有放松和感到困倦的時(shí)間（無法進(jìn)入θ腦波和α腦波狀態(tài)）。這樣“駕駛”自己的大腦，突然強(qiáng)有力地從一檔直接進(jìn)入四檔，到時(shí)候又突然從四檔直接墜入一檔。天天如此，日積月累，機(jī)器（人體）哪有不損壞的呢？于是，各種疾病、甚至癌癥，就不期而然地降臨了。
現(xiàn)代社會(huì)中，創(chuàng)造力對每一個(gè)人都是重要的?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，具有高創(chuàng)造力的人的大腦，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候能夠產(chǎn)生一個(gè)“大的α腦波迸發(fā)”；換句話說，是在一個(gè)較長時(shí)段、較大面積產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)α腦波而后靈感突發(fā)，得到解決問題的思路和方法。而創(chuàng)造力低下的普通人做不到，他們無法保持一段優(yōu)質(zhì)α腦波，因而得不到解決問題的思路和方法。任何時(shí)候，當(dāng)突然獲得新的思路和想法時(shí)，應(yīng)該知道，此前你的大腦產(chǎn)生了比平時(shí)更長更大的優(yōu)質(zhì)α腦波。
體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，α腦波是運(yùn)動(dòng)員完成絕技表演動(dòng)作的基本要素。在作出一個(gè)準(zhǔn)確投籃之前，在作出一次高爾夫球完美的揮桿之前，運(yùn)動(dòng)員的大腦都會(huì)產(chǎn)生一個(gè)α腦波迸發(fā)。初學(xué)者和普通運(yùn)動(dòng)員的大腦中無法產(chǎn)生這樣的α腦波，因而無法完成絕技動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員平日的訓(xùn)練，就是不斷提高這種α腦波的過程。對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程的腦波分析發(fā)現(xiàn)，隨著訓(xùn)練時(shí)間的增加，成績一天天提高，在做出完美絕技動(dòng)作之前，大腦中的α腦波也在逐漸增加。
地球安靜時(shí)震動(dòng)頻率為8赫茲，與人的大腦α波節(jié)律基本一致。由此猜想，當(dāng)你的腦波與地球共振時(shí)，獲得大地母親的撫慰，身心處在龐大的寧靜、安詳系統(tǒng)中，必定健健康康！
如果您想減少緊張、壓力和焦慮，如果您想提高大腦的工作效率，如果您想做有創(chuàng)造力的人，如果您想提高您的免疫力（防病、自愈），如果您想使自己表現(xiàn)出色，您應(yīng)該學(xué)會(huì)如何提高大腦的α腦波。靜坐、冥想、散步、踏青、練氣功和聽α腦波音樂等方法，可以有意識(shí)地增多、加強(qiáng)大腦中α腦波。
人類是具有高度智慧的生物，感知、學(xué)習(xí)和理解的所有信息，都通過腦波以記憶的形式儲(chǔ)存在大腦中。這些信息日積月累，就形成了人的個(gè)性和世界觀。個(gè)性和世界觀主導(dǎo)著人的思維模式和情緒變化。人是社會(huì)動(dòng)物，不可避免地生活在世事紛紜的旋渦中，每天要接觸形形色色的人物和事物。這些變幻無常的人物和事物，或者與人的主觀意識(shí)吻合，或者產(chǎn)生不同程度的偏差，甚至逆反。無論是“吻合”、“偏差”或“逆反”，都會(huì)影響人的情緒。古人稱“情緒”為“情志”，并總結(jié)出“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情志，俗稱“七情”。其中“怒、喜、思、憂、恐”，俗稱“五志”?！拔逯尽迸c“五臟”的健康有密切關(guān)聯(lián)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”。當(dāng)情志變化傷及五臟六腑時(shí)，體內(nèi)的毒素就會(huì)在受傷的臟腑上著床，久而久之，形成淤積，引起病變。歷代醫(yī)家非常重視情志變化對身體的影響，正確調(diào)攝情志，可以防病祛疾，益壽延年。
每一種情緒都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的腦波，情緒變化，腦波也會(huì)隨著變化。情緒變化所產(chǎn)生的喜、怒、哀、樂……是接受外界信息刺激經(jīng)自身感悟后產(chǎn)生的一種表象。曾聽到對某人的評(píng)價(jià)：“這人心腸好、心態(tài)好，得之不喜，失之不憂?！薄@樣的人，能很好地駕馭自己情緒。如果遭遇外界事物激烈變化，而自身情緒絲毫沒有波動(dòng)時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)沒有被打亂，身體機(jī)能正常，自然就不會(huì)生病。如果人的內(nèi)分泌、新陳代謝一貫保持穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)平衡，壽命必然延長。
“養(yǎng)性”和“養(yǎng)生”兩者并重，才能達(dá)到健康長壽的目的。
“養(yǎng)性”就是“修煉主觀意識(shí)”，要使內(nèi)心始終保持平穩(wěn)、平靜、恬淡虛無，如閑云野鶴般的悠然自得狀態(tài)；保持用意識(shí)控制的腦波不被外界事物所干擾。修煉到高層次時(shí)，眼神安詳，呼吸停勻，姿態(tài)四平八穩(wěn)，心態(tài)如古井之水……可達(dá)到“泰山崩于前而色不變”，“卒然臨之而不驚，無故加之而不怒”的境界。當(dāng)“用意識(shí)控制的腦波不被外界事物所干擾”時(shí)，“內(nèi)分泌系統(tǒng)”和“新陳代謝”就會(huì)保持平衡狀態(tài)，只有這樣才能享受到一個(gè)健康、快樂的人生。
情緒變幻是導(dǎo)致腦波紊亂內(nèi)在因素，健康的心態(tài)，則是解決問題的最佳方法。環(huán)境污染、食品污染、空間輻射等污染，都是科技發(fā)展、生產(chǎn)率大幅提高造成的，個(gè)人難以掌控和完全避免；但情緒變化是個(gè)人能夠控制的。因此，為了健康，我們要控制自己的情緒，多處于α腦波狀態(tài)。
順應(yīng)“腦波生物鐘”，確保身心健康，睡眠是第一重要的。悠悠萬事，惟此為大！當(dāng)人在該睡的時(shí)候得不到睡眠（休息）時(shí)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，新陳代謝紊亂，打破人體平衡；長期處于這種狀況，疾病就會(huì)不請自來。這里提供一個(gè)利用腦波催眠的小竅門：睡不著時(shí)，有意識(shí)地模擬“頭暈”的感覺：大腦似乎受到輕微震蕩，頭腦暈暈乎乎的……其作用是呼喚θ腦波，三、五分鐘后，頭暈的感覺彌散開來，就很快入睡了。（以上為多篇網(wǎng)文摘錄綜合，各家說法不一，可能有矛盾、抵觸之處，敬請諒解）
自2009年宣傳、推廣“感覺深層脈動(dòng)”自療方法以來，我曾收到許多癌癥患者的來信來電，要求答疑解惑，均毫無保留地盡個(gè)人所知予以解答。在此過程中，我發(fā)現(xiàn)許多患者都是本人專業(yè)范疇的頂尖高手，是俗稱“人尖子”的那一類人，此前整個(gè)身心專注于工作，出類拔萃，鶴立雞群。診斷出患有癌癥后，他們?nèi)圆辉感莶〖伲辉阜艞壒ぷ?。最典型的一位是患有兇險(xiǎn)胰腺癌的南京某大型國企老總，英明果斷，指揮倜儻，雷厲風(fēng)行，了不得！在病榻上還召開電話會(huì)議，部署全局工作。人病了，不知靜養(yǎng)，仍一心一意撲在工作上……結(jié)果，三個(gè)月后，38歲、年輕有為的他撒手人寰！
這些英才不休病假的理由是：男子漢，一旦沒事干，心里憋得慌，反而對身體不利。——這是不懂得“β腦波致病”和“α腦波治病”而產(chǎn)生的謬論。
許多人經(jīng)我再三勸導(dǎo)和曉諭，才戀戀不舍地離開工作崗位，但積習(xí)難改，內(nèi)心還掛念著“他的事業(yè)”，仿佛少了他這個(gè)人，天會(huì)塌下來，地球?qū)⑼Ｖ罐D(zhuǎn)動(dòng)……
這些“人尖子”雖然聰明絕頂，知識(shí)淵博，但在養(yǎng)生方面卻是一片空白。他們整天劍拔弩張，殫精竭慮，要工作不要命，讓大腦大部分時(shí)間處在β腦波控制之下，怎么不得病呢？
一個(gè)注重健康、追求高品位生活的人，一定會(huì)合理支配勞逸時(shí)間。大腦每天需8小時(shí)處于θ腦波（睡眠），其中至少需2—3小時(shí)處于δ腦波（深度睡眠）；要盡量爭取時(shí)間多處于α腦波；每天處于較高β腦波的時(shí)間，最好不要超過8小時(shí)，其間還應(yīng)忙里偷閑用5—15分鐘α腦波間斷兩、三次。絕對不能為爭名奪利無限掠奪睡眠時(shí)間，超時(shí)超限處于β腦波。已患絕癥的人，什么身外之物都要放棄（特別提醒酷愛用β腦波寫作的人要暫時(shí)擱筆，待痊愈后再寫不遲），在保證充足睡眠的前提下，多多益善地處在愉快、輕松、悠閑自得的α腦波之中，才有希望戰(zhàn)勝病魔，健康幸福地活下去！
新浪網(wǎng)友醉瑜伽指出“‘感覺深層脈動(dòng)’的頻率在δ波范圍內(nèi)，應(yīng)該有利于深度睡眠”，這一指證很有價(jià)值。成人心跳約“75次/分鐘”，即4秒鐘5個(gè)波形（5次脈動(dòng)），屬于δ腦波范疇。躺在床上對任何部位“感覺深層脈動(dòng)”，除去痛、祛病外，同時(shí)起到“抑制β腦波”的作用。因此，做脈動(dòng)很容易誘發(fā)出θ腦波，并由此進(jìn)入睡眠狀態(tài)。許多人（包括我自己）的實(shí)踐，證實(shí)了“感覺深層脈動(dòng)”的催眠效應(yīng)。在練功時(shí)睡著了是好現(xiàn)象。由于集中了意念，睡著后潛意識(shí)仍在模模糊糊的脈動(dòng)，實(shí)質(zhì)上是夢中練功，特別有效；另則，做脈動(dòng)時(shí)睡著了，整個(gè)身心得到充分的休息，有利于去痛、祛病，醒來后還可以繼續(xù)做?？傊?，“感覺深層脈動(dòng)”順應(yīng)了人體自身的振動(dòng)頻率，好處多多。
