01
————
貼標(biāo)簽是指我們對(duì)某物某人某事的一種概括和評(píng)價(jià)。
比如在超市里賣水果蔬菜的區(qū)域立牌子標(biāo)明“水果蔬菜區(qū)”，超市這樣做是把相同的東西歸類標(biāo)注，便于顧客分辨清楚東西名稱和位置，方便購(gòu)買。
我的生活中也習(xí)慣于貼標(biāo)簽。比如我每天早上出來(lái)就會(huì)看到鄰居在掃院子，這給我留下一個(gè)印象——鄰居是一個(gè)勤快的人。這是我對(duì)鄰居的相同行為做出的歸類判斷。再比如我發(fā)現(xiàn)30歲以內(nèi)的人經(jīng)過(guò)三個(gè)月的學(xué)習(xí)，都能考上駕照。于是我認(rèn)為所有30歲以內(nèi)的人，學(xué)三個(gè)月都可以考上駕照。這是我對(duì)事物判斷總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)做了標(biāo)簽。
貼標(biāo)簽很方便，但當(dāng)貼標(biāo)簽從東西上轉(zhuǎn)移到人或事上可能就變得不那么準(zhǔn)確了。比如，每天掃院子的鄰居有可能其它家務(wù)她都不干，所以她不見(jiàn)得是個(gè)勤快的人。比如我看到有30歲以內(nèi)的人考上駕照，但也有沒(méi)考上駕照的。
貼標(biāo)簽有時(shí)讓人覺(jué)得是鼓勵(lì)，也有時(shí)會(huì)讓別人覺(jué)得被冒犯。當(dāng)我去概括某人是一個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的人，無(wú)論是否準(zhǔn)確，對(duì)方聽(tīng)到后倍受鼓舞，更加有信心努力學(xué)習(xí)了；當(dāng)我概括鄰居是勤快的人，但也許她疑心別人在諷刺自己的潔癖……
所以在為某人或某事貼標(biāo)簽時(shí)，我們無(wú)法確定每一個(gè)被貼標(biāo)簽人的反應(yīng)；正因?yàn)闊o(wú)法確定才容易造成誤解。
貼標(biāo)簽這樣的行為在父母與孩子之間的互動(dòng)中也經(jīng)常出現(xiàn)。
一般情況我們父母與孩子是最親近的人，不存在其他利益關(guān)系，雙方之間只有最純凈的愛(ài)。但卻總是在溝通表達(dá)中產(chǎn)生隔閡、抱怨、甚至于恨。
難道我們的家人變心了嗎？
不是的，問(wèn)題在于我們之間愛(ài)的表達(dá)被互相誤解了。
父母習(xí)慣于使用概括、評(píng)價(jià)、判斷、總結(jié)——“貼標(biāo)簽”，這樣的方式來(lái)表達(dá)愛(ài)，忽視孩子的感受，使雙方產(chǎn)生了誤解，親子關(guān)系受到挑戰(zhàn)。也許你想通過(guò)“貼標(biāo)簽”取悅孩子，也許你想通過(guò)“貼標(biāo)簽”去批評(píng)孩子改正錯(cuò)誤。也許你無(wú)心，就是習(xí)慣性表達(dá)。但這些表達(dá)不見(jiàn)得是真實(shí)的情況。是你對(duì)此人此事的概括總結(jié)，你對(duì)此人此事的理解判斷。也許正好猜中了。也許猜錯(cuò)了。你的表達(dá)使孩子覺(jué)得你很在意ta的表現(xiàn)，你很在意ta給你留下的印象。你不關(guān)注孩子真實(shí)的感受。孩子會(huì)覺(jué)得你并不關(guān)心ta不理解ta。
圖源：unsplash
02
————
我們反對(duì)在相互交流中去評(píng)價(jià)對(duì)方，使用貼標(biāo)簽式評(píng)價(jià)；我們更贊同關(guān)注對(duì)方的感受，直接表達(dá)感受，使雙方的感受在交流中互相體會(huì)，感情的互動(dòng)使愛(ài)在每個(gè)人心中流淌。
貼標(biāo)簽式的評(píng)價(jià)有個(gè)特點(diǎn)，容易以偏概全，非此即彼，或?yàn)?zāi)難化。無(wú)論評(píng)價(jià)判斷得好還是不好，終歸是評(píng)價(jià)，很容易被誤解，這種表達(dá)不太保險(xiǎn)。語(yǔ)言是靜態(tài)的，是你此時(shí)此刻的表達(dá)。但人和事是動(dòng)態(tài)的，這會(huì)兒和下一會(huì)兒都不見(jiàn)得一樣。所以靜態(tài)的評(píng)價(jià)無(wú)法替代動(dòng)態(tài)的世界。關(guān)注在意孩子的感受，關(guān)心孩子的感受，無(wú)論好的感受還是不好的感受，都意味著你心疼孩子，愛(ài)孩子，這更保險(xiǎn)。
比如你看到孩子每天玩手機(jī)天天一個(gè)樣，可能父母非常著急、擔(dān)心甚至生氣。有一天爸爸下班回家一開(kāi)門，就看到孩子玩手機(jī)，于是指著孩子說(shuō)：“你這樣天天玩手機(jī)，總有一天你會(huì)成為一個(gè)廢人”。看起來(lái)爸爸是為了孩子好，想用這句話警醒孩子，爸爸是愛(ài)孩子的。但孩子覺(jué)得爸爸傷害ta了，說(shuō)ta是一個(gè)廢人，這是他最怕聽(tīng)到的話。有的孩子處在一種狀態(tài)中頓時(shí)暴怒，把茶幾掀翻回屋關(guān)門不出門。
如果爸爸不給孩子的行為貼標(biāo)簽。更加關(guān)注孩子的感受。他會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子每天玩手機(jī)前都很煩躁不安，玩手機(jī)時(shí)挺開(kāi)心。
于是爸爸說(shuō)：“孩子，我看到你每天玩手機(jī)時(shí)很開(kāi)心?？雌饋?lái)游戲很有意思（爸爸不對(duì)事情評(píng)價(jià)，更在意孩子的感受）”。
孩子說(shuō)：“是啊，某某游戲非常好玩”。
爸爸說(shuō)：“嗯是啊，游戲有意思使人很開(kāi)心”（孩子覺(jué)得爸爸能體會(huì)到ta的感受）。
于是更愿意多說(shuō)些話：“也不全是啊。因?yàn)槊刻焯珶o(wú)聊了”。
爸爸說(shuō)：“哦，你覺(jué)得無(wú)聊所以玩手機(jī)，無(wú)聊會(huì)很不舒服嗎？”（爸爸關(guān)注到孩子的感受可能是不舒服）
孩子說(shuō)：“是的，我不想上學(xué)，但不上學(xué)會(huì)落下很多課，將來(lái)學(xué)業(yè)就完了。這也不是我想要的呀。但我現(xiàn)在仍然不想去上學(xué)，所以很郁悶和難過(guò)”（于是孩子向爸爸表達(dá)出自己的感受是郁悶難過(guò)）。
爸爸說(shuō)：“哦原來(lái)因?yàn)椴簧蠈W(xué)落下了很多課，但你又不想去上學(xué)，所以你感到很糾結(jié)很難過(guò)是嗎”？（爸爸反饋給孩子，他理解了孩子郁悶難過(guò)的感受）。
孩子說(shuō)：“是的”。
爸爸說(shuō)：“是啊，看你這么難過(guò)我也很難過(guò)”。（爸爸能夠感同身受的體會(huì)到孩子的難過(guò)）。
這就是理解和接納，這里邊沒(méi)有評(píng)價(jià)，沒(méi)有以偏概全，所以沒(méi)有貼標(biāo)簽。
很多父母不知道孩子什么感受以及怎么想的。也許孩子并不愿意告訴ta們，也許孩子也沒(méi)有機(jī)會(huì)表達(dá)這些。如果孩子覺(jué)得父母關(guān)心ta的感受，更在意ta內(nèi)心的想法，并且知道后也不會(huì)評(píng)價(jià)不會(huì)譴責(zé)，只會(huì)心疼ta，ta才敢跟父母表達(dá)這些。
圖源：unsplash
03
————
上文也提到，即便是貼“好標(biāo)簽”也未必是好事。
比如孩子每天都玩手機(jī)。但這幾天又開(kāi)始愛(ài)學(xué)習(xí)了。你看到了很高興，趕緊夸孩子：真是一個(gè)懂事的孩子，愛(ài)學(xué)習(xí)，懂得為自己負(fù)責(zé)，你真棒！
孩子可能會(huì)有的兩種反應(yīng)。
第一種反應(yīng)：孩子看了你一眼，皺著眉頭瞪著你，然后砰的一聲關(guān)上了自己屋門。要知道你這是好意啊，希望看到ta一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步就及時(shí)的鼓勵(lì)ta，沒(méi)想到ta這樣？你哪句話沒(méi)說(shuō)對(duì)嗎？
你確實(shí)評(píng)價(jià)ta了，而且以偏概全貼標(biāo)簽了，你孩子沒(méi)有被你關(guān)注到ta的感受。也許，雖然ta開(kāi)始學(xué)習(xí)了，但ta非常焦慮擔(dān)心。擔(dān)心自己努力學(xué)習(xí)了也達(dá)不到夢(mèng)想的目標(biāo)。或者難過(guò)，覺(jué)得自己目前的學(xué)習(xí)成績(jī)太差了，學(xué)習(xí)效率太低了。你看到的是——孩子學(xué)習(xí)了，你本人感到很開(kāi)心。因此你評(píng)價(jià)ta是懂事的，為自己學(xué)業(yè)負(fù)責(zé)的好孩子。你沒(méi)有關(guān)注到ta開(kāi)始學(xué)習(xí)這個(gè)行為背后，ta是怎么想的？什么感受？因此你的夸獎(jiǎng)是在貼標(biāo)簽。孩子生氣了，ta不想聽(tīng)你夸獎(jiǎng)ta。因?yàn)槟悴粔蚶斫鈚a此時(shí)此刻的心情。你看中的是孩子的表現(xiàn)，甚至是孩子在你面前的表現(xiàn)。
面對(duì)這種情況如何做呢？
家長(zhǎng)你要關(guān)心孩子的感受，比如這時(shí)你說(shuō)：“我看到你這幾天在看數(shù)學(xué)”。你只表達(dá)你看到的，不加評(píng)價(jià)，不貼標(biāo)簽，這時(shí)孩子覺(jué)得你想了解ta，但不會(huì)評(píng)論或試圖改正ta，ta也許愿意跟你多說(shuō)兩句。ta可能向你表達(dá)，擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)上不去。你聽(tīng)到后繼續(xù)關(guān)注ta的感受。溝通表達(dá)就這樣在感受中進(jìn)行著。
孩子覺(jué)得你體諒ta的感受，關(guān)心ta內(nèi)心是否舒服。ta覺(jué)得你是真的愛(ài)ta，心疼ta——真實(shí)的情況是，你確實(shí)愛(ài)ta呀！
如果你內(nèi)心總是帶著某一個(gè)目的與孩子說(shuō)話，試圖想引導(dǎo)孩子，孩子會(huì)覺(jué)得你更在意那個(gè)目的，不在于ta的切身體會(huì)，你不親ta，總在要求ta。ta為了不再被你要求或傷害，ta得保護(hù)自己，不能告訴你太多。ta選擇什么也不跟你說(shuō)。如果ta感覺(jué)到你很愛(ài)ta，ta就會(huì)覺(jué)得溫暖安全，抑郁焦慮情緒自然就減輕了。心理也更有能量了。
下一步ta也許會(huì)有動(dòng)力和精力為自己的學(xué)業(yè)客觀理性的思考思考。這些能量不是一次就有的，是一點(diǎn)一滴在孩子心中積攢起來(lái)的。療愈就在理解和接納中慢慢滋養(yǎng)著孩子。
圖源：unsplash
孩子的第二種反應(yīng)：當(dāng)你夸ta，真是一個(gè)懂事的孩子，愛(ài)學(xué)習(xí)，懂得為自己負(fù)責(zé)，你真棒！于是ta更加努力學(xué)習(xí)了，為什么呢？因?yàn)閶寢屧谝膺@個(gè)，如果我滿足了媽媽的愿望，她才會(huì)給我好臉色，就會(huì)愛(ài)我，我需要被媽媽愛(ài)，所以我要努力表現(xiàn)給她看。
通常一個(gè)人抑郁焦慮是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間做不了“自己”，自己無(wú)法關(guān)注自己的需要和感受，只能一直不斷的滿足別人的需要，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)感到壓力大，這時(shí)候他們會(huì)變得很自卑，然后變得抑郁焦慮。父母這樣的評(píng)價(jià)和貼標(biāo)簽，孩子的壓力更大，更加抑郁焦慮沒(méi)辦法做事。
父母?jìng)兌贾篮⒆由『螅惆榈闹匾?；也都明白陪伴是在理解和接納的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。如果這里邊夾雜著評(píng)價(jià)和貼標(biāo)簽，理解接納就變成了指導(dǎo)和建議，陪伴就變成了你牽著ta走。
真正的陪伴是你跟在孩子后邊，ta走一步你跟一步。
真正的理解接納是不帶目的性的體會(huì)孩子的感受，將心比心的心疼孩子。
真正的理解接納，無(wú)法通過(guò)你向孩子表達(dá)你愿意理解她接納她什么，來(lái)完成；而是用心體會(huì)對(duì)方，然后去做接納后，你可能會(huì)做的事。
如果你覺(jué)察到真實(shí)的自己是怎樣的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你自己還有另外一面從未被你發(fā)現(xiàn)。當(dāng)你不逃避、面對(duì)自己的這一面，并理解和接納自己的這一面時(shí)，相信孩子就自然而然的感受到了你的“理解和接納”，孩子也感覺(jué)到自己越來(lái)越好了。
文\伊林
本文為渡過(guò)心理咨詢師伊林老師所寫，歡迎點(diǎn)擊下方圖片向伊林老師進(jìn)行一對(duì)一深入咨詢
————————————
秉承“短期是診治，長(zhǎng)期是成長(zhǎng)，全程是陪伴”理念，緊扣陪伴服務(wù)定位，甄選“有愛(ài)心，有耐心，能共情，善溝通，有學(xué)習(xí)能力，有人生閱歷”的應(yīng)聘者，通過(guò)“標(biāo)準(zhǔn)化培訓(xùn)＋實(shí)操訓(xùn)練”相結(jié)合模式，培養(yǎng)合格的陪伴者，彌補(bǔ)現(xiàn)有社會(huì)支持系統(tǒng)的資源缺口。
我們面向以下人群招生：
● 康復(fù)者及家屬；
● 學(xué)校、社區(qū)、醫(yī)院從事實(shí)際陪伴業(yè)務(wù)者；
● 對(duì)心理服務(wù)感興趣，想從事陪伴服務(wù)者。
陪伴服務(wù)的前期實(shí)踐非常重要。渡過(guò)作為國(guó)內(nèi)深具影響力的抑郁康復(fù)社區(qū)和解決方案平臺(tái)，可以借助平臺(tái)資源，為學(xué)員提供免費(fèi)前期實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)以及后期就業(yè)機(jī)會(huì)。
歡迎大家點(diǎn)擊下方圖片了解詳情。
聯(lián)系客服
