前幾年原生家庭決定論流行時(shí),一旦提及原生家庭,幾乎到了人人喊打的程度,浪潮過(guò)去我們才能冷靜下來(lái)思考,原生家庭到底對(duì)青少年造成怎樣的影響。今天的文章將以以下幾個(gè)脈絡(luò)行文:原生家庭會(huì)帶來(lái)怎樣的創(chuàng)傷?這樣的創(chuàng)傷真的有這么大的威力嗎?
原生家庭的創(chuàng)傷可以通過(guò)怎樣的方式撫平呢?
心理咨詢?nèi)绾螕崞皆彝サ膭?chuàng)傷?
01
原生家庭會(huì)帶來(lái)怎樣的創(chuàng)傷?—————
(1)風(fēng)暴創(chuàng)傷與沙礫創(chuàng)傷
提到創(chuàng)傷,會(huì)給大家?guī)?lái)一種錯(cuò)覺(jué),如果不是經(jīng)歷類似地震海嘯,或是戰(zhàn)爭(zhēng)家暴等天災(zāi)人禍,好像都不至于用到創(chuàng)傷這個(gè)詞。但心理學(xué)理論告訴我們,創(chuàng)傷廣泛存在于人類世界中。用兩個(gè)很形象的比喻,在家庭中的創(chuàng)傷分為兩類,一類可以叫風(fēng)暴創(chuàng)傷,狂風(fēng)暴雨席卷而來(lái)直接將孩子弄得一蹶不振;另一類可以叫沙礫創(chuàng)傷,經(jīng)年累月的細(xì)小創(chuàng)口最終導(dǎo)致孩子的抑郁。風(fēng)暴創(chuàng)傷常見于家庭結(jié)構(gòu)有劇烈變動(dòng)的青少年身上,例如父母暴力離異(和平體面的離異不算入其中)、喪親、家庭暴力、性創(chuàng)傷、遺棄領(lǐng)養(yǎng)、重大疾病等,通常這類青少年的情緒癥狀和行為問(wèn)題都十分明顯。進(jìn)食障礙、自傷自殺、抑郁焦慮等情況出現(xiàn)的更多,休學(xué)逃學(xué)打架斗毆等行為也更多出現(xiàn)。沙礫創(chuàng)傷常見于表面上風(fēng)平浪靜的家庭中,之所以說(shuō)表面上,因?yàn)樯车[創(chuàng)傷比風(fēng)暴創(chuàng)傷更難覺(jué)察,普遍涉及三四代人的代際創(chuàng)傷傳遞,身處其中很難發(fā)現(xiàn)創(chuàng)傷的源頭。往往沙礫創(chuàng)傷的青少年是成績(jī)優(yōu)異,一路順利成長(zhǎng)沒(méi)讓爸媽操心,到初高中甚至到大學(xué)研究生階段,因?yàn)樯钪械耐话l(fā)事件而導(dǎo)致抑郁。這類孩子如果抑郁,往往呈現(xiàn)出的狀態(tài)會(huì)與之前大相徑庭,成績(jī)名列前茅的孩子拒絕上學(xué);聽話懂事的孩子突然脾氣暴躁仇親;這樣會(huì)讓家長(zhǎng)會(huì)更加不知所措,對(duì)孩子為何生病百思不得其解??梢哉f(shuō)受到沙礫創(chuàng)傷的青少年已經(jīng)構(gòu)成現(xiàn)目前抑郁青少年的大部分。圖源:unsplash
我的一個(gè)來(lái)訪A來(lái)我這里咨詢,自述從小家庭幸福美滿,沒(méi)受到任何創(chuàng)傷事件。普通的小康家庭,白天父母上班交給爺爺奶奶帶孩子,晚上回來(lái)一起照顧。A從小到大正常長(zhǎng)起來(lái),學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異。無(wú)論是從家人還是身邊朋友來(lái)看,都是很正常的一個(gè)小朋友??墒荰A來(lái)到咨詢室的時(shí)候非常痛苦,因?yàn)?span style="letter-spacing: 0.5px;">A覺(jué)得自己情緒很淡漠根本感覺(jué)不到什么情緒,生活中沒(méi)有開心也沒(méi)有不開心,活著越來(lái)越?jīng)]意思。在這樣聽上去蠻正常的家庭里,孩子會(huì)覺(jué)得活著沒(méi)意思,痛苦到前來(lái)進(jìn)行心理咨詢。我很好奇A身上發(fā)生了什么事。后來(lái)在跟A咨詢進(jìn)程中發(fā)現(xiàn),A的家庭中基本沒(méi)有情緒表達(dá),父母表面上和睦,但其實(shí)是互不關(guān)心的狀態(tài),各自在家做自己的事;而對(duì)于這個(gè)來(lái)訪,父母盡到經(jīng)濟(jì)撫養(yǎng)的義務(wù),但極少關(guān)懷A的情緒狀態(tài),基本不過(guò)問(wèn)其在學(xué)校的任何事,A放學(xué)回家每人關(guān)心A在學(xué)校里發(fā)生了什么,A過(guò)得開不開心。這樣一個(gè)孩子,在長(zhǎng)期成長(zhǎng)過(guò)程中,沒(méi)能得到真正的關(guān)愛(ài)和情感支持,雖然順利長(zhǎng)大,但情感的空洞感讓其對(duì)生命都失去希望。這足以證明原生家庭中那些細(xì)小的沙礫創(chuàng)傷在經(jīng)年累月后會(huì)帶來(lái)怎樣的影響。在咨詢的后半程,A也意識(shí)到,A的父母本身的家庭中也是這樣的感覺(jué),爺爺奶奶外公外婆都是這樣將孩子撫養(yǎng)長(zhǎng)大,甚至TA發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己的媽媽很可能存在抑郁傾向,只是媽媽自己都還沒(méi)發(fā)現(xiàn)。這就是所謂的創(chuàng)傷代際傳遞。沙礫創(chuàng)傷極其容易代際傳遞,因?yàn)樽约憾茧y以意識(shí)到的創(chuàng)傷模式會(huì)留存下來(lái)。而風(fēng)暴創(chuàng)傷反而不容易代際傳遞,因?yàn)槭艿酱髣?chuàng)傷的人會(huì)痛定思痛下定決心不再重蹈覆轍。這就造成在處理青少年的沙礫創(chuàng)傷時(shí),往往會(huì)更加漫長(zhǎng)也更困難,甚至需要多次進(jìn)行家庭聯(lián)合咨詢,因?yàn)樾枰熡鷦?chuàng)傷的人不止是孩子,還有父母。有時(shí)父母可能都沒(méi)有照顧好自己,同時(shí)自己的孩子又指責(zé)父母失職覺(jué)得父母做得不夠好,父母也很內(nèi)疚但也做不到更好。所以說(shuō)很多家庭其實(shí)是在這樣的一個(gè)狀態(tài)下陷入到困境當(dāng)中。圖源:unsplash
02
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“窮則變,變則通,通則久”引用這句古文再合時(shí)宜不過(guò)了,孩子抑郁休學(xué),這日子過(guò)不下去了怎么辦?那就只有變。但其實(shí)大家都明白要作出改變,問(wèn)題在于誰(shuí)先改變。家長(zhǎng)往往希望孩子改變,孩子往往希望家長(zhǎng)改變,結(jié)果雙方互不讓步,沒(méi)人改變。其實(shí)不僅在親子關(guān)系有這樣的博弈,夫妻關(guān)系,朋友關(guān)系,一切關(guān)系都會(huì)存在“改變會(huì)更好,但誰(shuí)先改變呢?憑什么改變的那個(gè)人是我呢?”這樣的難題。改變之所以這么困難,有一部分是大家對(duì)改變的誤解。據(jù)我的觀察,“做錯(cuò)事的人先改變”這是許多家庭中的潛規(guī)則。家長(zhǎng)覺(jué)得孩子每天起不來(lái)床,作業(yè)不做,飯也不吃,雖然核心是關(guān)心孩子未來(lái)和身體,但表達(dá)出來(lái)就是覺(jué)得孩子做錯(cuò)了,想讓孩子改變。孩子抑郁很多家長(zhǎng)也會(huì)覺(jué)得孩子想法有問(wèn)題,怎么老是用消極的思維想問(wèn)題,孩子的思維錯(cuò)了。而在孩子這邊,孩子內(nèi)心受了許多委屈,例如覺(jué)得父母不理解自己,忽視自己等等,覺(jué)得父母做的不夠好,看到父母想讓自己改變就更生氣了。“做錯(cuò)事的人先改變”這個(gè)觀點(diǎn)本身就容易造成矛盾,我更傾向于換另一種思路看待改變:“想讓自己更好的人先改變;想讓這個(gè)家更好的人,先改變”。因?yàn)楦淖兪浅砷L(zhǎng),而非懲罰。看到渡過(guò)很多家長(zhǎng)會(huì)非常有力量和決心來(lái)學(xué)習(xí)成長(zhǎng),包括渡過(guò)父母學(xué)堂公眾號(hào)的讀者們,因?yàn)槟銈冊(cè)趯W(xué)習(xí)想要變得更好,我很佩服也很感動(dòng)。家長(zhǎng)成長(zhǎng)自己,然后帶動(dòng)孩子改變,原生家庭的創(chuàng)傷就在這樣改變之旅慢慢得到撫慰。圖源:unsplash
改變需要很多力量,這樣其實(shí)也會(huì)讓改變的門檻變高。前文提到,在擁有代際創(chuàng)傷的家庭中,在沙礫創(chuàng)傷的影響下,家庭中每一個(gè)人都缺少自我覺(jué)察或是改變的動(dòng)力。作為父母來(lái)說(shuō),自己的父母可能就沒(méi)有照顧好自己,同時(shí)自己的孩子又指責(zé)自己沒(méi)有照顧好TA,其實(shí)父母兩頭受氣,陷入兩難狀態(tài)。如果一個(gè)家庭里面存在著很多受害者時(shí),沒(méi)有人會(huì)想去改變,沒(méi)有人有力量去改變。因?yàn)橐粋€(gè)人在受傷的情況下,希望別人的關(guān)心和關(guān)懷,而不是自己的改變。孩子會(huì)覺(jué)得憑什么是我變?憑什么是我來(lái)將就你們呢?父母就會(huì)覺(jué)得那我都已經(jīng)做得夠好了,那我還要將就你到什么地步呢?你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的矛盾是無(wú)解的。這時(shí)候父母的改變是很需要支持的,父母沒(méi)有療愈自己,也很難擁有能量繼續(xù)前行。所以父母先療愈自己會(huì)比改變自己的優(yōu)先級(jí)更靠前。去尋求第三方支持幫助就很重要,第三方包括但不限于親戚朋友,社群,心理咨詢師,病友醫(yī)生,心理團(tuán)體,學(xué)習(xí)小組等。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),如果父母改變遙遙無(wú)期,因?yàn)榧彝ブ忻總€(gè)人都有自己的局限性,這個(gè)時(shí)候引入第三方是蠻重要的,這就是心理咨詢師存在的原因。當(dāng)一個(gè)孩子愿意來(lái)做心理咨詢,其實(shí)意味著TA自己想要改變,因?yàn)椴豢赡芨睦碜稍儙熈奶欤缓鬀](méi)參與到咨詢中的父母就發(fā)生改變。在咨詢中獲益的是這個(gè)孩子,當(dāng)他TA做咨詢的時(shí)候。意味著TA要來(lái)做改變,而TA改變了就意味著家庭對(duì)TA的負(fù)面影響減小了。當(dāng)然孩子的改變?nèi)绾卧谛睦碜稍冞^(guò)程中發(fā)生的呢?這就要聊到下一個(gè)話題。圖源:unsplash
03
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我跟孩子開展咨詢工作,或者說(shuō)與所有年齡段來(lái)訪者開展咨詢工作,都是通過(guò)關(guān)系來(lái)促進(jìn)來(lái)訪者的改變。各個(gè)流派都很注重關(guān)系的建立,跟咨詢師建立的關(guān)系很類似于依戀關(guān)系,尤其接近媽媽與孩子的關(guān)系。我們講咨詢師共情,共情就是媽媽對(duì)于嬰兒應(yīng)該給予的能力。孩子哭了,媽媽會(huì)去想TA現(xiàn)在為什么哭了。當(dāng)孩子笑了,媽媽也會(huì)很開心和TA互動(dòng),親親抱抱舉高高。媽媽對(duì)待嬰兒就是在不斷共情和靠近,和嬰兒建立親密的依戀關(guān)系。從各種的學(xué)術(shù)研究數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō),咨詢師承擔(dān)了早期父母的功能,當(dāng)然不是說(shuō)咨詢師會(huì)把自身是當(dāng)做父母,現(xiàn)實(shí)層面我們不可能成為來(lái)訪者父母,但心理層面足夠讓來(lái)訪者能穩(wěn)定建立依戀關(guān)系。當(dāng)孩子在家庭當(dāng)中有一些部分功能沒(méi)有發(fā)展好,比如說(shuō)理解自己的能力,理解別人的能力。其實(shí)很多孩子有強(qiáng)烈的自我中心感,所有的孩子都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段,就會(huì)覺(jué)得我的感受是最重要的,他們都不為我著想,他們都是壞人,全世界都對(duì)我不好,他們?yōu)槭裁床魂P(guān)注到我?咨詢師就是要去解決孩子的自我中心感發(fā)展出“這世界上沒(méi)有人能理解我”的信念。我之前提到情感比較淡漠的來(lái)訪,在咨詢的過(guò)程當(dāng)中,我就會(huì)非常頻繁地觸碰TA的情緒。因?yàn)橐粋€(gè)人的情緒是不可能不存在的,一個(gè)人的感受也是不可能不存在的。那在這種情況下呢。慢慢的去觸碰他的情緒,去感受這個(gè)時(shí)候TA是什么樣的感覺(jué),這個(gè)時(shí)候TA真正想說(shuō)的是什么?心理咨詢其實(shí)從某種角度上代替了一個(gè)發(fā)揮一個(gè)良好的父母功能,然后給孩子創(chuàng)造出一種呃安全的依戀的關(guān)系。當(dāng)一個(gè)孩子未被滿足的部分被滿足,人生不再是有空缺時(shí),孩子才有足夠多的力量,再回過(guò)頭來(lái)去看他的原生家庭。感受自己到底想從爸媽這里獲得什么?有哪些部分是可能孩子對(duì)父母的誤解?圖源:unsplash
很多孩子看待原生家庭會(huì)有以偏概全的不合理信念,比如一個(gè)90%愛(ài)自己的媽媽,但孩子就抓著10%的不好,覺(jué)得父母剩下90%的愛(ài)都是偽裝。在這樣的情況下,家長(zhǎng)拼命跟孩子解釋不是這樣的,媽媽很愛(ài)你,孩子根本聽不進(jìn)去。這其實(shí)是孩子認(rèn)知能力還沒(méi)發(fā)育完善,對(duì)父母的期待還停留在100%的好父母,或者100%壞父母的嬰幼兒階段。關(guān)于好媽媽壞媽媽理論可以參考克萊因的客體關(guān)系理論,在心理學(xué)中很出名。就是說(shuō)一個(gè)孩子對(duì)父母有理想化的期待,總是期待父母能夠百分百照顧到自己,但很顯然是不可能的。所有的父母捫心自問(wèn),自己有沒(méi)有一瞬間是挺煩孩子的,有某個(gè)瞬間覺(jué)得孩子是個(gè)負(fù)擔(dān)的。我相信大部分家長(zhǎng)其實(shí)都會(huì)有這樣的感受,而有這樣的感受才是正常的,心理學(xué)眾多研究也告訴我們這樣的感受是很正常的。好媽媽也會(huì)有煩心的時(shí)候,可是你不能否認(rèn)媽媽是愛(ài)這個(gè)孩子的。但很多青少年因?yàn)樾睦戆l(fā)育環(huán)節(jié)遲滯或缺失,很難理解這樣的情況,所以在孩子那里就是非黑即白。這時(shí)候心理咨詢師就是需要和孩子進(jìn)行澄清。孩子以非黑即白視角看家長(zhǎng),TA會(huì)以同樣的視角去看這個(gè)世界的所有人。如果朋友做了一點(diǎn)錯(cuò)事,TA就覺(jué)得朋友不喜歡TA;老師今天隨口一句話,TA會(huì)覺(jué)得老師討厭TA;愛(ài)人忘了一點(diǎn)什么事,TA就覺(jué)得要被拋棄了……這樣的視角是TA慣有的模式,心理咨詢就會(huì)做矯正性工作,咨詢師并不是一個(gè)單純聽故事的人,咨詢師會(huì)發(fā)現(xiàn)這些故事當(dāng)中一些邏輯不太合理的部分。很多事情發(fā)生了,孩子自己是意識(shí)不到的。在孩子的故事里面,其實(shí)愛(ài)和恨都出現(xiàn)了,可是TA不能意識(shí)到也說(shuō)不出來(lái)。這個(gè)時(shí)候就需要咨詢師去反饋給TA:我其實(shí)聽到你這個(gè)故事里,你的媽媽做了這樣的事情時(shí)你沒(méi)有生氣誒,這意味著什么?然后TA就可能會(huì)有一些新的覺(jué)察。很多創(chuàng)傷也許是真實(shí)存在的,也有很多通過(guò)心理層面放大夸大的,但不管創(chuàng)傷是真是假,創(chuàng)傷的體驗(yàn)和感受在孩子那里就是真實(shí)的,在孩子想象層面上發(fā)生事也是創(chuàng)傷。就像孩子一直會(huì)覺(jué)得爸媽不喜歡自己,即便事實(shí)并非如此,可是事實(shí)上的東西是沒(méi)有辦法跟孩子講清楚的,孩子在感受的層面就是覺(jué)得受傷了。咨詢師就是要處理這個(gè)部分的工作,心理咨詢師在幫助孩子不斷澄清不合理的信念,其實(shí)也是幫助其去處理原生家庭的創(chuàng)傷感受。圖源:unsplash
很多家長(zhǎng)都反饋孩子參加幾次心理咨詢就開始仇親了,出現(xiàn)這樣的情況是很正常的。因?yàn)閺那榫w的角度來(lái)講,如果恨沒(méi)有辦法流動(dòng),愛(ài)也沒(méi)有辦法流動(dòng)。當(dāng)孩子重要可以把自己壓抑已久的憤怒表達(dá)出來(lái)時(shí),其實(shí)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是為愛(ài)一個(gè)人在做準(zhǔn)備。我遇到來(lái)訪非常痛苦,TA內(nèi)心對(duì)TA父母不滿,可是TA不敢說(shuō)出來(lái),覺(jué)得自己說(shuō)出來(lái)之后就是一個(gè)壞孩子,自己就是罪人。“我的父母總體來(lái)說(shuō)對(duì)我挺好的,怎么能夠因?yàn)檫@些小事恨他們呢?”。這個(gè)信念讓TA他非常痛苦,出現(xiàn)失眠,進(jìn)食障礙。讀者也可以回憶一下如果你在人際關(guān)系當(dāng)中有壓抑憤怒的話,其實(shí)你會(huì)過(guò)得非常的辛苦,既無(wú)法表達(dá)恨,也無(wú)法表達(dá)愛(ài)的時(shí)候,這段關(guān)系就會(huì)走向終結(jié)。很多孩子難以處理這樣復(fù)雜的情感,就會(huì)采取自殘或者自殺的方式,將攻擊性轉(zhuǎn)向自身。仇親聽起來(lái)是情緒表達(dá)的良好開端,雖然表現(xiàn)形式很有問(wèn)題,畢竟青少年情緒控制能力沒(méi)有成年人這么游刃有余,所以憤怒的爆發(fā)會(huì)是排山倒海之勢(shì)襲來(lái)。但是值得注意的是,如果孩子一直仇親,那肯定是有問(wèn)題的。關(guān)于仇親持續(xù)多久是正常,確實(shí)很難說(shuō),但據(jù)我的觀察來(lái)看,1-6個(gè)月是孩子憤怒情緒宣泄的階段,如果仇親超過(guò)半年,比如半年都不跟家里人聯(lián)系等等,那么其實(shí)問(wèn)題是比較嚴(yán)重值得關(guān)注。孩子一直壓抑憤怒或者一直保持憤怒都不健康。那如果說(shuō)孩子一直仇親怎么辦呢?往往這樣的孩子你想讓TA來(lái)做咨詢都很難,因?yàn)楹⒆犹幵谡l(shuí)也靠近不了的狀態(tài)。尤其是家長(zhǎng)推薦的咨詢師,直接會(huì)被孩子看作是父母的同謀。這種情況的確是很棘手的,只能說(shuō)各家情況不一樣,用的方法也不同,有機(jī)會(huì)我寫篇專題文章展開講講。那對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)面對(duì)一個(gè)仇親的孩子,肯定非常痛苦難受。但是家長(zhǎng)一定要知道,當(dāng)一個(gè)孩子在用憤怒的方式不斷傷害自己最愛(ài)的人時(shí)或者愛(ài)自己的人時(shí)(我相信不管家庭如何復(fù)雜,大部分家長(zhǎng)都是愛(ài)自己孩子的),孩子一次又一次把愛(ài)推開的時(shí)候,其實(shí)孩子也會(huì)非常痛苦的——在TA那里已經(jīng)沒(méi)有更好的辦法了,TA只能用這樣的方式保護(hù)自己不受傷害,但同時(shí)也不斷遠(yuǎn)離自己渴望的愛(ài),讓自己成為一個(gè)加害者角色。第14期青少年線上營(yíng)也出現(xiàn)過(guò)這樣的情況,每個(gè)輔導(dǎo)員都會(huì)分到7個(gè)孩子。其中有個(gè)孩子被父母推著來(lái)參加活動(dòng)很不舒服就對(duì)著輔導(dǎo)員撒氣,家長(zhǎng)看到孩子不高興就也對(duì)輔導(dǎo)員撒氣,輔導(dǎo)員很受傷也很委屈。在進(jìn)行督導(dǎo)時(shí)(這是線上營(yíng)的常駐督導(dǎo)師,來(lái)自臺(tái)灣從業(yè)二十幾年的注冊(cè)督導(dǎo)師),督導(dǎo)師這樣回應(yīng)“家長(zhǎng)和孩子有抱怨那也正常,不用太往心里去。輔導(dǎo)員只需要接住家長(zhǎng)的不滿即可。輔導(dǎo)員本身不要因此受傷,輔導(dǎo)員如果夠堅(jiān)強(qiáng),沒(méi)有受傷,那就可以好好接住媽媽跟小孩的需求,反而小孩不會(huì)有創(chuàng)傷。因?yàn)槟切┮笏麄冎啦缓侠?,這樣的不合理要求傷害到想照顧自己的人,那反而孩子受傷比較嚴(yán)重。輔導(dǎo)員只要堅(jiān)定地做好輔導(dǎo)員該做的事情就好了,就讓媽媽抱怨,就讓小孩抱怨。輔導(dǎo)員要這樣的能力接受家長(zhǎng)跟小朋友的抱怨,就這么簡(jiǎn)單,接住就好了。輔導(dǎo)員在受到來(lái)自家長(zhǎng)的壓力時(shí)需要及時(shí)尋求機(jī)構(gòu)支持?!?/span>督導(dǎo)師的這段話也反映了心理工作者到底在做些什么。就是不斷的理解接納,接受攻擊但不像孩子生命中其他人那樣害怕遠(yuǎn)離TA,而是不斷的想要靠近孩子。心理咨詢師也就是要做他生命中那個(gè)不會(huì)被TA推開的人。你再怎么傷害我,你再怎么就是對(duì)我不好,但我依舊愿意來(lái)和你咨詢。因?yàn)樽稍儙熛嘈乓粋€(gè)孩子既然愿意來(lái),那TA也是期待得到改變的。TA是想要變得更好的,所以才會(huì)來(lái)。心理咨詢師會(huì)相信無(wú)論是什么樣的孩子,再怎么糟糕的孩子,來(lái)到咨詢室內(nèi)TA依舊是想變好的。面對(duì)仇親的孩子,咨詢師到底做了些什么?就是做了那個(gè)在TA生命中不會(huì)因?yàn)門A的攻擊而被受傷害想要逃離的那個(gè)人,是受到孩子攻擊但依舊對(duì)孩子充滿信心,并且能夠照顧好自己的那個(gè)人。咨詢師頂著狂風(fēng)暴雨想去敲開孩子心門,依舊想要靠近孩子,這樣的關(guān)系體驗(yàn)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是具有治愈性的。(當(dāng)然咨詢師收費(fèi)這么貴也是有原因的)
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