清腸，排宿便，掃光五臟的毒素！常常吃一點，還能協(xié)助防治“三高”、抗腫瘤，每一個人在家就可以做到，并且沒有風險和反作用。究竟是什么菜呢？
一道家常菜，掃光五臟毒素
做法：大白菜，以葉為主(大批菜幫)加水煮，不加油鹽，可過量放少許辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒，姜肉性熱)。
天天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃其余食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。
成效：這種服法排毒后果奇佳，對便秘或許腸胃不安康的人是一次大清除。假如每一個月能保持一次，或許一次能添加到七天更佳。
吃了今后會排出宿便，剛開端黑色，吃的工夫長的會排出果凍一樣的宿便，保持二十一天以上的人會排出五種色彩的大便，那是把五臟的毒都清了！
百菜不如白菜
白菜是我們日常生涯中物美價廉的群眾蔬菜，是每一個家庭餐桌上必弗成少的主菜之一。在官方有“吃百菜不如吃白菜“及“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保安全”之說。
被人們稱為“菜中之王”的大白菜，常常吃一點，益處太多了！
1、輔佐防治“三高”
大白菜富含鉀、炊事纖維、維生素C等次要的養(yǎng)分素。別的，作為十字花科類蔬菜，大白菜還含有一些異硫氰酸酯等保健元素，對高血壓、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食療保健感化。
2、增進腸道蠕動，協(xié)助消化排毒
從養(yǎng)分學的角度剖析，大白菜屬十字花科，含有豐厚的維生素、炊事纖維和抗氧化物資，能增進腸道蠕動，協(xié)助消化，避免大便枯燥，添加毒素的排出。
3、補鈣堪比牛奶
大白菜含有豐富的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁可以供應簡直與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜好喝牛奶，可以經過食用足量的大白菜來取得許多的鈣。
4、護膚又養(yǎng)顏
大白菜含水量很高，而熱量很低。夏季空氣枯燥，北風對人的皮膚傷害很大，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏結果。
5、潤腸通便，還清火
白菜富含炊事纖維，能起到潤腸通便的感化。關于輕易上火的人，多吃大白菜有清火感化。
白菜的黃金伙伴
白菜富含的養(yǎng)分很豐厚，和一些食物搭配在一同養(yǎng)分后果更佳，人人可以在生涯中多吃一點如許的食物，如許可以到達養(yǎng)分平衡。
1.白菜+蝦米
白菜含豐厚的維生素C，蝦米含高卵白、鈣和磷。二者同食，有解熱除燥、補腎壯陽、滋陰清肺、健脾開胃之效，常吃有預防便秘、痔瘡、動脈硬化、結腸腫瘤和某些血汗管疾病的感化，還可無效避免牙齦出血及壞血癥。特殊適合體弱乏力、肺熱咳嗽者常常食用。
2.白菜+豬肉
豬肉性平味甘，其有滋陰潤燥之功用，白菜含有較多的維生素和鋅，可預防動脈硬化。白菜炒瘦豬肉，既添加植物卵白，又加強皮膚彈性、柔性和光澤，是高血壓、冠芥蒂、腦血管病、壞血病、慢性胃炎等患者宜常吃的菜肴，對避免皮膚干裂粗拙也有感化。
3.白菜+牛肉
白菜和牛肉的搭配真是太好了，葷素都有，養(yǎng)分很豐厚，如許吃關于脾胃有很好的開胃后果，關于體虛者有很大的益處，常常食用后果好。白菜和牛肉的搭配關于體弱乏力也有很大的感化。
4.白菜+豆腐
豆腐含卵白質40%～60%，接收消化率可達90%以上，只含豆固醇不含膽固醇。在白菜感化下，既增進B族維生素接收，又添加鈣、賴氨酸，有利于壯骨強筋，避免骨質松散，下降膽固醇。白菜與豆腐同食，特殊適合巨細便晦氣、咽喉腫痛、支氣管炎等患者食用。
5.白菜+陳醋
將白菜梗切小塊，加蔥段、姜片、少許辣椒、少少植物油下鍋，速噴陳醋小炒?？捎不U大血管，緩解高血壓，克制血糖值降低，還輔佐醫(yī)治傷風，殺傷各類病菌。
6.白菜+鯉魚
白菜與鯉魚同食，可彌補少量卵白質、碳水化合物、維生素C等多種養(yǎng)分素，是懷胎婦女水腫的輔佐食療食物。
