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　　經(jīng)常吃一點，可清腸、排宿便，掃光五臟的毒素！還能幫助防治“三高”、抗腫瘤，每家都可以做，沒有風(fēng)險和副作用。那么，到底是什么菜呢？

　　一道菜可幫助你打掃五臟的毒素

　　做法：煮大白菜，多葉少幫，不加鹽和油，可加少許花椒、辣椒、生姜去皮（生姜皮性寒，姜肉性熱）。

　　每日餓了就可以食用，連續(xù)食三天，只是白菜，其它食物不吃，第三天可以喝些白菜湯。白菜要煮的爛一些。

　　功效：此吃法排毒效果奇佳，腸胃不好或便秘的人有幫助。如果一個月就排一次毒，或每次增加到七天效果更佳。

　　食用后會排出這宿便，開始是黑色，長時間食用后會排出果凍類的宿便，如堅持21天以上的人，會排出五種顏色的大便，那是五臟的毒都排出來了。

百菜不如白菜

　　1、輸助防治“三高”

　　大白菜含大量的鉀、膳食纖維、維C、異硫氰酸酯等保健元素，對高血壓、高血脂、高血糖和便秘的幫助。

　　2、幫助促進腸道蠕動，幫助消化排毒

　　大白菜中含有大量維生素，膳食纖維與抗氧化物質(zhì)，可促進腸道蠕動，幫助消化，可防治大便干燥，增加毒素排出。

　　3、補鈣堪比牛奶

　　大白菜中含有豐富的鈣，一杯熟的大白菜汁幾乎與一杯牛奶含鈣量一樣多。有人不喜喝牛奶，可通過大白菜來獲得鈣。

　　4、護膚又養(yǎng)顏

　　大白菜中含水量高，熱量低。秋冬季空氣干燥，寒風(fēng)對人體的皮膚傷害很大，白菜中含大量的維C、E，經(jīng)常食用白菜可以護膚和養(yǎng)顏。

　　白菜的黃金搭檔

　　白菜富含豐富的營養(yǎng)，和一些別人食物搭配起來，可以達到營養(yǎng)均衡的效果。

　　1、白菜+蝦米

　　白菜中含豐富的維C，蝦米中含豐富的高蛋白、鈣和磷。二者同時食用，可解熱除燥、補腎壯陽、滋陰清肺、健脾開胃之功效。經(jīng)常食用可預(yù)防便秘、痔瘡、動脈硬化等心血管疾病的作。

　　2、白菜+豬肉

　　豬肉性平味甘，有滋陰潤燥之功效，白菜中含大量維生素與鋅，能預(yù)防動脈硬化。白菜炒瘦豬肉，可增加動物蛋白，增加皮膚彈性，是高血壓、完心病、腦血管疾病、壞血病、慢性胃炎等患者宜常吃的菜肴。

　　3、白菜+豆腐

　　豆腐中含40%-60%的蛋白質(zhì)，吸收率90%以上，在白菜作用下，有利于壯骨強筋，防止骨質(zhì)疏松，降低膽固醇。白菜與豆腐同食，特別適宜大小便不利、咽喉腫痛，支氣管炎等患者食用。

　　4、白菜+陳醋

　　將白菜梗切小塊，加蔥段、姜片、少許辣椒、極少植物油下鍋，速噴陳醋小炒?？绍浕U張血管，緩解高血壓，抑制血糖值升高，還輔助治療感冒，殺傷各種病菌。

　　5、白菜+鯉魚

　　白菜與鯉魚同食，可補充大量蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C等多種營養(yǎng)素，是妊娠婦女水腫的輔助食療食物。

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