中西醫(yī)原理  解密足療和免疫力的關(guān)系

　　人體足部比其他器官如手、耳、鼻、唇等面積都大，同時(shí)肌肉相對(duì)較厚，毛細(xì)血管密集，神經(jīng)末梢豐富，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，遠(yuǎn)離心臟，是血液循環(huán)最弱的部位。 從西醫(yī)的人體學(xué)原理來講，神經(jīng)反射經(jīng)歷這樣一個(gè)途徑：感受器—神經(jīng)中樞—傳出神經(jīng)—效應(yīng)器，足療的作用主要在于通過刺激神經(jīng)反應(yīng)，引起神經(jīng)體液反應(yīng)而對(duì)這 一途徑起作用。這樣就加快了人體足部反射區(qū)的刺激，改善了血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使新陳代謝功能提高。

　　從中醫(yī)理論來講，“氣血流通即是補(bǔ)”，當(dāng)我們用熱水浸泡足部，或者全面按摩足部反射區(qū)后，足部的溫度會(huì)升高，血液流速加快，同時(shí)足部的沉積物被 按摩“碎”，它會(huì)隨著血液循環(huán)的加快重新參加體循環(huán)，通過泌尿系統(tǒng)和其他排泄器官排出體外，達(dá)到保健效果。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳?后，就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。

　　足療達(dá)人DIY手冊(cè)

　　自己動(dòng)手，豐衣足食。除了選擇去專業(yè)的足療館，高強(qiáng)度生活節(jié)奏的白領(lǐng)們也可以自己在家DIY。那如何正確地泡腳呢？良子足道的足療專家為大家提供了在家足浴和按摩兩個(gè)方面的DIY教學(xué)，讓大家在家就能輕松享受足療的健康效用。

　　特別推薦

　　良子足道推出的宮廷足道項(xiàng)目對(duì)于加速血液流通、刺激新陳代謝加快有出眾的效果。此項(xiàng)目由兩名按摩師同時(shí)分別按摩雙足，兩人的力道、節(jié)奏、位置均高度統(tǒng)一，雙管齊下，改善您的健康狀況。

　　足浴篇

　　Step 1 要明白泡腳的正確時(shí)間。最好的時(shí)間是晚上睡覺前。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足療，飯前做足療會(huì)抑制胃液分泌，對(duì)消化不利，飯后立即做足療會(huì)造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　Step 2 要選對(duì)泡腳桶。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行，那樣是起不到養(yǎng)生作用的。正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。這樣做，一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人說，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。

　　Step 3 要選擇加熱設(shè)備。市場(chǎng)上賣的泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，不得不往里加熱水，會(huì)比較麻煩。有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是用燒開水的熱得快，放在桶里作為加溫設(shè)備，既簡(jiǎn)單又省錢。如果擔(dān)心漏電的話，可以在加熱的時(shí)候，把腳拿出去，等加好熱了，再放回去。

　　Step 4 怎樣算是泡好腳了呢？等泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗就好了。注意，千萬不要出大汗。汗為心之液，出汗太多會(huì)傷心。只要出微汗就說明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)貫通了。

　　Step 5 泡腳時(shí)是否要放中藥？如果你用白水泡30分鐘不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。下面給大家介紹幾個(gè)良子足道的老按摩師透露給我們的中藥泡腳配方。

　　普通配方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克

　　治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根

　　治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克

　　TIPS:找一只絲襪，把這些藥粉一次放上10~20克，系好了，放到木桶里，用熱水一沖，把藥液沖開了，就可以開始進(jìn)行足浴了。

　　按摩篇

　　浴腳后若再結(jié)合按摩，保健效果會(huì)更好。根據(jù)良子足道的專家指導(dǎo)，在家進(jìn)行足浴最常用的就是足部自我按摩法：將一只足抬高到另外一只腿的膝蓋上， 足內(nèi)翻。對(duì)足趾進(jìn)行緩慢、輕輕地牽拉，從近心端到遠(yuǎn)心端，再做足趾的屈伸活動(dòng)。然后在另一只足上重復(fù)上述動(dòng)作。有關(guān)節(jié)炎或者其他足部問題者慎用。

　　腳底具有人體所有身體器官的反射區(qū)，對(duì)照這張圖，找出身體器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，在每個(gè)部位各按上1~2分鐘，左右腳各按3次，直至腳掌微微發(fā)熱。

　　TIPS:雖然足部按摩對(duì)人體健康有很好的功效，但并不是對(duì)所有的人都適用。如果按摩不當(dāng)，不但不能治病，反而會(huì)使病情惡化。心臟不好的人，如果在心臟的反射區(qū)按摩，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高；身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質(zhì)疏松的人，不正確的按摩方式也會(huì)加重病情。