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你會(huì)內(nèi)耗，

是因?yàn)槟阆雰?nèi)耗。

內(nèi)耗的過程，

就像是一把勺子，

慢慢將自己掏空。

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你是否也經(jīng)常出現(xiàn)以下情況，

如果你對(duì)其中的4條感同身受，

表明你已經(jīng)在內(nèi)耗了！

我用了3年時(shí)間走出精神內(nèi)耗，

今天與大家分享一下。

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內(nèi)耗自測(cè)?

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1??思慮過重

2??內(nèi)心疲憊

3??做事猶豫

4??自我厭惡

5??經(jīng)常后悔

6??追求完美

7??自我攻擊

8??習(xí)慣性拖延

9??做什么都提不起興趣

??在意別人的看法

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走出內(nèi)耗?

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1??給自己獨(dú)處的時(shí)間

2??讓自己忙起來(lái)

3??拒絕不喜歡的事情

4??培養(yǎng)興趣

5??讀書

6??規(guī)律運(yùn)動(dòng)

7??接納自己

8??提高行動(dòng)力

9??停止逃避

??拒絕拖延

1??1??放大優(yōu)勢(shì)

1??2??降低期待

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生活說到底，

就是取悅自己的過程。

任何時(shí)候，

我們都是自己精神內(nèi)耗的制造者，

也是唯一的終結(jié)者。

所以又回到那句

“你會(huì)內(nèi)耗，是因?yàn)槟阆雰?nèi)耗。”

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只有當(dāng)你克服了內(nèi)心的障礙，

才會(huì)遇到別樣的風(fēng)景，

領(lǐng)略到不同的人生。

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日劇《我們無(wú)法成為野獸》，

講述了內(nèi)耗型人格的真實(shí)“社畜”故事：

在人們眼中，

女主深海晶每天笑容燦爛，

是一個(gè)工作和戀愛都做到完美的全能30歲女性。

事實(shí)上的她，

只是為了周圍人的眼光而不斷忍耐，

內(nèi)心對(duì)工作和戀愛都很疲憊。

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人活在世上，

最難也最重要的課程，

就是和自己和解。

當(dāng)深陷困境時(shí)，

越糾結(jié)越會(huì)走投無(wú)路。

去行動(dòng)吧，

當(dāng)你去行動(dòng)時(shí)，

才能更好地尋找出路。

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就像《撒野》中的一句話：

“人就是這樣的，

想來(lái)想去，

猶豫來(lái)猶豫去，

覺得自己沒有準(zhǔn)備好，

勇氣沒攢夠，

其實(shí)只要邁出去了那一步，

就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了?！?/p>