人的脊柱由脊椎組成。
成人頸椎7個(gè)。
胸椎12個(gè)。
腰椎5個(gè)。
骶骨1個(gè)。
尾骨1個(gè)。
26個(gè)骨連接起來(lái)。
構(gòu)成人的中軸，脊柱。
怎么連接？
由椎間盤，前縱韌帶，后縱韌帶，黃韌帶，棘間韌帶等等韌帶，關(guān)節(jié)連接起來(lái)，長(zhǎng)70公分左右。有頸，胸，腰，骶四個(gè)生理性彎曲。
椎間盤長(zhǎng)什么樣，住在哪里。
兩個(gè)相鄰椎體，在銜接面，各椎自緊貼有一塊透明軟骨板，板上有纖維環(huán)。
這結(jié)構(gòu)極富彈性，能抵抗巨大壓力，不會(huì)破裂。
就像兩塊，在接觸面貼了高彈力材料的骨頭。
骨頭堅(jiān)硬，接頭處彈性好。把多塊骨頭串起來(lái)，可以曲直隨意。
但是，造人主還不放心。
于是，在兩個(gè)骨的高彈力面，又夾了一小塊白色半透明的，膠狀體。
這塊膠狀體，稱髓核，被纖維環(huán)圍往，彈性極好。也能抵抗巨大壓力，不破裂。
這三件套就是椎間盤。往在兩個(gè)椎體之間。
椎間盤起什么作用？
椎間盤把單個(gè)的椎體連結(jié)起來(lái)。
椎間盤給身體減震，防止身體運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)損傷。
脊神經(jīng)從椎間孔穿出。
正常椎間盤防止脊神經(jīng)損傷。
為什么會(huì)膨出？
勞力過(guò)度，年齡增長(zhǎng)，退行性變，彈性下降，推間隙變窄，周周韌帶松馳等因素。
加上身體不恰當(dāng)?shù)挠昧?，纖維環(huán)破裂，髓核被擠出纖維環(huán)。
哪個(gè)椎間盤最容易損傷？
一般情況，最常見于彎腰躬身拿重物，腰椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核膨出。
多發(fā)生在腰椎4一5，或腰5一骶1。
為什么腰3一5膨出，小腿發(fā)麻？
因?yàn)檠?椎間孔穿出的脊神經(jīng)，加入了坐骨神經(jīng)。
坐骨神經(jīng)支配小腿感覺。故小腿發(fā)麻。
如何緩解？
休息，保暖，平臥硬板床。
以保持脊柱正常的生理彎曲，脊神經(jīng)受壓會(huì)減輕，麻木會(huì)緩解。
理療科就診。
牽引，理療，針灸等療法有一定療效。
再不行，?？茝?fù)診，聽專家意見。
如何防止椎間盤膨出？
在身體用力時(shí)，一定保持雙側(cè)力平衡，切勿單側(cè)用猛力。
為保證力平衡，可以用喊號(hào)子，數(shù)步子數(shù)的方法。
意念集中在脊柱，尤其是腰部。
用猛力前，先調(diào)整氣息，意念。
老人慎重用力，緩緩平衡行動(dòng)。
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