承認(rèn)痛苦是改變的開始——《也許你該找個(gè)人聊聊》值得全網(wǎng)熱捧
上大學(xué)時(shí)，同宿舍姑娘買過一本書《絕對隱私》。作者安頓是一位記者，這本書的副標(biāo)題是“當(dāng)代中國人情感口述實(shí)錄”。在那個(gè)年代，書里關(guān)于婚姻家庭的狗血故事讓年輕的我們大受震撼。記錄別人的隱私真的好嗎？這大概是創(chuàng)作者需要面對的道德問題。如果說之前我對于這個(gè)問題還持有一種爭議，但看過《也許你該找個(gè)人聊聊》后，忽然有種感謝作者讓我們讀到這些故事的慶幸。這是一本基于心理咨詢案例的回憶錄，它從治療師和來訪者的雙重視角展現(xiàn)了心理治療的過程。它讓我們發(fā)現(xiàn)：無論身份背景有多相異，人類面對的煩惱其實(shí)都相通——愛與被愛、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些都是身而為人必須共同學(xué)習(xí)面對的議題。它就像一部小小的懸疑劇，于山窮水盡之處尋找曲徑通幽之路，然后帶來豁然開朗的治愈。而這本書之所以能夠成為幾年來的暢銷書，除了內(nèi)容本身帶來的共鳴，與作者流暢的筆觸、睿智的語言也不無關(guān)系。她不僅把故事講得生動(dòng)無比，吸引人投入其中，還能在恰到好處的地方總結(jié)出關(guān)于人生的真相，觸到讀者的軟肋。好讀又深刻，讓本書在閱讀感受上占領(lǐng)先機(jī)。此外作者真誠的態(tài)度、大膽的表達(dá)，跳脫出學(xué)術(shù)的框架，也打破了真實(shí)故事自帶“窺探隱私”的氛圍，讓讀者與書中人物產(chǎn)生共情與連結(jié)。而那些在現(xiàn)實(shí)生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境，都可以在這本書中得到共鳴、找到希望。無論是閱讀的過程，還是看完之后，內(nèi)心都沸騰著一種激動(dòng)：幫助他人自我成長，解決問題，心理治療師真乃我的夢中情職。雖然2022剛剛過去一半，我已確定它必將成為自己本年度最喜歡的書（希望是之一，而不是唯一）。一個(gè)三十多歲、剛新婚就被診斷出絕癥，時(shí)日不多的大學(xué)女教師朱莉；一個(gè)四十多歲、事業(yè)成功、自以為是，認(rèn)為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢制片人約翰；一個(gè)六十九歲、離過三次婚，感覺孤獨(dú)絕望，聲稱生活再不好轉(zhuǎn)就要在七十歲生日當(dāng)天自殺的老太太瑞塔；一個(gè)二十多歲、有原生家庭創(chuàng)傷和酗酒問題，在愛情中頻頻受挫的姑娘夏洛特。此外，書中還有第五個(gè)尋求幫助的人，那就是治療師自己。她是一個(gè)單身的職場媽媽，四十多歲時(shí)遭遇失戀，幾乎崩潰。于是她也給自己找了一位心理治療師。當(dāng)她切換到來訪者的位置，訴說自己內(nèi)心的脆弱與悲傷，就更能感受到心理治療為何具有治愈和改變的力量。這五個(gè)人在心理治療室里獲得陪伴和傾聽，也收獲了寶貴的覺察、成長與改變。而我們則是在他們的故事里得到感動(dòng)與啟示。這本書最打動(dòng)我的人就是朱莉。所有關(guān)于她的章節(jié)都會(huì)看到熱淚盈眶。在最幸福的時(shí)候得到最絕望的消息，她發(fā)現(xiàn)每個(gè)人其實(shí)都身處意料之外的“荷蘭”，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的生活都不會(huì)完全按照計(jì)劃展開；因?yàn)樯畋旧砭褪遣淮_定性的代名詞。接受了罹患絕癥的事實(shí)，她努力去實(shí)現(xiàn)自己的遺愿清單：兼職超市收銀員，以及擁有一個(gè)自己的孩子。當(dāng)我們?yōu)樗糜職夂蛨?jiān)定換來的好運(yùn)感動(dòng)不已時(shí)，后面的章節(jié)卻帶來壞消息：孩子流產(chǎn)，癌癥復(fù)發(fā)?，F(xiàn)實(shí)里沒有真正的轉(zhuǎn)機(jī)。她談到自己深愛的丈夫如何與她共度難關(guān)，也會(huì)思考自己的病對于他產(chǎn)生怎樣的影響，甚至還表達(dá)了內(nèi)心深處潛藏的妒忌。“他因?yàn)槲叶?jīng)歷這一切，我感到內(nèi)疚；但他還有將來，我又覺得嫉妒，然后我又對自己的嫉妒心感到內(nèi)疚。”當(dāng)另一半得到了自己求之不得的東西，人們要有多高尚才能理性地接受這一現(xiàn)實(shí)？但最后朱莉還是說服了自己：“與其不停地羨慕別人，或許我現(xiàn)在還活著的意義就是幫助我愛的人們邁向新生活?！?/span>最后在朱莉的葬禮上，他的丈夫念著她為他寫的征友啟示，所有人都忍不住笑著流淚。生活以痛吻我，我卻報(bào)之以歌。朱莉用自己的堅(jiān)強(qiáng)、善意和愛對待這個(gè)世界，成為人們心中永遠(yuǎn)不會(huì)抹去的色彩。“在活著的時(shí)候采取行動(dòng)，愿望才能一項(xiàng)項(xiàng)被劃掉，不然的話那只是一連串原本有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)的空想?！?/em>相比朱莉的溫暖，約翰更像一個(gè)對所有人都充滿敵意的討厭鬼。他甚至對自己的治療師也一直挑三揀四，完全沒有信任感。然而在一次口誤中，他泄露了自己心底的秘密：原來他曾經(jīng)有過一個(gè)兒子，卻因自己的大意在一次車禍中失去了他。從此他和妻子深陷痛苦，但他用偽裝和逃避來掩蓋內(nèi)心的悲傷，以此來保護(hù)自己，卻走入新的困境。在治療師的詢問和啟發(fā)下，他終于把內(nèi)心深鎖的痛楚傾訴出來。而這一次的“情緒崩潰”也讓他破繭重生。“把喪失融入生活中，與那個(gè)已經(jīng)離世的人建立一種持續(xù)的聯(lián)系，同時(shí)為自己找到繼續(xù)生活下去的方式。”七十歲的瑞塔孤僻陰郁，盡管才華橫溢，卻找不到活下去的意義。在遭遇了一次突然告白后，她雖然動(dòng)心，卻覺得自己不配得到愛情。原來她因?yàn)檫^去的軟弱愧對自己的孩子，得不到他們的原諒，她也很難原諒自己，便把生活搞得一團(tuán)糟。最后她選擇向心儀對象和她的子女們坦白自己的內(nèi)心。雖然孩子并沒有原諒她，但關(guān)系已經(jīng)緩和很多。“有時(shí)我們渴望別人原諒，只是為了自我滿足；我們祈求別人原諒，只是為了避免要自己原諒自己，因?yàn)樽晕以徃y做到。”二十多歲的夏洛特不但有酗酒問題，還一次次陷入到不恰當(dāng)?shù)膼矍殛P(guān)系中。她總是被一些不靠譜的人吸引，因?yàn)檫@種類型背后隱藏的是一種熟悉感。即使這些特質(zhì)會(huì)給她帶來混亂和傷害。“我們將自己的原生家庭內(nèi)化，成為我們?nèi)穗H關(guān)系中不斷重復(fù)的主旋律?！?/span>不過夏洛特在一次次的咨詢中認(rèn)識到了問題的根源，也開始進(jìn)行改變，從最初的未準(zhǔn)備階段，逐步發(fā)展成真正的行動(dòng)。“只有當(dāng)人們意識到自己有能力，且必須靠自己到能力去建構(gòu)生活，他們才能放手去改變?！?/span>作者作為書中的第五位尋求幫助的人，在自己的治療師溫德爾的協(xié)助下，一步步與內(nèi)心和解。她也在自己的各位來訪者身上看到自己逃避的問題與面臨的困境。死亡：“我”的人生過半，害怕的不是死亡本身，而是那種消亡，那種身份認(rèn)同的喪失，害怕失去年輕的、有活力的自己。失去：男友的突然分手讓“我”失去一段感情。或許我們都需要先經(jīng)歷懷疑、批評、質(zhì)疑，然后才能真正放手。原諒：瑞塔讓“我”想起自己與母親的困局。原來“我”真正希望的不是早日擺脫母親的束縛，而是希望她永遠(yuǎn)都在自己身邊。改變：“沒有人會(huì)來救你”是溫德爾對“我”說過的話。他并沒有救“我”，但他幫助“我”拯救了自己。我們都是在和別人的關(guān)系中成長的。每個(gè)人都需要聽到另一個(gè)人的聲音對他說：“我相信你，我能在你身上看到連你自己都沒看到的可能性。我能預(yù)見到一些變化的發(fā)生。”這本書里所有人的經(jīng)歷都表明了一件事：我們沒法逃避痛苦，只能去承認(rèn)它。當(dāng)痛苦終于被言說，人們才能獲得最基本的勇氣去看，去感知，去信任，也有智慧去思考還存在哪些不同的選擇。交談讓我們接納自己，接納自己的痛苦，也接納我們用來逃避痛苦徒勞無功的嘗試。等做好準(zhǔn)備，它便會(huì)轉(zhuǎn)變成更積極的行為。后記
讀完這本書后，
超興奮地在讀書群里分享自己的贊美。
有好幾個(gè)小伙伴都回說：
“之前讀過，也非常喜歡，感覺很治愈。
不過，我看完就不記得了。。。”
其實(shí)記不記得住情節(jié)不重要，
記得當(dāng)時(shí)的感受，
知道自己的內(nèi)心曾被填滿就好。
可我好貪心，什么都不想忘，
所以就用文字記錄下來，
把它刻在記憶里，
這樣就和它有了不一樣的連結(jié)。
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