五禽拳內(nèi)功法
“五禽拳”是近代著名武術(shù)家李瑞東先師留下來(lái)的一種傳統(tǒng)武術(shù)套路，是體用兼?zhèn)?，?dòng)作優(yōu)美，攻防特點(diǎn)突出，深受廣大群眾喜愛(ài)的散打?qū)嵱锰茁贰?/span>
“五禽拳”主要模術(shù)五禽（雞、鷂、燕、鷹、鵬）和六獸（蟒、獅、虎、猴、馬、熊）以及一條龍等禽獸的動(dòng)作，外仿其形，內(nèi)領(lǐng)其意?！拔迩萑痹谟梅ㄉ?，要求以意領(lǐng)先，意到身隨，手腳并用，其根在腳，主宰于腰，行于手腳，還要求取形練意，靈活腰法，穩(wěn)健步法。套路中，下盤(pán)動(dòng)作較多，演練難度較大，適合有一定武術(shù)基礎(chǔ)者學(xué)習(xí)和期
五禽拳內(nèi)功法
楊上民撰
自三國(guó)時(shí)華佗根據(jù)莊子「大宗師」及「刻意」篇記載，創(chuàng)造真人之息以踵之呼吸訣外，並創(chuàng)造「五禽戲?qū)бā梗瑐鹘o廣陵吳普，及彭城樊阿，惜「五禽戲」至吳普而失傳。
據(jù)國(guó)術(shù)叢書(shū)之二/周金生著「少林內(nèi)功秘傳」記載，梁朝達(dá)摩傳羅漢十八手以後，至金、元時(shí)，白玉峯（元代山西太原人）將羅漢十八手增加至一百二十八手，在一百二十八手中，揣摩「五禽戲?qū)бā?，而精演出「五禽拳?nèi)功法」?！干倭謨?nèi)功秘傳」另一版本內(nèi)容完全相同，於民國(guó)47年8月由臺(tái)中濟(jì)世街42號(hào)自由出版社出版兼發(fā)行，總編選者文山遯叟蕭天石，製版者平陽(yáng)製版社，印刷者國(guó)光印製廠。還有第三種內(nèi)容完全相同的版本，就是姜使魂編著，林秀英發(fā)行，聯(lián)華出版社民國(guó)63年1月出版。上民擁有周金生著「少林內(nèi)功秘傳」的版本，揣摩「少林內(nèi)功秘傳」數(shù)十年的心得是，「太極拳」和「五禽拳」的拳架有諸多相像，二者如能兼習(xí)，則可謂強(qiáng)身最佳武術(shù)。據(jù)尊我齋主人編《少林拳術(shù)秘訣》云：「少林技擊，以五拳為上乘。……五拳之法，傳自梁時(shí)之達(dá)摩禪師。
龔鵬程（佛光大學(xué)校長(zhǎng)）撰「達(dá)摩《易筋經(jīng)》論考」中記述，後世所謂少林五拳，卻是龍、虎、豹、蛇、鶴，見(jiàn)尊我齋主人編《少林拳術(shù)秘訣》（民國(guó)七十三年，華聯(lián)出版社重印本）。此蓋猴拳在少林宗派中漸失其傳，而亦可證明少林五拳之說(shuō)屬於後之附會(huì)。[註4] 尊我齋主人編，《少林拳術(shù)秘訣》，亦以少林武術(shù)為「柔術(shù)」、「氣功」。此即其書(shū)晚出之證。
上民按，民國(guó)七十三年華聯(lián)出版社重印本尊我齋主人編《少林拳術(shù)秘訣》，比姜使魂編著，林秀英發(fā)行，聯(lián)華出版社民國(guó)63年1月出版晚
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