這幾天科大大的同事痛風(fēng)了！去檢查的時(shí)候遇到了很多十幾歲的小朋友。
他的問號(hào)臉?biāo)查g上線，現(xiàn)在痛風(fēng)的年齡這么低了嗎？
網(wǎng)上一查還真是，《2021中國(guó)高尿酸及痛風(fēng)白皮書》顯示，18歲-35歲的年輕高尿酸及痛風(fēng)患者占比高達(dá)60%。
不少90后，甚至00后都加入了“痛風(fēng)大軍”。
最小的痛風(fēng)患者僅僅只有3歲，這不得不給各位家長(zhǎng)們敲響警鐘：注意日常飲食，別讓孩子吃出痛風(fēng)！
痛風(fēng)到底有何癥狀？
痛風(fēng)飲食注意事項(xiàng)有哪些？
該如何預(yù)防？
今天我們就這3個(gè)問題來(lái)深入展開聊聊。
說(shuō)到痛風(fēng)，就不得不提及尿酸。
高尿酸血癥會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的終產(chǎn)物，98%的尿酸以鈉鹽的形式溶解在人體體液中，人體血清中尿酸的正常濃度范圍在150~416μmol/L，高于上限稱之為高尿酸血癥。
一旦體內(nèi)的尿酸過(guò)?；虿荒苷Ｅ懦?，出現(xiàn)大量滯留，這個(gè)過(guò)程中會(huì)釋放多種酶，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)及軟組織的損傷，疼痛難耐，誘發(fā)痛風(fēng)。
科大大在廣東的朋友們，每年都有一個(gè)小目標(biāo)，那就是降！尿！酸！
如果尿酸降下去了，那就會(huì)免受痛風(fēng)的折磨，如果降不下去，就會(huì)逐漸成為“痛風(fēng)一員”！
痛風(fēng)表現(xiàn)：關(guān)節(jié)處會(huì)出現(xiàn)紅、腫、熱、劇烈疼痛。
高發(fā)部位有：大腳趾、足背、膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)。
圖片來(lái)源:科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
痛風(fēng)發(fā)作后不僅要止痛，更要及時(shí)治療，不然會(huì)讓晶體永久沉積，從而形成痛風(fēng)石，有的人還會(huì)變成“珍珠人”。
痛風(fēng)石的硬度和石頭一樣，顏色呈白色豆腐渣樣的物體，常出現(xiàn)在耳廓、腳趾、手指、手腕、肌腱等處，日積月累，就會(huì)形成腫大隆起。
圖片來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
看著這些已變形的手指和腳趾，不知道會(huì)不會(huì)引起大家的重視？
痛風(fēng)一般從腳部先開始，如果出現(xiàn)腳部疼痛的話，請(qǐng)大家及時(shí)就醫(yī)，如果檢查出來(lái)是痛風(fēng)也一定要積極治療。
科大大同事，剛開始時(shí)也是腳疼，但沒在意，以為是不小心磕哪了。
休息了兩天后腳一著地就像有無(wú)數(shù)根針扎似的疼，去醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)是痛風(fēng)！
圖片來(lái)源:同事拍的
現(xiàn)在他每天都在控制飲食、服用藥物。
醫(yī)生告訴他，只有將血尿酸水平長(zhǎng)期保持在 360μmol/L 以下，將沉積在關(guān)節(jié)的尿酸溶解，就可以有效控制痛風(fēng)不再發(fā)作。
有人說(shuō)痛風(fēng)吃喝不自由都怪嘌呤，沒錯(cuò)，但大家也要知道80%的嘌呤是內(nèi)源性產(chǎn)生，剩下的20%來(lái)自體外攝入，所以，想要吃喝自由，一定要往下看！
遺傳、年齡和性別等客觀因素對(duì)痛風(fēng)有不同程度的影響。
但生活飲食習(xí)慣的影響更是占大成。
①控制不住喝奶茶、飲料！
科大大廣東的朋友們?nèi)氯轮的蛩?，可依然控制不住愛喝奶茶的嘴?/span>
每天都要發(fā)“奶茶車”，看看這聊天記錄你就能知道，他們有多愛喝奶茶了。
喝奶茶飲料除了會(huì)變胖外，也會(huì)痛風(fēng)！如果你家也有愛喝奶茶飲料的娃和成人，趕緊戒！
②愛吃痛風(fēng)套餐
·1周吃3次火鍋，要不起！
火鍋有三高：高嘌呤、高脂肪、高鹽分。
圖片來(lái)源:科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
火鍋在不斷煮沸的過(guò)程中，食物中的嘌呤會(huì)隨著湯底的熬制逐漸溶解到湯中，隨著水分不斷蒸發(fā)，嘌呤的濃度也不斷升高。
而過(guò)量攝入嘌呤不僅影響尿酸的控制，甚至可直接誘發(fā)痛風(fēng)。
有沒有吃火鍋愛喝湯的朋友？這種操作當(dāng)真是要不起啊！
已經(jīng)患有痛風(fēng)的朋友，請(qǐng)不要挑戰(zhàn)生命的底線，因?yàn)樗?jīng)不起考驗(yàn)。希望大家不要像西安這位痛風(fēng)的網(wǎng)友學(xué)習(xí)！
·海鮮啤酒嗨不停
吃海鮮喝啤酒是盛夏的標(biāo)配，但吃一次海鮮就進(jìn)醫(yī)院的朋友可不少。
不管是吃火鍋還是吃海鮮，大家都要多關(guān)注食物嘌呤含量，科大大給大家總結(jié)了中高嘌呤食物表，請(qǐng)保存收藏。
圖片來(lái)源:科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
上圖中的食物，痛風(fēng)患者請(qǐng)主動(dòng)遠(yuǎn)離。
③不運(yùn)動(dòng)
吃得好，但動(dòng)的少是現(xiàn)代人的通病，也給了很多疾病乘人之危的機(jī)會(huì)。肥胖會(huì)導(dǎo)致尿酸濃度上升，誘發(fā)痛風(fēng)。
多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)尿酸排泄，但痛風(fēng)人群切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致尿酸濃度上升，增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
不管是大人還是小孩，每天都要控制好飲食，堅(jiān)持鍛煉 控制體重哦。
一旦痛風(fēng)你的好日子就到頭了，對(duì)這句話科大大不能太認(rèn)同。
畢竟痛風(fēng)很難忍，但更難熬的是，啥也不能吃，只能看著別人流口水！
已經(jīng)被痛風(fēng)找上門的朋友，下面這張圖的文字請(qǐng)刻在腦子里，以后外出吃飯只能吃這些哦！
圖片來(lái)源:科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
說(shuō)完了吃的，再看看啥能喝。
可以多喝的：
圖片來(lái)源:科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
不能喝的：
X 酒或含酒精的飲料
X 甜飲料、可樂、果汁、維生素飲料
X 魚湯 、雞湯、海鮮湯
看到這，沒有癥狀的朋友可能會(huì)問，怎么知道自己有沒有痛風(fēng)呢？
好問題，科大大必須教你們2招：
①請(qǐng)自覺對(duì)號(hào)入座
圖片來(lái)源:科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
這些人群都是痛風(fēng)的“后宮佳麗”，如果你也是其中一位，那就自求多福吧！
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