1、關(guān)鍵在于心情舒暢
老年人的身體難免會(huì)有疾病纏身，而有些疾病是需要避免激動(dòng)的情緒，比如說(shuō)心臟病，患有心臟病的老年人進(jìn)行房事時(shí)應(yīng)盡量的控制自身情緒，避免過(guò)于激動(dòng)和亢奮，最好咨詢醫(yī)生。
3、做好房事前的準(zhǔn)備
老年人最好在性生活前準(zhǔn)備好溫開水和潤(rùn)滑劑，老年人的陰部愛(ài)液比較少，過(guò)程中可以使用潤(rùn)滑劑避免陰部因摩擦產(chǎn)生的疼痛感。房事后最好在五分鐘后補(bǔ)充一杯溫開水，給身體補(bǔ)充水分恢復(fù)機(jī)體能量。
4、重視日常鍛煉
身體是革命的本錢。運(yùn)動(dòng)可以激活身體性能力，避免產(chǎn)生陰莖勃起困難的想想發(fā)生。在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，冬天可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些溫性的食物，但不要亂吃補(bǔ)品。每天保證一定量的五谷雜糧。而且老年人最好進(jìn)行午休，保證充足的睡眠。若是身體出現(xiàn)了生殖器官的小病癥一定要及時(shí)就醫(yī)診治。
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